Advertisement
อาบน้ำลดหน้าท้อง
อาบน้ำลดหน้าท้อง
การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี
:: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น
:: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
:: Step 3 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า
:: Step 4 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้งท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย
ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง
:.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
:.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง:. หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
:. ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
:. เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น
ทำแล้วสำเร็จยังงัย ส่งข่าวบ้างนะจ๊ะ
ข้อมูลจาก สาระแน
การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี
:: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น
:: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
:: Step 3 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า
:: Step 4 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้งท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย
ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง
:.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
:.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง:. หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
:. ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
:. เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น
ทำแล้วสำเร็จยังงัย ส่งข่าวบ้างนะจ๊ะ
ข้อมูลจาก สาระแน
วันที่ 7 ม.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 6,239 ครั้ง เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง เปิดอ่าน 6,244 ครั้ง เปิดอ่าน 6,242 ครั้ง เปิดอ่าน 6,246 ครั้ง เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง เปิดอ่าน 6,241 ครั้ง เปิดอ่าน 6,244 ครั้ง เปิดอ่าน 6,267 ครั้ง เปิดอ่าน 6,251 ครั้ง เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง เปิดอ่าน 6,239 ครั้ง เปิดอ่าน 6,251 ครั้ง เปิดอ่าน 6,242 ครั้ง เปิดอ่าน 6,363 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 6,242 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,241 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,241 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,246 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,240 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,249 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,242 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 13,929 ครั้ง |
เปิดอ่าน 18,251 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,338 ครั้ง |
เปิดอ่าน 86,530 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,474 ครั้ง |
|
|