|
นอนอย่างถูกท่า.. ถูกวิธี เพิ่มความงามแบบไม่รู้ตัว (ดาราเดลี่)
การนอนหลับกับความงามเป็นสองเรื่อง ที่สําคัญสําหรับสาวๆ ผู้รักความงามทั้งหลาย โดยผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าผิวสวยสามารถเสริมสร้างได้จากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของสมองและร่างกายที่ทํากิจกรรมมาทั้งวันและใช้เพื่อการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอต่างๆ จากการใช้พลังงาน จึงเป็นผลดีต่อทั้งด้านความงามและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน
นายแพทย์กฤษธิพร เพ็งสุข ผู้เชี่วยชาญเรื่องผิวหนังและสุขภาพความงามแห่งศูนย์ความงาม นิรันดา คลินิก ได้กล่าวว่า
“การมีท่านอนที่สวยนั้นอาจเป็นภาพที่ดูสวย แต่ไม่ช่วยอะไรมากนัก สําหรับวิธีการนอนให้ถูกหลักอนามัย การนอนหงายเป็นท่านอนที่หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด การนอนตะแคงหรือการนอนคว่ำหน้านานๆ ทําให้เกิดแรงกดทับ ก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะที่แก้มและคาง ที่เรียกว่า sleep line นอกจากนี้การนอนคว่ำยังทําให้เกิดรอยตีนกา Laughter lines ได้ง่าย เนื่องจากผิวบริเวณรอบดวงตาจะเป็นผิวที่บอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่ายมาก
…นอกจากประโยชน์ด้านความงามแล้ว “ท่านอนหงาย” ยังเป็นท่าทางการนอนที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะเป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหาย ใจทํางานได้อย่างคล่องตัวที่สุดเมื่อนอนหงาย กระดูกสันหลังได้รับการรองรับจากที่นอน ทําให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด เมื่อหลังแตะฟูกให้หลับในท่านอนหงายเหยียดยาว ชุดที่ไม่รัดพร้อมกับใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอแทนหนุนใต้ศีรษะได้ยิ่งดี การเหยียดแขนออกห่างตัว หรือไม่ก็งอศอกไว้เหนือศีรษะจะได้ไม่กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือสูบฉีดโลหิต”
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปการนอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุด แต่ยกเว้นสำหรับผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ และหญิงมีครรภ์ควรขอรับคําแนะนําจากแพทย์เพื่อการนอนที่ดีที่สุด
ขอบคุณที่มาจาก ดาราเดลี่
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 13,348 ครั้ง  เปิดอ่าน 16,805 ครั้ง  เปิดอ่าน 12,536 ครั้ง  เปิดอ่าน 17,204 ครั้ง  เปิดอ่าน 11,187 ครั้ง  เปิดอ่าน 5,022 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,042 ครั้ง  เปิดอ่าน 12,337 ครั้ง  เปิดอ่าน 14,373 ครั้ง  เปิดอ่าน 10,053 ครั้ง  เปิดอ่าน 17,412 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,845 ครั้ง  เปิดอ่าน 10,893 ครั้ง  เปิดอ่าน 52,981 ครั้ง  เปิดอ่าน 14,956 ครั้ง  เปิดอ่าน 17,913 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 16,195 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 17,881 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,957 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 30,532 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 24,204 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,589 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 31,533 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 43,538 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,827 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,961 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,700 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,369 ครั้ง |
|
|