|
นานาผักกินยากมากประโยชน์
มะระ เป็นไม้เลื้อย อุดมด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินบี 1 บี 2 เบต้าแคโรทีน เหล็ก โพแทสเซียม และมีใยอาหารสูง
ใบบัวบก เป็นผักที่มีวิตามินเอสูงมาก ช่วยบำรุงสายตา มีแคลเซียม และวิตามินบี 1 บำรุงสมองเสริมประสิทธิภาพความจำ
ผักชุนฉ่าย ใบใหญ่ ก้านใบคล้ายผักกวางตุ้ง ให้วิตามินเอสูง มีใยอาหาร นิยมนำมาลวกต้มกับเกลือเพื่อลดความฉุน
ผักคะน้า มีใบสีเขียวเข้ม เป็นผักที่กรอบนอกนุ่มใน อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และโฟเลต หาซื้อง่าย
ผักกวางตุ้ง มี 2 พันธุ์ ผักกวางตุ้งขาว และผักกวางตุ้งเขียว มีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแคลเซียมสูง ให้ใยอาหาร
ผักกาดเขียวปลี เป็นผักรสขมอุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และมีธาตุเหล็กสูง
มะเขือเทศ รสเปรี้ยวจากกรดซิตริก มีสารสีแดงไลโคปีน ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ให้วิตามินซีสูง มีกรดอะมิโนกลูตามิกช่วยเพิ่มรสชาติในอาหาร กินได้ทั้งสดและสุก ถ้ากินสดจะได้วิตามินซีมาก
ผักกินยากเหล่านี้หากลูกน้อยไม่ยอมกิน คุณแม่อย่าเพิ่งท้อใจโอกาสหน้าให้ลองใหม่ แต่ไม่ควรใช้วิธีบังคับ ค่อย ๆ เพิ่มเติม เสริมผักเหล่านี้ลงในอาหารทีละน้อยอย่างแยบยล และเมื่อเจ้าตัวเล็กโตขึ้นได้เรียนรู้จากโรงเรียน ครู เพื่อน และได้รับการให้ความรู้ถึงประโยชน์ของผักเหล่านี้ เด็กก็จะยอมรับได้มากขึ้น
ขอบคุณที่มา กระปุกดอทคอม
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 13,303 ครั้ง  เปิดอ่าน 12,652 ครั้ง  เปิดอ่าน 15,753 ครั้ง  เปิดอ่าน 1,117 ครั้ง  เปิดอ่าน 14,411 ครั้ง  เปิดอ่าน 1,009 ครั้ง  เปิดอ่าน 11,026 ครั้ง  เปิดอ่าน 10,244 ครั้ง  เปิดอ่าน 11,123 ครั้ง  เปิดอ่าน 1,736 ครั้ง  เปิดอ่าน 15,994 ครั้ง  เปิดอ่าน 16,543 ครั้ง  เปิดอ่าน 16,171 ครั้ง  เปิดอ่าน 37,226 ครั้ง  เปิดอ่าน 1,551 ครั้ง  เปิดอ่าน 1,137 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 11,462 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 10,244 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,001 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 29,782 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,905 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,599 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,644 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 21,782 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,411 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 31,019 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,722 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,348 ครั้ง |
|
|