Advertisement
Advertisement
นอนอย่างถูกท่า.. ถูกวิธี เพิ่มความงามแบบไม่รู้ตัว (ดาราเดลี่)
การนอนหลับกับความงามเป็นสองเรื่อง ที่สําคัญสําหรับสาวๆ ผู้รักความงามทั้งหลาย โดยผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าผิวสวยสามารถเสริมสร้างได้จากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของสมองและร่างกายที่ทํากิจกรรมมาทั้งวันและใช้เพื่อการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอต่างๆ จากการใช้พลังงาน จึงเป็นผลดีต่อทั้งด้านความงามและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน
นายแพทย์กฤษธิพร เพ็งสุข ผู้เชี่วยชาญเรื่องผิวหนังและสุขภาพความงามแห่งศูนย์ความงาม นิรันดา คลินิก ได้กล่าวว่า
“การมีท่านอนที่สวยนั้นอาจเป็นภาพที่ดูสวย แต่ไม่ช่วยอะไรมากนัก สําหรับวิธีการนอนให้ถูกหลักอนามัย การนอนหงายเป็นท่านอนที่หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด การนอนตะแคงหรือการนอนคว่ำหน้านานๆ ทําให้เกิดแรงกดทับ ก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะที่แก้มและคาง ที่เรียกว่า sleep line นอกจากนี้การนอนคว่ำยังทําให้เกิดรอยตีนกา Laughter lines ได้ง่าย เนื่องจากผิวบริเวณรอบดวงตาจะเป็นผิวที่บอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่ายมาก
…นอกจากประโยชน์ด้านความงามแล้ว “ท่านอนหงาย” ยังเป็นท่าทางการนอนที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะเป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหาย ใจทํางานได้อย่างคล่องตัวที่สุดเมื่อนอนหงาย กระดูกสันหลังได้รับการรองรับจากที่นอน ทําให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด เมื่อหลังแตะฟูกให้หลับในท่านอนหงายเหยียดยาว ชุดที่ไม่รัดพร้อมกับใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอแทนหนุนใต้ศีรษะได้ยิ่งดี การเหยียดแขนออกห่างตัว หรือไม่ก็งอศอกไว้เหนือศีรษะจะได้ไม่กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือสูบฉีดโลหิต”
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปการนอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุด แต่ยกเว้นสำหรับผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ และหญิงมีครรภ์ควรขอรับคําแนะนําจากแพทย์เพื่อการนอนที่ดีที่สุด
ขอบคุณที่มาจาก ดาราเดลี่
Advertisement
|
เปิดอ่าน 15,445 ครั้ง |
เปิดอ่าน 24,559 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,283 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,722 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,274 ครั้ง |
เปิดอ่าน 22,163 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,384 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,476 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,900 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,859 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,327 ครั้ง |
เปิดอ่าน 18,722 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,976 ครั้ง |
เปิดอ่าน 21,973 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,942 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 23,122 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 14,764 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,734 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 210,940 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,735 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 30,419 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 37,623 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,215 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 31,030 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 30,075 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,631 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,078 ครั้ง |
|
|