ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เผยสูตร....ออกกำลัง 7 นาที...สู้เบาหวาน


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,393 ครั้ง
เผยสูตร....ออกกำลัง 7 นาที...สู้เบาหวาน

Advertisement

     นักวิจัยในอังกฤษเผยว่า การออกกำลังกายอย่างหนักเพียงสัปดาห์ละ 7 นาที อาจช่วยป้องกัน "เบาหวาน" ได้เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 


      เจมส์ ทิมมอนส์ นักชีววิทยากายภาพ มหาวิทยาลัยเฮเรียต-วัตต์ ในเอดินบะระและคณะ ระบุว่า การออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ โดยที่เหงื่อยังไม่ทันออกให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มาก ไม่แพ้การออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานที่มีผู้ป่วยวัยผู้ใหญ่ราว 246 ล้านคนทั่วโลก และเป็นสาเหตุร้อยละ 6 ของการเสียชีวิตทั่วโลก ผลการศึกษากับอาสาสมัครผู้ชายอายุ 20 ปีตอนต้น สุขภาพแข็งแรงแต่รูปร่างค่อนข้างอ้วนจำนวน 16 คน พบว่าการออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละ 7 นาที ช่วยควบคุมระดับอินซูลินในเลือดได้


      ทิมมอนส์ให้อาสาสมัครโหมปั่นจักรยานเต็มที่ครั้งละ 30 วินาที วันละ 4 ครั้ง สัปดาห์ละ 2 วัน ต่อเนื่อง 2 สัปดาห์พบว่า อินซูลินในร่างกายอาสาสมัครสามารถเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงานได้ดีขึ้นราวร้อยละ 23 ผลดังกล่าวคงอยู่นานถึง 10 วัน หลังการโหมปั่นจักรยานครั้งสุดท้าย อย่างไรก็ดี นักวิจัยไม่ได้ศึกษาว่า การโหมออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ เช่นนี้ให้ผลด้านอื่นต่อสุขภาพอย่างไร แต่อย่างน้อยการจูงใจให้คนออกกำลังกายแม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยประหยัดเงินมหาศาลที่ต้องหมดไปกับการรักษาโรคเบาหวาน





 



                                                                                            






ข้อมูลจาก :

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 12 พ.ค. 2552


เผยสูตร....ออกกำลัง 7 นาที...สู้เบาหวานเผยสูตร....ออกกำลัง7นาที...สู้เบาหวาน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

...มอบ..สำหรับผู้ไม่ประมาท..

...มอบ..สำหรับผู้ไม่ประมาท..


เปิดอ่าน 6,377 ครั้ง
ฉลาดเลือกครีมกันแดด

ฉลาดเลือกครีมกันแดด


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง
ประโยชน์จากอาหารเห็ด....

ประโยชน์จากอาหารเห็ด....


เปิดอ่าน 6,377 ครั้ง
ข้อคิดดีๆ

ข้อคิดดีๆ


เปิดอ่าน 6,382 ครั้ง
สำนวนสุภาษิต  กลุ่ม "สองใจ"

สำนวนสุภาษิต กลุ่ม "สองใจ"


เปิดอ่าน 6,554 ครั้ง
ดื่มเบียร์ต้านมะเร็ง....

ดื่มเบียร์ต้านมะเร็ง....


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง
Clip : งานไว้อาลัย Michael Jackson

Clip : งานไว้อาลัย Michael Jackson


เปิดอ่าน 6,376 ครั้ง
บทคัดย่อ

บทคัดย่อ


เปิดอ่าน 6,378 ครั้ง
รางวัล

รางวัล


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

นม?..เป็นเหตุ

นม?..เป็นเหตุ

เปิดอ่าน 6,374 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
น้ำผึ้ง.....ดีกว่ายาแก้ไอ
น้ำผึ้ง.....ดีกว่ายาแก้ไอ
เปิดอ่าน 6,380 ☕ คลิกอ่านเลย

เสื้อกันหนาว..สไตล์สาวเกาหลี
เสื้อกันหนาว..สไตล์สาวเกาหลี
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

คนอดนอนกลับยิ่งทำให้กินอาหารจุขึ้น...หลับดีช่วยให้ผอมบาง
คนอดนอนกลับยิ่งทำให้กินอาหารจุขึ้น...หลับดีช่วยให้ผอมบาง
เปิดอ่าน 6,384 ☕ คลิกอ่านเลย

อาหาร..ชะลอความแก่
อาหาร..ชะลอความแก่
เปิดอ่าน 6,385 ☕ คลิกอ่านเลย

เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 6
เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 6
เปิดอ่าน 6,387 ☕ คลิกอ่านเลย

คนกับป่าเมืองเชียงใหม่ : ป่าเมืองเป็นจริงได้ ขึ้นอยู่กับว่าเรานิยามพื้นที่สีเขียวอย่างไร
คนกับป่าเมืองเชียงใหม่ : ป่าเมืองเป็นจริงได้ ขึ้นอยู่กับว่าเรานิยามพื้นที่สีเขียวอย่างไร
เปิดอ่าน 6,380 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อีกแง่มุมที่แฝงอยู่ในสถานะราชาเพลงป็อประดับโลกของ "ไมเคิล แจ๊กสัน"
อีกแง่มุมที่แฝงอยู่ในสถานะราชาเพลงป็อประดับโลกของ "ไมเคิล แจ๊กสัน"
เปิดอ่าน 8,857 ครั้ง

แม่ยุคใหม่ ที่ลูกต้องการ
แม่ยุคใหม่ ที่ลูกต้องการ
เปิดอ่าน 11,577 ครั้ง

เกณฑ์มาตรฐานการเสนอเค้าโครงวิทยานิพนธ์
เกณฑ์มาตรฐานการเสนอเค้าโครงวิทยานิพนธ์
เปิดอ่าน 22,112 ครั้ง

ปลา...สินสมุทร สรวงฟ้า ของเล่นใหม่ นักเลี้ยงปลาตู้
ปลา...สินสมุทร สรวงฟ้า ของเล่นใหม่ นักเลี้ยงปลาตู้
เปิดอ่าน 14,481 ครั้ง

ไหว้ "ตรุษจีน" อย่างถูกต้อง รวม "เคล็ด-ของ" ทำพิธีไหว้เจ้า!!
ไหว้ "ตรุษจีน" อย่างถูกต้อง รวม "เคล็ด-ของ" ทำพิธีไหว้เจ้า!!
เปิดอ่าน 15,794 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ