ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+

เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 4 ต.ค. 2555 เปิดอ่าน : 7,597 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+

Advertisement

เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+ (Lisa)

สาววัยเลขสองอาจยังดูสวยสดใส ถึงจะไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรมาก ผิวก็ดูมีประกายเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ แต่ก็อย่าคิดว่าสาววัยเลขสองจะไม่ต้องทำอะไรจนกว่าจะมีปัญหาผิวผุดขึ้นมาล่ะ เพราะการดูแลผิวที่เหมาะสมตั้งแต่ช่วงวัย 20 นั้นจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนของสุขภาพผิวของคุณในอนาคต และนี่คือขั้นตอนการดูแลรักษาผิวสาวของคุณให้มีสุขภาพดี ปลอดริ้วรอย และดูเปล่งปลั่งสมวัยไปนาน ๆ

Advertisement


นิสัยเสีย ๆ ที่ต้องลด ละ เลิก!

ดื่มจัด หากคุณปาร์ตี้หนักไม่ลดละ หรือจัดหนักเสมอช่วงสุดสัปดาห์ ผิวคุณจะโรยแรง เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแก่ตัวลง ทำให้ดูแห้ง ซีดเซียว และบวมช้ำ

เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้คุณแก่ก่อนวัย เพราะเลือดไหลไปเลี้ยงร่างกายน้อยลง ที่ทำให้ออกซิเจนถูกส่งผ่านไปไม่ถึงผิวทำให้ผิวแห้ง การดึงคุณค่าต่าง ๆ ไปใช้ก็ลดประสิทธิภาพรวมทั้งวิตามินเอและซี ทำให้ขาดแคลนคอลลาเจน ไม่เพียงแต่ผิวคุณจะดูแห้งและอิดโรยริ้วรอยยังจะมาเยือนคุณก่อนถึงเวลาด้วย

นิสัยดี ๆ แบบนี้...ทำด่วน!

เริ่มพบแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง แพทย์ผิวหนังจะตรวจสภาพผิวคุณอย่างดี เพื่อตรวจหาไฝฝ้าที่ผิดปกติ และผิวที่จะเสียหายจากแสงแดด นอกจากนี้ เพื่อตรวจหาไฝฝ้าที่ผิดปกติ และผิวที่จะเสียหายจากแสงแดด นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังจะช่วยแนะนำแนวทางที่ดีต่อสุขภาพผิวและจัดทรีตเมนต์ที่มีประสิทธิภาพให้ด้วย

ทาครีมกันแดดตลอด แพทย์ผิวหนังทุกคนสาบานได้เลยว่าครีมกันแดดคือสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิวทุกรูปแบบ เพราะรังสีอุลตร้าไวโอเลตของดวงอาทิตย์ทำลายผิวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำ และผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น รวมทั้งมะเร็ง ควรให้แน่ใจว่าคุณได้ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพพร้อม SPF ค่าสูงอย่างน้อย 15 ขึ้นไปในทุก ๆ วัน แม้ว่าวันนั้นจะฟ้าครึ้มหรือคุณจะอยู่แต่ในอาคารก็ตาม

หลับให้พอ ร่างกายของคุณใช้เวลานอนในการซ่อมแซมและสร้างใหม่ และนั่นรวมถึงผิวคุณด้วย นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ร่างกายและผิวคุณได้พักผ่อน

ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังทำให้คุณเสียเหงื่อที่ช่วยให้ผิวได้ขับสารพิษออกมา และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนที่ทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าโภชนาการส่งต่อไปถึงยังชั้นผิวหนังด้านนอก

ไม่ขาดน้ำ พยายามดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ให้ได้วันละอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายและผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นตามที่ต้องการ การขาดน้ำทำให้ผิวดูแห้งและอ่อนล้า

สวมแว่นกันแดด แว่นกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตาคุณจากรังสี UVA และ UVB สุดอันตราย แต่ยังช่วยป้องกันคุณจากการที่ต้องใช้สายตามองไปยังแสงแดด ซึ่งจะช่วยลดการเกิดรอยย่นได้

เลือกกินเพื่อสุขภาพ การเลือกอาหารอย่างชาญฉลาดช่วยทำให้ผิวคุณคงความสวยได้มากเท่าที่จะเป็นได้ เวลาไดเอ็ตให้เน้นที่ผลไม้ ผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และจำกัดปริมาณน้ำมัน อาหารไขมันสูง กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ ที่ช่วยเร่งการเกิดสิวและผิวที่มีริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ การกินวิตามินรวมที่รวมวิตามินซีและอีเสริมจากปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันและสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้คุณสู้กับการเสื่อมสภาพของผิวได้ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารด้านวัยที่เพิ่มขึ้นและใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกนี้หลังจากที่อายุคุณย่างเข้าสู่ 25 ซึ่งเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่จะเริ่มป้องกันริ้วรอยแห่งวัย ทั้งนี้ มีผลิตภัณฑ์จำพวกครีม Anti-Aging มากมาย ลองหาครีมที่เหมาะกับความต้องการของผิวคุณดูสิ

สร้างกิจวัตรดูแลผิวอย่างมีคุณภาพ

ด้วยผิวที่ยังนุ่มนวลและอ่อนเยาว์ ตอนนี้ก็ได้เวลาที่จะปรับนิสัยเพื่อคงความสวยงามสดใสของผิว

1. เริ่มด้วยเคลนเซอร์ มองหาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับชนิดของผิวคุณ หากมีผิวแห้ง เลือกแบบน้ำนมหรือครีม ผิวมันและผิวผสมจะเหมาะกับเคลนเซอร์ชนิดเจล หากผิวคุณเกิดสิวได้ง่าย เคลนเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อสู้กับสิวนั้นอาจแรงไปสำหรับผิวคุณ แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์แบบนี้ให้ใช้ครีมที่รักษาเฉพาะจุดแทน มองหาส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิก ซัลเฟอร์ และเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ (หากผิวคุณแพ้ง่ายหรือแห้งให้เลือกที่มีความเข้มข้นของเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์เพียงเล็กน้อย) อีกทางเลือกเพื่อลดสิวผุดคือการใช้ครีมที่มีเรติโนอิดส์ 2-3 คืน ที่ไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันสิว แต่ยังซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย

2. ใช้โทนเนอร์ แม้ผู้เชี่ยวชาญบางกลุ่มอาจได้โต้แย้งว่าโทนเนอร์จำเป็นหรือไม่ โดยปกติแล้วมันก็เป็นขั้นตอนที่ช่วยได้มากในการบำรุงผิวประจำวัน โทนเนอร์ช่วยชะล้างสารตกค้างจากเคลนเซอร์ และยังทำให้มั่นใจด้วยว่าคุณได้เช็ดเอาคราบสกปรกและน้ำมันส่วนเกินออกไปเกลี้ยงแล้ว

3. ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ผิวทุกประเภทได้รับประโยชน์จากมอยส์เจอไรเซอร์ต่อให้เป็นผิวมันก็ตาม โดยสำหรับผิวมัน เลือกโลชั่นที่เนื้อเบาขึ้นและเป็นแบบ Oil-Free และ Noncomedogenic ที่จะไม่อุดตันในรูขุมขน สำหรับผิวแห้งให้ใช้ครีมที่มี Oil-Based มากขึ้น เลือกที่มีส่วนผสมของ Glycerin, Dimethicone และ Hyaluronic Acid

4. ต้านริ้วรอย ริ้วรอยย่นอาจไม่เผยตัวออกมาในช่วงวัย 20 แต่เป็นเรื่องดีที่คุณจะเตรียมตัวไว้ก่อนย่างเข้าเลขสาม เพื่อป้องกันริ้วรอยซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวเริ่มเสียความยืดหยุ่น ลองใช้โลชั่นหรือเซรั่มที่กระตุ้นคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว และเลี่ยงการดึงผิวในขณะทาโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ใต้ดวงตา และรอบ ๆ ริมฝีปาก และยังเป็นส่วนที่ควรระวังให้มากเวลาที่ทาครีมบำรุงผิวหน้า

5. ทาครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่า และทาให้ทั่วทุก ๆ ส่วน รวมทั้งมือและเท้าด้วย

6. ขัดผิว หลาย ๆ ครั้งในแต่ละสัปดาห์ ใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป


ผิวคุณเป็นประเภทไหน ?

เพื่อแยกแยะชนิดของผิวคุณ สิ่งแรกที่ต้องทำในตอนเช้าคือเช็ดหน้าด้วยทิชชูสะอาด ๆ หากคุณมีผิวธรรมดา ทิชชูจะไม่มีคราบน้ำมันติดเลย หากผิวคุณแห้ง ทิชชูก็จะสะอาดเหมือนกัน แต่ผิวหน้าคุณจะรู้สึกตึง ๆ และแห้งลง ผิวแห้งนี้จะแก่ตัวลงง่ายมาก จึงต้องบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เป็นสำคัญ

หากกระดาษทิชชูมีรอยคราบน้ำมันติดมาจากส่วนจมูกแก้ม และหน้าผาก คุณมีผิวมัน หากไม่ดูแลอย่างถูกต้อง จะทำให้เกิดสิว รูขุมขนกว้าง และความมันวาว แต่ข่าวดีก็คือผิวมัน คือผิวประเภทสุดท้ายที่จะแสดงริ้วรอย และหากดูแลได้อย่างเหมาะสมก็จะคงความเด็กไปได้อีกนาน

หากทิชชูมีคราบน้ำมันเบา ๆ ติดจากจมูกและหน้าฝาก คุณมีผิวผสม เหมือนกับผู้หญิงส่วนมาก ผิวแบบนี้มีทั้งส่วนที่แห้งและมัน จึงต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวแต่ละส่วน

ไม่ว่าผิวคุณจะเป็นชนิดใด คุณอาจมีผิวที่บอบบางด้วย หากคุณมักพบว่าผิวมีปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมใหม่ ๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางโดยเฉพาะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือLisa Vol.13 No.32 24 กันยายน 2555


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+ , , เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย , 20+ << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
เทคนิคการทำตลาดบน Social Media

เทคนิคการทำตลาดบน Social Media
เปิดอ่าน 6,622 ครั้ง
คลิกอ่าน!
จิตตานุปัสสนาที่ควรรู้

จิตตานุปัสสนาที่ควรรู้
เปิดอ่าน 7,036 ครั้ง
คลิกอ่าน!
เคี้ยวมาก สุขภาพดี

เคี้ยวมาก สุขภาพดี
เปิดอ่าน 9,315 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ภัยร้ายรายวัน : อีเมลลวง !

ภัยร้ายรายวัน : อีเมลลวง !
เปิดอ่าน 6,281 ครั้ง
Advertisement


Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ขจัดกลิ่นเหม็น ภายในบ้าน ☕ คลิกอ่านเลย
ขจัดกลิ่นเหม็น ภายในบ้าน
เปิดอ่าน 9,741 ครั้ง
ลายมือที่มี กากบาทแห่งความสำเร็จ☕ คลิกอ่านเลย
ลายมือที่มี กากบาทแห่งความสำเร็จ
เปิดอ่าน 40,812 ครั้ง
ทำไมหิงห้อยจึงมีแสง☕ คลิกอ่านเลย
ทำไมหิงห้อยจึงมีแสง
เปิดอ่าน 72,425 ครั้ง
เฉลยที่มาคำถาม ... "อยากให้พรุ่งนี้เป็นเมื่อวาน .. วันนี้จะได้เป็นวันศุกร์"☕ คลิกอ่านเลย
เฉลยที่มาคำถาม ... "อยากให้พรุ่งนี้เป็นเมื่อวาน .. วันนี้จะได้เป็นวันศุกร์"
เปิดอ่าน 53,458 ครั้ง
"กูเกิ้ล"ผุดนวัตกรรม แว่นเสมือนจริง-รถอัตโนมัติ!☕ คลิกอ่านเลย
"กูเกิ้ล"ผุดนวัตกรรม แว่นเสมือนจริง-รถอัตโนมัติ!
เปิดอ่าน 6,913 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

"โรงเรียนแบบไหนที่สร้างเด็กให้ฉลาด" โดย ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ"โรงเรียนแบบไหนที่สร้างเด็กให้ฉลาด" โดย ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
เปิดอ่าน 52,838 ครั้ง
6 วิธีช่วยวัยรุ่นเก็บเงิน6 วิธีช่วยวัยรุ่นเก็บเงิน
เปิดอ่าน 7,945 ครั้ง
มาตรฐานวิชาชีพครูมาตรฐานวิชาชีพครู
เปิดอ่าน 168,068 ครั้ง
6 ขั้นตอนเพื่อสร้างแรงจูงใจในการทำงานและความผูกพันในองค์กร เพื่อรักษาคนเก่งขององค์กร6 ขั้นตอนเพื่อสร้างแรงจูงใจในการทำงานและความผูกพันในองค์กร เพื่อรักษาคนเก่งขององค์กร
เปิดอ่าน 33,616 ครั้ง
ตอนนี้สามารถรับประทานเนื้อหมู ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ตอนนี้สามารถรับประทานเนื้อหมู ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
เปิดอ่าน 6,906 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ