ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+
เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 4 ต.ค. 2555 เปิดอ่าน : 9,059 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+
Advertisement

เคล็ดลับเพื่อผิวสวยใสของสาววัย 20+ (Lisa)

สาววัยเลขสองอาจยังดูสวยสดใส ถึงจะไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรมาก ผิวก็ดูมีประกายเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ แต่ก็อย่าคิดว่าสาววัยเลขสองจะไม่ต้องทำอะไรจนกว่าจะมีปัญหาผิวผุดขึ้นมาล่ะ เพราะการดูแลผิวที่เหมาะสมตั้งแต่ช่วงวัย 20 นั้นจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนของสุขภาพผิวของคุณในอนาคต และนี่คือขั้นตอนการดูแลรักษาผิวสาวของคุณให้มีสุขภาพดี ปลอดริ้วรอย และดูเปล่งปลั่งสมวัยไปนาน ๆ

Advertisement


นิสัยเสีย ๆ ที่ต้องลด ละ เลิก!

ดื่มจัด หากคุณปาร์ตี้หนักไม่ลดละ หรือจัดหนักเสมอช่วงสุดสัปดาห์ ผิวคุณจะโรยแรง เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแก่ตัวลง ทำให้ดูแห้ง ซีดเซียว และบวมช้ำ

เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้คุณแก่ก่อนวัย เพราะเลือดไหลไปเลี้ยงร่างกายน้อยลง ที่ทำให้ออกซิเจนถูกส่งผ่านไปไม่ถึงผิวทำให้ผิวแห้ง การดึงคุณค่าต่าง ๆ ไปใช้ก็ลดประสิทธิภาพรวมทั้งวิตามินเอและซี ทำให้ขาดแคลนคอลลาเจน ไม่เพียงแต่ผิวคุณจะดูแห้งและอิดโรยริ้วรอยยังจะมาเยือนคุณก่อนถึงเวลาด้วย

นิสัยดี ๆ แบบนี้...ทำด่วน!

เริ่มพบแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง แพทย์ผิวหนังจะตรวจสภาพผิวคุณอย่างดี เพื่อตรวจหาไฝฝ้าที่ผิดปกติ และผิวที่จะเสียหายจากแสงแดด นอกจากนี้ เพื่อตรวจหาไฝฝ้าที่ผิดปกติ และผิวที่จะเสียหายจากแสงแดด นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังจะช่วยแนะนำแนวทางที่ดีต่อสุขภาพผิวและจัดทรีตเมนต์ที่มีประสิทธิภาพให้ด้วย

ทาครีมกันแดดตลอด แพทย์ผิวหนังทุกคนสาบานได้เลยว่าครีมกันแดดคือสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิวทุกรูปแบบ เพราะรังสีอุลตร้าไวโอเลตของดวงอาทิตย์ทำลายผิวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำ และผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น รวมทั้งมะเร็ง ควรให้แน่ใจว่าคุณได้ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพพร้อม SPF ค่าสูงอย่างน้อย 15 ขึ้นไปในทุก ๆ วัน แม้ว่าวันนั้นจะฟ้าครึ้มหรือคุณจะอยู่แต่ในอาคารก็ตาม

หลับให้พอ ร่างกายของคุณใช้เวลานอนในการซ่อมแซมและสร้างใหม่ และนั่นรวมถึงผิวคุณด้วย นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ร่างกายและผิวคุณได้พักผ่อน

ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังทำให้คุณเสียเหงื่อที่ช่วยให้ผิวได้ขับสารพิษออกมา และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนที่ทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าโภชนาการส่งต่อไปถึงยังชั้นผิวหนังด้านนอก

ไม่ขาดน้ำ พยายามดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ให้ได้วันละอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายและผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นตามที่ต้องการ การขาดน้ำทำให้ผิวดูแห้งและอ่อนล้า

สวมแว่นกันแดด แว่นกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตาคุณจากรังสี UVA และ UVB สุดอันตราย แต่ยังช่วยป้องกันคุณจากการที่ต้องใช้สายตามองไปยังแสงแดด ซึ่งจะช่วยลดการเกิดรอยย่นได้

เลือกกินเพื่อสุขภาพ การเลือกอาหารอย่างชาญฉลาดช่วยทำให้ผิวคุณคงความสวยได้มากเท่าที่จะเป็นได้ เวลาไดเอ็ตให้เน้นที่ผลไม้ ผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และจำกัดปริมาณน้ำมัน อาหารไขมันสูง กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ ที่ช่วยเร่งการเกิดสิวและผิวที่มีริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ การกินวิตามินรวมที่รวมวิตามินซีและอีเสริมจากปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันและสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้คุณสู้กับการเสื่อมสภาพของผิวได้ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารด้านวัยที่เพิ่มขึ้นและใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกนี้หลังจากที่อายุคุณย่างเข้าสู่ 25 ซึ่งเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่จะเริ่มป้องกันริ้วรอยแห่งวัย ทั้งนี้ มีผลิตภัณฑ์จำพวกครีม Anti-Aging มากมาย ลองหาครีมที่เหมาะกับความต้องการของผิวคุณดูสิ

สร้างกิจวัตรดูแลผิวอย่างมีคุณภาพ

ด้วยผิวที่ยังนุ่มนวลและอ่อนเยาว์ ตอนนี้ก็ได้เวลาที่จะปรับนิสัยเพื่อคงความสวยงามสดใสของผิว

1. เริ่มด้วยเคลนเซอร์ มองหาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับชนิดของผิวคุณ หากมีผิวแห้ง เลือกแบบน้ำนมหรือครีม ผิวมันและผิวผสมจะเหมาะกับเคลนเซอร์ชนิดเจล หากผิวคุณเกิดสิวได้ง่าย เคลนเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อสู้กับสิวนั้นอาจแรงไปสำหรับผิวคุณ แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์แบบนี้ให้ใช้ครีมที่รักษาเฉพาะจุดแทน มองหาส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิก ซัลเฟอร์ และเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ (หากผิวคุณแพ้ง่ายหรือแห้งให้เลือกที่มีความเข้มข้นของเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์เพียงเล็กน้อย) อีกทางเลือกเพื่อลดสิวผุดคือการใช้ครีมที่มีเรติโนอิดส์ 2-3 คืน ที่ไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันสิว แต่ยังซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย

2. ใช้โทนเนอร์ แม้ผู้เชี่ยวชาญบางกลุ่มอาจได้โต้แย้งว่าโทนเนอร์จำเป็นหรือไม่ โดยปกติแล้วมันก็เป็นขั้นตอนที่ช่วยได้มากในการบำรุงผิวประจำวัน โทนเนอร์ช่วยชะล้างสารตกค้างจากเคลนเซอร์ และยังทำให้มั่นใจด้วยว่าคุณได้เช็ดเอาคราบสกปรกและน้ำมันส่วนเกินออกไปเกลี้ยงแล้ว

3. ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ผิวทุกประเภทได้รับประโยชน์จากมอยส์เจอไรเซอร์ต่อให้เป็นผิวมันก็ตาม โดยสำหรับผิวมัน เลือกโลชั่นที่เนื้อเบาขึ้นและเป็นแบบ Oil-Free และ Noncomedogenic ที่จะไม่อุดตันในรูขุมขน สำหรับผิวแห้งให้ใช้ครีมที่มี Oil-Based มากขึ้น เลือกที่มีส่วนผสมของ Glycerin, Dimethicone และ Hyaluronic Acid

4. ต้านริ้วรอย ริ้วรอยย่นอาจไม่เผยตัวออกมาในช่วงวัย 20 แต่เป็นเรื่องดีที่คุณจะเตรียมตัวไว้ก่อนย่างเข้าเลขสาม เพื่อป้องกันริ้วรอยซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวเริ่มเสียความยืดหยุ่น ลองใช้โลชั่นหรือเซรั่มที่กระตุ้นคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว และเลี่ยงการดึงผิวในขณะทาโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ใต้ดวงตา และรอบ ๆ ริมฝีปาก และยังเป็นส่วนที่ควรระวังให้มากเวลาที่ทาครีมบำรุงผิวหน้า

5. ทาครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่า และทาให้ทั่วทุก ๆ ส่วน รวมทั้งมือและเท้าด้วย

6. ขัดผิว หลาย ๆ ครั้งในแต่ละสัปดาห์ ใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป


ผิวคุณเป็นประเภทไหน ?

เพื่อแยกแยะชนิดของผิวคุณ สิ่งแรกที่ต้องทำในตอนเช้าคือเช็ดหน้าด้วยทิชชูสะอาด ๆ หากคุณมีผิวธรรมดา ทิชชูจะไม่มีคราบน้ำมันติดเลย หากผิวคุณแห้ง ทิชชูก็จะสะอาดเหมือนกัน แต่ผิวหน้าคุณจะรู้สึกตึง ๆ และแห้งลง ผิวแห้งนี้จะแก่ตัวลงง่ายมาก จึงต้องบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เป็นสำคัญ

หากกระดาษทิชชูมีรอยคราบน้ำมันติดมาจากส่วนจมูกแก้ม และหน้าผาก คุณมีผิวมัน หากไม่ดูแลอย่างถูกต้อง จะทำให้เกิดสิว รูขุมขนกว้าง และความมันวาว แต่ข่าวดีก็คือผิวมัน คือผิวประเภทสุดท้ายที่จะแสดงริ้วรอย และหากดูแลได้อย่างเหมาะสมก็จะคงความเด็กไปได้อีกนาน

หากทิชชูมีคราบน้ำมันเบา ๆ ติดจากจมูกและหน้าฝาก คุณมีผิวผสม เหมือนกับผู้หญิงส่วนมาก ผิวแบบนี้มีทั้งส่วนที่แห้งและมัน จึงต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวแต่ละส่วน

ไม่ว่าผิวคุณจะเป็นชนิดใด คุณอาจมีผิวที่บอบบางด้วย หากคุณมักพบว่าผิวมีปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมใหม่ ๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางโดยเฉพาะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือLisa Vol.13 No.32 24 กันยายน 2555


≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เลี้ยง-เล่นอย่างสร้างสรรค์ “สมาธิสั้น” รับมือได้

เลี้ยง-เล่นอย่างสร้างสรรค์ “สมาธิสั้น” รับมือได้
เปิดอ่าน 53,911 ครั้ง
8 วิธีสร้างความมั่นคงทางการเงินก่อนถึงวัยเกษียณ

8 วิธีสร้างความมั่นคงทางการเงินก่อนถึงวัยเกษียณ
เปิดอ่าน 13,052 ครั้ง
ฤดูฝน กับยางของท่าน

ฤดูฝน กับยางของท่าน
เปิดอ่าน 8,290 ครั้ง
วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม

วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม
เปิดอ่าน 9,283 ครั้ง
ยาสีฟันทำมาจากอะไร?

ยาสีฟันทำมาจากอะไร?
เปิดอ่าน 29,329 ครั้ง
นอนหลับท่าไหนดีที่สุด

นอนหลับท่าไหนดีที่สุด
เปิดอ่าน 13,727 ครั้ง
ป้องกันก่อนถูก

ป้องกันก่อนถูก 'ฟ้าผ่า' เรื่องง่าย ๆ ไม่ควรมองข้าม
เปิดอ่าน 22,137 ครั้ง
ทำโทรศัพท์มือถือเป็นเม้าส์ไร้สายกันเถอะ

ทำโทรศัพท์มือถือเป็นเม้าส์ไร้สายกันเถอะ
เปิดอ่าน 31,040 ครั้ง
Windows 7 RC พร้อมให้ทดสอบแล้ว

Windows 7 RC พร้อมให้ทดสอบแล้ว
เปิดอ่าน 8,339 ครั้ง
  เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่

เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่
เปิดอ่าน 7,647 ครั้ง
ขั้วโลกเหนือจะหมดสิ้นทะเลน้ำแข็ง ใน 20-30 ปีหน้า

ขั้วโลกเหนือจะหมดสิ้นทะเลน้ำแข็ง ใน 20-30 ปีหน้า
เปิดอ่าน 10,314 ครั้ง
5 พฤติกรรมทำร้ายดวงตา

5 พฤติกรรมทำร้ายดวงตา
เปิดอ่าน 10,775 ครั้ง
วันพ่อแห่งชาติ (5 ธันวาคม)

วันพ่อแห่งชาติ (5 ธันวาคม)
เปิดอ่าน 12,650 ครั้ง
จิตวิทยาระบุ มีความรู้ดีก็ยังหนีไม่พ้นโดนตุ๋นจนได้

จิตวิทยาระบุ มีความรู้ดีก็ยังหนีไม่พ้นโดนตุ๋นจนได้
เปิดอ่าน 7,399 ครั้ง
กำจัดความเครียดได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหาร

กำจัดความเครียดได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหาร
เปิดอ่าน 14,127 ครั้ง
Advertisement


:: เรื่องปักหมุด ::

4 พฤติกรรม “ผู้นำ” ที่ดี
4 พฤติกรรม “ผู้นำ” ที่ดี
เปิดอ่าน 63,180 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
หักดิบเลิกบุหรี่.. แพทย์ยืนยันได้ผลดีกว่าลด
หักดิบเลิกบุหรี่.. แพทย์ยืนยันได้ผลดีกว่าลด
เปิดอ่าน 12,018 ☕ คลิกอ่านเลย

หนังสือดีเด่น 2559 ที่พ่อแม่ควรให้ "ลูก" อ่าน
หนังสือดีเด่น 2559 ที่พ่อแม่ควรให้ "ลูก" อ่าน
เปิดอ่าน 26,442 ☕ คลิกอ่านเลย

8 วินัยใหม่ เพิ่มเงินเก็บทั้งปี
8 วินัยใหม่ เพิ่มเงินเก็บทั้งปี
เปิดอ่าน 7,877 ☕ คลิกอ่านเลย

"ท่าออกกำลัง" ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน
"ท่าออกกำลัง" ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน
เปิดอ่าน 19,206 ☕ คลิกอ่านเลย

คนแห่ขอยา "เบญจอำมฤตย์" รักษามะเร็งฟรี ยอดพุ่ง 30 เท่าต่อวัน
คนแห่ขอยา "เบญจอำมฤตย์" รักษามะเร็งฟรี ยอดพุ่ง 30 เท่าต่อวัน
เปิดอ่าน 12,529 ☕ คลิกอ่านเลย

สถิติน่ารู้....นอนกรน
สถิติน่ารู้....นอนกรน
เปิดอ่าน 15,032 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ทายนิสัยจากฤดูที่ชอบ
ทายนิสัยจากฤดูที่ชอบ
เปิดอ่าน 18,904 ครั้ง

สมุนไพรน่ารู้
สมุนไพรน่ารู้
เปิดอ่าน 13,045 ครั้ง

บางคนเกษียณแล้วร้องไห้หนักมาก เพราะไม่รู้สิบข้อนี้
บางคนเกษียณแล้วร้องไห้หนักมาก เพราะไม่รู้สิบข้อนี้
เปิดอ่าน 443,974 ครั้ง

ผักชีล้อม
ผักชีล้อม
เปิดอ่าน 20,958 ครั้ง

ประวัติย่อของคณิตศาสตร์ : อาร์คีมีดีส : Archimedes
ประวัติย่อของคณิตศาสตร์ : อาร์คีมีดีส : Archimedes
เปิดอ่าน 31,224 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ