|
นักวิจัยในอังกฤษเผยว่า การออกกำลังกายอย่างหนักเพียงสัปดาห์ละ 7 นาที อาจช่วยป้องกัน "เบาหวาน" ได้เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เจมส์ ทิมมอนส์ นักชีววิทยากายภาพ มหาวิทยาลัยเฮเรียต-วัตต์ ในเอดินบะระและคณะ ระบุว่า การออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ โดยที่เหงื่อยังไม่ทันออกให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มาก ไม่แพ้การออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานที่มีผู้ป่วยวัยผู้ใหญ่ราว 246 ล้านคนทั่วโลก และเป็นสาเหตุร้อยละ 6 ของการเสียชีวิตทั่วโลก ผลการศึกษากับอาสาสมัครผู้ชายอายุ 20 ปีตอนต้น สุขภาพแข็งแรงแต่รูปร่างค่อนข้างอ้วนจำนวน 16 คน พบว่าการออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละ 7 นาที ช่วยควบคุมระดับอินซูลินในเลือดได้
ทิมมอนส์ให้อาสาสมัครโหมปั่นจักรยานเต็มที่ครั้งละ 30 วินาที วันละ 4 ครั้ง สัปดาห์ละ 2 วัน ต่อเนื่อง 2 สัปดาห์พบว่า อินซูลินในร่างกายอาสาสมัครสามารถเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงานได้ดีขึ้นราวร้อยละ 23 ผลดังกล่าวคงอยู่นานถึง 10 วัน หลังการโหมปั่นจักรยานครั้งสุดท้าย อย่างไรก็ดี นักวิจัยไม่ได้ศึกษาว่า การโหมออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ เช่นนี้ให้ผลด้านอื่นต่อสุขภาพอย่างไร แต่อย่างน้อยการจูงใจให้คนออกกำลังกายแม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยประหยัดเงินมหาศาลที่ต้องหมดไปกับการรักษาโรคเบาหวาน
ข้อมูลจาก : 
วันที่ 12 พ.ค. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,496 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,333 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,327 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,331 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,363 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,325 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,347 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,331 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,355 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,342 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,316 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,326 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,322 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,353 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,331 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,343 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,342 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,328 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,359 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,351 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 27,894 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,546 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,285 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,886 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,209 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
