ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาบน้ำลดหน้าท้อง


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,241 ครั้ง
อาบน้ำลดหน้าท้อง

Advertisement

อาบน้ำลดหน้าท้อง
อาบน้ำลดหน้าท้อง



การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน  โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี


:: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น

:: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง

:: Step 3 ::  นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า

:: Step 4 ::  นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้งท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย

ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง

:.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส

:.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง:. หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง

:. ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง

:. เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น

ทำแล้วสำเร็จยังงัย ส่งข่าวบ้างนะจ๊ะ

 

ข้อมูลจาก สาระแน



การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน  โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี


:: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น

:: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง

:: Step 3 ::  นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า

:: Step 4 ::  นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้งท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย

ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง

:.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส

:.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง:. หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง

:. ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง

:. เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น

ทำแล้วสำเร็จยังงัย ส่งข่าวบ้างนะจ๊ะ

 

ข้อมูลจาก สาระแน

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 7 ม.ค. 2552


อาบน้ำลดหน้าท้อง อาบน้ำลดหน้าท้อง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ไม่ใช่แฟนทำแทนไม่ได้

ไม่ใช่แฟนทำแทนไม่ได้


เปิดอ่าน 6,242 ครั้ง
นางในวรรณคดี.....มโนราห์

นางในวรรณคดี.....มโนราห์


เปิดอ่าน 6,244 ครั้ง
นำอัฐิ...ไว้บนดวงจันทร์

นำอัฐิ...ไว้บนดวงจันทร์


เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง
อาหารคู่ใจ....นักไดเอท

อาหารคู่ใจ....นักไดเอท


เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง
นิยามของคำว่า "นักเรียน"

นิยามของคำว่า "นักเรียน"


เปิดอ่าน 6,242 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รูปภาพ เกือบไปแล้ว.....

รูปภาพ เกือบไปแล้ว.....

เปิดอ่าน 6,242 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
การเลือกใช้น้ำมัน สำหรับปรุงอาหาร
การเลือกใช้น้ำมัน สำหรับปรุงอาหาร
เปิดอ่าน 6,241 ☕ คลิกอ่านเลย

อ่านหนังสือพิมพ์.....ทายนิสัยได้นะ
อ่านหนังสือพิมพ์.....ทายนิสัยได้นะ
เปิดอ่าน 6,241 ☕ คลิกอ่านเลย

กินอย่างนี้ .....ไม่มีวันอ้วน จริงหรือ
กินอย่างนี้ .....ไม่มีวันอ้วน จริงหรือ
เปิดอ่าน 6,246 ☕ คลิกอ่านเลย

จาก17 พฤษภาคม 25355ถึง17 พฤษภาคม 2552
จาก17 พฤษภาคม 25355ถึง17 พฤษภาคม 2552
เปิดอ่าน 6,240 ☕ คลิกอ่านเลย

ห่วงนักหนา...หากว่าคุณกระดูกพรุน..!!
ห่วงนักหนา...หากว่าคุณกระดูกพรุน..!!
เปิดอ่าน 6,249 ☕ คลิกอ่านเลย

พบภัยของโทรศัพท์มือถือบนเตียง
พบภัยของโทรศัพท์มือถือบนเตียง
เปิดอ่าน 6,242 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

แนวปฎิบัติการจัดทำเอกสารหลักฐานการศึกษาสำหรับโรงเรียนต้นแบบและโรงเรียนพร้อมใช้หลักสูตรแกนกลางฯ2551
แนวปฎิบัติการจัดทำเอกสารหลักฐานการศึกษาสำหรับโรงเรียนต้นแบบและโรงเรียนพร้อมใช้หลักสูตรแกนกลางฯ2551
เปิดอ่าน 13,929 ครั้ง

เงินเดือนมาก-น้อยไม่สำคัญ ทุกเดือนคุณเหลือเงินกี่บาท ?
เงินเดือนมาก-น้อยไม่สำคัญ ทุกเดือนคุณเหลือเงินกี่บาท ?
เปิดอ่าน 18,251 ครั้ง

ติดพนันเสียคนตอนแก่เนื่องมาจากเป็นเพราะสมองเสื่อมโทรม
ติดพนันเสียคนตอนแก่เนื่องมาจากเป็นเพราะสมองเสื่อมโทรม
เปิดอ่าน 15,338 ครั้ง

แรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์ของแม็คเคลแลนด์
แรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์ของแม็คเคลแลนด์
เปิดอ่าน 86,530 ครั้ง

กฏ ก.ค.ศ. ว่าด้วยการสั่งให้ข้าราชการครูฯออกจากราชการกรณีไม่สามารถปฏิบัติราชการให้มีประสิทธิภาพ
กฏ ก.ค.ศ. ว่าด้วยการสั่งให้ข้าราชการครูฯออกจากราชการกรณีไม่สามารถปฏิบัติราชการให้มีประสิทธิภาพ
เปิดอ่าน 17,474 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ