ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+


ความรู้ทั่วไป 4 ต.ค. 2555 เวลา 10:35 น. เปิดอ่าน : 9,781 ครั้ง
เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+

Advertisement

เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+ (Lisa)

สาววัยเลขสองอาจยังดูสวยสดใส ถึงจะไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรมาก ผิวก็ดูมีประกายเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ แต่ก็อย่าคิดว่าสาววัยเลขสองจะไม่ต้องทำอะไรจนกว่าจะมีปัญหาผิวผุดขึ้นมาล่ะ เพราะการดูแลผิวที่เหมาะสมตั้งแต่ช่วงวัย 20 นั้นจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนของสุขภาพผิวของคุณในอนาคต และนี่คือขั้นตอนการดูแลรักษาผิวสาวของคุณให้มีสุขภาพดี ปลอดริ้วรอย และดูเปล่งปลั่งสมวัยไปนาน ๆ

Advertisement


นิสัยเสีย ๆ ที่ต้องลด ละ เลิก!

ดื่มจัด หากคุณปาร์ตี้หนักไม่ลดละ หรือจัดหนักเสมอช่วงสุดสัปดาห์ ผิวคุณจะโรยแรง เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแก่ตัวลง ทำให้ดูแห้ง ซีดเซียว และบวมช้ำ

เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้คุณแก่ก่อนวัย เพราะเลือดไหลไปเลี้ยงร่างกายน้อยลง ที่ทำให้ออกซิเจนถูกส่งผ่านไปไม่ถึงผิวทำให้ผิวแห้ง การดึงคุณค่าต่าง ๆ ไปใช้ก็ลดประสิทธิภาพรวมทั้งวิตามินเอและซี ทำให้ขาดแคลนคอลลาเจน ไม่เพียงแต่ผิวคุณจะดูแห้งและอิดโรยริ้วรอยยังจะมาเยือนคุณก่อนถึงเวลาด้วย

นิสัยดี ๆ แบบนี้...ทำด่วน!

เริ่มพบแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง แพทย์ผิวหนังจะตรวจสภาพผิวคุณอย่างดี เพื่อตรวจหาไฝฝ้าที่ผิดปกติ และผิวที่จะเสียหายจากแสงแดด นอกจากนี้ เพื่อตรวจหาไฝฝ้าที่ผิดปกติ และผิวที่จะเสียหายจากแสงแดด นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังจะช่วยแนะนำแนวทางที่ดีต่อสุขภาพผิวและจัดทรีตเมนต์ที่มีประสิทธิภาพให้ด้วย

ทาครีมกันแดดตลอด แพทย์ผิวหนังทุกคนสาบานได้เลยว่าครีมกันแดดคือสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิวทุกรูปแบบ เพราะรังสีอุลตร้าไวโอเลตของดวงอาทิตย์ทำลายผิวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำ และผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น รวมทั้งมะเร็ง ควรให้แน่ใจว่าคุณได้ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพพร้อม SPF ค่าสูงอย่างน้อย 15 ขึ้นไปในทุก ๆ วัน แม้ว่าวันนั้นจะฟ้าครึ้มหรือคุณจะอยู่แต่ในอาคารก็ตาม

หลับให้พอ ร่างกายของคุณใช้เวลานอนในการซ่อมแซมและสร้างใหม่ และนั่นรวมถึงผิวคุณด้วย นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ร่างกายและผิวคุณได้พักผ่อน

ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังทำให้คุณเสียเหงื่อที่ช่วยให้ผิวได้ขับสารพิษออกมา และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนที่ทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าโภชนาการส่งต่อไปถึงยังชั้นผิวหนังด้านนอก

ไม่ขาดน้ำ พยายามดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ให้ได้วันละอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายและผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นตามที่ต้องการ การขาดน้ำทำให้ผิวดูแห้งและอ่อนล้า

สวมแว่นกันแดด แว่นกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตาคุณจากรังสี UVA และ UVB สุดอันตราย แต่ยังช่วยป้องกันคุณจากการที่ต้องใช้สายตามองไปยังแสงแดด ซึ่งจะช่วยลดการเกิดรอยย่นได้

เลือกกินเพื่อสุขภาพ การเลือกอาหารอย่างชาญฉลาดช่วยทำให้ผิวคุณคงความสวยได้มากเท่าที่จะเป็นได้ เวลาไดเอ็ตให้เน้นที่ผลไม้ ผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และจำกัดปริมาณน้ำมัน อาหารไขมันสูง กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ ที่ช่วยเร่งการเกิดสิวและผิวที่มีริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ การกินวิตามินรวมที่รวมวิตามินซีและอีเสริมจากปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันและสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้คุณสู้กับการเสื่อมสภาพของผิวได้ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารด้านวัยที่เพิ่มขึ้นและใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกนี้หลังจากที่อายุคุณย่างเข้าสู่ 25 ซึ่งเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่จะเริ่มป้องกันริ้วรอยแห่งวัย ทั้งนี้ มีผลิตภัณฑ์จำพวกครีม Anti-Aging มากมาย ลองหาครีมที่เหมาะกับความต้องการของผิวคุณดูสิ

สร้างกิจวัตรดูแลผิวอย่างมีคุณภาพ

ด้วยผิวที่ยังนุ่มนวลและอ่อนเยาว์ ตอนนี้ก็ได้เวลาที่จะปรับนิสัยเพื่อคงความสวยงามสดใสของผิว

1. เริ่มด้วยเคลนเซอร์ มองหาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับชนิดของผิวคุณ หากมีผิวแห้ง เลือกแบบน้ำนมหรือครีม ผิวมันและผิวผสมจะเหมาะกับเคลนเซอร์ชนิดเจล หากผิวคุณเกิดสิวได้ง่าย เคลนเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อสู้กับสิวนั้นอาจแรงไปสำหรับผิวคุณ แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์แบบนี้ให้ใช้ครีมที่รักษาเฉพาะจุดแทน มองหาส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิก ซัลเฟอร์ และเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ (หากผิวคุณแพ้ง่ายหรือแห้งให้เลือกที่มีความเข้มข้นของเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์เพียงเล็กน้อย) อีกทางเลือกเพื่อลดสิวผุดคือการใช้ครีมที่มีเรติโนอิดส์ 2-3 คืน ที่ไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันสิว แต่ยังซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย

2. ใช้โทนเนอร์ แม้ผู้เชี่ยวชาญบางกลุ่มอาจได้โต้แย้งว่าโทนเนอร์จำเป็นหรือไม่ โดยปกติแล้วมันก็เป็นขั้นตอนที่ช่วยได้มากในการบำรุงผิวประจำวัน โทนเนอร์ช่วยชะล้างสารตกค้างจากเคลนเซอร์ และยังทำให้มั่นใจด้วยว่าคุณได้เช็ดเอาคราบสกปรกและน้ำมันส่วนเกินออกไปเกลี้ยงแล้ว

3. ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ผิวทุกประเภทได้รับประโยชน์จากมอยส์เจอไรเซอร์ต่อให้เป็นผิวมันก็ตาม โดยสำหรับผิวมัน เลือกโลชั่นที่เนื้อเบาขึ้นและเป็นแบบ Oil-Free และ Noncomedogenic ที่จะไม่อุดตันในรูขุมขน สำหรับผิวแห้งให้ใช้ครีมที่มี Oil-Based มากขึ้น เลือกที่มีส่วนผสมของ Glycerin, Dimethicone และ Hyaluronic Acid

4. ต้านริ้วรอย ริ้วรอยย่นอาจไม่เผยตัวออกมาในช่วงวัย 20 แต่เป็นเรื่องดีที่คุณจะเตรียมตัวไว้ก่อนย่างเข้าเลขสาม เพื่อป้องกันริ้วรอยซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวเริ่มเสียความยืดหยุ่น ลองใช้โลชั่นหรือเซรั่มที่กระตุ้นคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว และเลี่ยงการดึงผิวในขณะทาโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ใต้ดวงตา และรอบ ๆ ริมฝีปาก และยังเป็นส่วนที่ควรระวังให้มากเวลาที่ทาครีมบำรุงผิวหน้า

5. ทาครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่า และทาให้ทั่วทุก ๆ ส่วน รวมทั้งมือและเท้าด้วย

6. ขัดผิว หลาย ๆ ครั้งในแต่ละสัปดาห์ ใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป


ผิวคุณเป็นประเภทไหน ?

เพื่อแยกแยะชนิดของผิวคุณ สิ่งแรกที่ต้องทำในตอนเช้าคือเช็ดหน้าด้วยทิชชูสะอาด ๆ หากคุณมีผิวธรรมดา ทิชชูจะไม่มีคราบน้ำมันติดเลย หากผิวคุณแห้ง ทิชชูก็จะสะอาดเหมือนกัน แต่ผิวหน้าคุณจะรู้สึกตึง ๆ และแห้งลง ผิวแห้งนี้จะแก่ตัวลงง่ายมาก จึงต้องบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เป็นสำคัญ

หากกระดาษทิชชูมีรอยคราบน้ำมันติดมาจากส่วนจมูกแก้ม และหน้าผาก คุณมีผิวมัน หากไม่ดูแลอย่างถูกต้อง จะทำให้เกิดสิว รูขุมขนกว้าง และความมันวาว แต่ข่าวดีก็คือผิวมัน คือผิวประเภทสุดท้ายที่จะแสดงริ้วรอย และหากดูแลได้อย่างเหมาะสมก็จะคงความเด็กไปได้อีกนาน

หากทิชชูมีคราบน้ำมันเบา ๆ ติดจากจมูกและหน้าฝาก คุณมีผิวผสม เหมือนกับผู้หญิงส่วนมาก ผิวแบบนี้มีทั้งส่วนที่แห้งและมัน จึงต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวแต่ละส่วน

ไม่ว่าผิวคุณจะเป็นชนิดใด คุณอาจมีผิวที่บอบบางด้วย หากคุณมักพบว่าผิวมีปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมใหม่ ๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางโดยเฉพาะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือLisa Vol.13 No.32 24 กันยายน 2555


เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย20+

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

สูตรสำเร็จเพิ่มความฉลาด

สูตรสำเร็จเพิ่มความฉลาด


เปิดอ่าน 10,235 ครั้ง
การปอกผลไม้ไม่ให้ดำ

การปอกผลไม้ไม่ให้ดำ


เปิดอ่าน 76,642 ครั้ง
10 อันดับ ปริศนาของโลก

10 อันดับ ปริศนาของโลก


เปิดอ่าน 17,993 ครั้ง
วิธีทาลิปกลอสให้สวย

วิธีทาลิปกลอสให้สวย


เปิดอ่าน 12,902 ครั้ง
วิธีเก็บมะนาวให้สดนาน

วิธีเก็บมะนาวให้สดนาน


เปิดอ่าน 27,120 ครั้ง
วันพ่อแห่งชาติ (5 ธันวาคม)

วันพ่อแห่งชาติ (5 ธันวาคม)


เปิดอ่าน 13,707 ครั้ง
Advertisement


:: เรื่องปักหมุด ::

สัตว์ชนิดเดียวที่รู้จัก หาวตามคน

สัตว์ชนิดเดียวที่รู้จัก หาวตามคน

เปิดอ่าน 10,257 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อะไรเอ่ยสะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องสุขาที่คุณรัก ?
อะไรเอ่ยสะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องสุขาที่คุณรัก ?
เปิดอ่าน 14,759 ☕ คลิกอ่านเลย

10 วิธีการเป็นพ่อแม่ที่สุดยอด
10 วิธีการเป็นพ่อแม่ที่สุดยอด
เปิดอ่าน 14,975 ☕ คลิกอ่านเลย

มาป้องกันและลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่กันเถอะ
มาป้องกันและลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่กันเถอะ
เปิดอ่าน 11,710 ☕ คลิกอ่านเลย

"มัสมั่น"ของไทยคว้าแชมป์จานอร่อยจาก 50 อันดับเมนูเด็ดทั่วโลก
"มัสมั่น"ของไทยคว้าแชมป์จานอร่อยจาก 50 อันดับเมนูเด็ดทั่วโลก
เปิดอ่าน 12,224 ☕ คลิกอ่านเลย

ทานผลไม้ ก็ช่วยป้องกันผมร่วงก่อนวัยได้
ทานผลไม้ ก็ช่วยป้องกันผมร่วงก่อนวัยได้
เปิดอ่าน 12,061 ☕ คลิกอ่านเลย

ซินโครตรอนพบ! สารสกัดโปรตีนจากดักแด้ไหม ยับยั้งมะเร็งเต้านมได้
ซินโครตรอนพบ! สารสกัดโปรตีนจากดักแด้ไหม ยับยั้งมะเร็งเต้านมได้
เปิดอ่าน 9,898 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

"พริกด่างญี่ปุ่น" พืชผักสวนครัว ผลทานได้
"พริกด่างญี่ปุ่น" พืชผักสวนครัว ผลทานได้
เปิดอ่าน 2,772 ครั้ง

บุคลิกภาพที่อาจนำไปสู่โรคร้าย
บุคลิกภาพที่อาจนำไปสู่โรคร้าย
เปิดอ่าน 12,952 ครั้ง

Supernova : ซูเปอร์โนวา, มหานวดารา
Supernova : ซูเปอร์โนวา, มหานวดารา
เปิดอ่าน 18,583 ครั้ง

น้ำมะนาวจี๊ดจ๊าด สูงวัยสุขภาพดี
น้ำมะนาวจี๊ดจ๊าด สูงวัยสุขภาพดี
เปิดอ่าน 2,222 ครั้ง

Animator vs Animation ภาค 4 กลับมาแล้ว สุดยอดมาก ชมคลิปกันเลย
Animator vs Animation ภาค 4 กลับมาแล้ว สุดยอดมาก ชมคลิปกันเลย
เปิดอ่าน 9,448 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 096-7158383

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ