ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ประโยชน์ของการเดิน


ความรู้ทั่วไป 21 ธ.ค. 2566 (21:08 น.) เปิดอ่าน : 1,212 ครั้ง
Advertisement

ประโยชน์ของการเดิน

Advertisement

การเดินเป็นกิจกรรมที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินในสวนสาธารณะ, บนทางข้างทาง, หรือแม้แต่ภายในห้อง การเดินเป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่มการกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการเดินที่คุณอาจจะไม่รู้

เสริมสุขภาพหัวใจ
การเดินเป็นกิจกรรมทางกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ โดยลดความดันเลือด, ลดระดับคอเลสเตอรอล, และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น

ลดความเสี่ยงต่อโรค
การเดินเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลือดสมอง, และโรคมะเร็ง โดยการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในร่างกาย

ควบคุมน้ำหนัก
เดินเป็นกิจกรรมที่เผาผลาญพลังงาน ช่วยลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม นอกจากนี้, การเดินยังช่วยเสริมกล้ามเนื้อและสร้างระบบการเผาผลาญพลังงานที่ดี

ช่วยปรับสมดุลร่างกาย
การเดินช่วยในการปรับสมดุลร่างกาย, สร้างความแข็งแรงในกล้ามเนื้อทั่วไป, และเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ร่างกายมีความมั่นคงและไม่งอ

ช่วยให้มีภาวะจิตใจที่ดี
การเดินเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและภาวะกึ่งกลางในชีวิตประจำวัน ช่วยในการรับมือกับปัญหาและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีความสุข

สร้างความชัดเจนในความคิด
การเดินเป็นโอกาสที่ดีที่จะพักผ่อนจิตใจ ช่วยให้ความคิดมีความชัดเจน และเพิ่มพลังในการทำงานที่ต้องใช้ความคิดมาก

สร้างชุมชน สังคมใหม่
การเดินในพื้นที่สาธารณะช่วยสร้างโอกาสในการพบปะกับคนใหม่, สร้างชุมชนท้องถิ่น และเสริมมิตรภาพในชีวิตประจำวัน

ปรับปรุงการนอน
การออกกำลังกายเช่นการเดินช่วยปรับปรุงสภาพ สภาวะและสมดุลในการนอน ช่วยลดอาการนอนไม่หลับและเสริมการนอนที่มีคุณภาพ

การเดินไม่ได้ทำให้คุณแค่แข็งแรงกายเท่านั้น, แต่ยังมีผลดีต่อจิตใจและความสุขทั่วๆ ไป ดังนั้น, ไม่ว่าคุณจะเดินในลักษณะใด ก็ควรให้ความสำคัญและทำให้การเดินเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันของคุณ 

เสื้อสวย คุณภาพดี ใส่แล้วสวยทันทีสำหรับสุภาพสตรีเลยล่ะ ลองดู Bella🌼เสื้อยืดผู้หญิง คอกลมแขนสั้น สีทึบ แฟชั่น ในราคา ฿40 - ฿47 ที่ Shopee

https://s.shopee.co.th/7AMf4lLRRD?share_channel_code=6


ประโยชน์ของการเดินเดินดีอย่างไรการเดินเพื่อสุขภาพประโยชน์ของการเดินเดินเพื่อสุขภาพสุขภาพดีออกกำลังกายวิธีออกกำลังกายออกกำลังกายเบาๆวิธีออกกำลังกายเบาๆ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ดื่มนม ยืดอายุ

ดื่มนม ยืดอายุ


เปิดอ่าน 17,244 ครั้ง
นี่ล่ะ..สังคมแรกของหนู

นี่ล่ะ..สังคมแรกของหนู


เปิดอ่าน 9,616 ครั้ง
อะโวคาโด

อะโวคาโด


เปิดอ่าน 10,664 ครั้ง
เท่...แต่โหด กับ พิทบูล

เท่...แต่โหด กับ พิทบูล


เปิดอ่าน 26,675 ครั้ง
ยิ่งเดิน ยิ่งดีต่อสุขภาพ

ยิ่งเดิน ยิ่งดีต่อสุขภาพ


เปิดอ่าน 14,992 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน

ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน

เปิดอ่าน 22,709 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
วันปิยมหาราช
วันปิยมหาราช
เปิดอ่าน 9,704 ☕ คลิกอ่านเลย

เทคนิคการสอบสัมภาษณ์
เทคนิคการสอบสัมภาษณ์
เปิดอ่าน 90,569 ☕ คลิกอ่านเลย

อาหารที่ควรทาน และ หลีกเลี่ยงก่อน เข้าห้องสอบ !!
อาหารที่ควรทาน และ หลีกเลี่ยงก่อน เข้าห้องสอบ !!
เปิดอ่าน 15,691 ☕ คลิกอ่านเลย

สำรวจบ้าน-พิชิตโรค
สำรวจบ้าน-พิชิตโรค
เปิดอ่าน 9,177 ☕ คลิกอ่านเลย

สมุนไพรไม่ปลอดภัยเสมอไป
สมุนไพรไม่ปลอดภัยเสมอไป
เปิดอ่าน 11,840 ☕ คลิกอ่านเลย

20 เรื่องเหลือเชื่อทางวิทยาศาสตร์
20 เรื่องเหลือเชื่อทางวิทยาศาสตร์
เปิดอ่าน 15,396 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ไม่มีโลกส่วนตัว ในโลกไซเบอร์ ภัยออนไลน์ที่นักท่องเน็ตควรระวัง
ไม่มีโลกส่วนตัว ในโลกไซเบอร์ ภัยออนไลน์ที่นักท่องเน็ตควรระวัง
เปิดอ่าน 11,325 ครั้ง

พระพุทธรูปในศิลปะไทยสมัยต่าง ๆ
พระพุทธรูปในศิลปะไทยสมัยต่าง ๆ
เปิดอ่าน 62,414 ครั้ง

นักวิชาการแจงข้อสอบเด็ก ป.3 สุดยาก เป็นการคัดเลือกเด็กเข้าเรียนในห้องพิเศษ
นักวิชาการแจงข้อสอบเด็ก ป.3 สุดยาก เป็นการคัดเลือกเด็กเข้าเรียนในห้องพิเศษ
เปิดอ่าน 23,661 ครั้ง

คุณรู้จักตัวเองดีพอ...หรือยัง ? ลองประเมินตัวเองดูที่นี่
คุณรู้จักตัวเองดีพอ...หรือยัง ? ลองประเมินตัวเองดูที่นี่
เปิดอ่าน 13,536 ครั้ง

เอกสารประกอบคำบรรยายประชุมขับเคลื่อนการปฏฺิรูปการศึกษาฯ โรงแรมแอมบาสเดอร์ ซิตี้ จอมเทียน พัทยา เมื่อวันที่ 11-13 พ.ค. 59
เอกสารประกอบคำบรรยายประชุมขับเคลื่อนการปฏฺิรูปการศึกษาฯ โรงแรมแอมบาสเดอร์ ซิตี้ จอมเทียน พัทยา เมื่อวันที่ 11-13 พ.ค. 59
เปิดอ่าน 10,433 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ