ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ประโยชน์ของการเดิน


ความรู้ทั่วไป 21 ธ.ค. 2566 (21:08 น.) เปิดอ่าน : 634 ครั้ง
ประโยชน์ของการเดิน

Advertisement

การเดินเป็นกิจกรรมที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินในสวนสาธารณะ, บนทางข้างทาง, หรือแม้แต่ภายในห้อง การเดินเป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่มการกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการเดินที่คุณอาจจะไม่รู้

เสริมสุขภาพหัวใจ
การเดินเป็นกิจกรรมทางกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ โดยลดความดันเลือด, ลดระดับคอเลสเตอรอล, และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น

ลดความเสี่ยงต่อโรค
การเดินเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลือดสมอง, และโรคมะเร็ง โดยการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในร่างกาย

ควบคุมน้ำหนัก
เดินเป็นกิจกรรมที่เผาผลาญพลังงาน ช่วยลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม นอกจากนี้, การเดินยังช่วยเสริมกล้ามเนื้อและสร้างระบบการเผาผลาญพลังงานที่ดี

ช่วยปรับสมดุลร่างกาย
การเดินช่วยในการปรับสมดุลร่างกาย, สร้างความแข็งแรงในกล้ามเนื้อทั่วไป, และเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ร่างกายมีความมั่นคงและไม่งอ

ช่วยให้มีภาวะจิตใจที่ดี
การเดินเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและภาวะกึ่งกลางในชีวิตประจำวัน ช่วยในการรับมือกับปัญหาและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีความสุข

สร้างความชัดเจนในความคิด
การเดินเป็นโอกาสที่ดีที่จะพักผ่อนจิตใจ ช่วยให้ความคิดมีความชัดเจน และเพิ่มพลังในการทำงานที่ต้องใช้ความคิดมาก

สร้างชุมชน สังคมใหม่
การเดินในพื้นที่สาธารณะช่วยสร้างโอกาสในการพบปะกับคนใหม่, สร้างชุมชนท้องถิ่น และเสริมมิตรภาพในชีวิตประจำวัน

ปรับปรุงการนอน
การออกกำลังกายเช่นการเดินช่วยปรับปรุงสภาพ สภาวะและสมดุลในการนอน ช่วยลดอาการนอนไม่หลับและเสริมการนอนที่มีคุณภาพ

การเดินไม่ได้ทำให้คุณแค่แข็งแรงกายเท่านั้น, แต่ยังมีผลดีต่อจิตใจและความสุขทั่วๆ ไป ดังนั้น, ไม่ว่าคุณจะเดินในลักษณะใด ก็ควรให้ความสำคัญและทำให้การเดินเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันของคุณ 


ประโยชน์ของการเดินเดินดีอย่างไรการเดินเพื่อสุขภาพประโยชน์ของการเดินเดินเพื่อสุขภาพสุขภาพดีออกกำลังกายวิธีออกกำลังกายออกกำลังกายเบาๆวิธีออกกำลังกายเบาๆ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

อาการ ไอ แก้ได้ไม่ง้อยา

อาการ ไอ แก้ได้ไม่ง้อยา


เปิดอ่าน 18,752 ครั้ง
จิตตานุปัสสนาที่ควรรู้

จิตตานุปัสสนาที่ควรรู้


เปิดอ่าน 9,079 ครั้ง
ของพรีเมี่ยมคืออะไร ?

ของพรีเมี่ยมคืออะไร ?


เปิดอ่าน 40,003 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ยาตีกันอันตราย

ยาตีกันอันตราย

เปิดอ่าน 12,451 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ชาอู่เว่ยจื่อ ป้องกันความจำเสื่อม
ชาอู่เว่ยจื่อ ป้องกันความจำเสื่อม
เปิดอ่าน 9,423 ☕ คลิกอ่านเลย

7 สุดยอดอาหารคืนความสมดุลให้ชีวิต
7 สุดยอดอาหารคืนความสมดุลให้ชีวิต
เปิดอ่าน 13,453 ☕ คลิกอ่านเลย

วิธีกำจัดไฟฟ้าสถิตออกจากเสื้อผ้า
วิธีกำจัดไฟฟ้าสถิตออกจากเสื้อผ้า
เปิดอ่าน 36,070 ☕ คลิกอ่านเลย

สิ่งของเสริมมงคลและตัวอย่างการแก้ไขฮวงจุ้ย
สิ่งของเสริมมงคลและตัวอย่างการแก้ไขฮวงจุ้ย
เปิดอ่าน 18,097 ☕ คลิกอ่านเลย

วิธีถ่ายรูปให้ดูดีกว่าตัวจริง
วิธีถ่ายรูปให้ดูดีกว่าตัวจริง
เปิดอ่าน 12,270 ☕ คลิกอ่านเลย

ห้องสมุดในมัสยิด อีกย่างก้าวของความรู้
ห้องสมุดในมัสยิด อีกย่างก้าวของความรู้
เปิดอ่าน 9,517 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

จัดบ้านให้ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ
จัดบ้านให้ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ
เปิดอ่าน 1,158 ครั้ง

คิดจะซื้อ "ทีวีจอแบน" ต้องรู้อะไรบ้าง ?
คิดจะซื้อ "ทีวีจอแบน" ต้องรู้อะไรบ้าง ?
เปิดอ่าน 35,900 ครั้ง

ทานโจ๊กตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร
ทานโจ๊กตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร
เปิดอ่าน 44,949 ครั้ง

การฝังเข็ม ดีอย่างไร
การฝังเข็ม ดีอย่างไร
เปิดอ่าน 2,983 ครั้ง

ทาน "งา" ประจำ ทำลายความแก่!
ทาน "งา" ประจำ ทำลายความแก่!
เปิดอ่าน 13,479 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ