เดินทั้งวัน....ต่างกับเดินออกกำลังกายอย่างไร

      โดยการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดนั่นก็คือ "การเดิน" มีการรณรงค์ให้มีการเดินอย่างน้อย ๆ วันละครึ่งชั่วโมง เพื่อเป็นการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ซึ่งทำให้มีหลาย ๆ คนเข้าใจผิดว่า ถ้าเช่นนั้นการเดินทำกิจกรรมนู่น กิจกรรมนี่ตลอดทั้งวันก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้น่ะสิ เพราะฉะนั้นก็ถือว่าเราได้ออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วไม่ใช่หรือ

       ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายด้วยการเดินจริง ๆ นั้น "คุณต้องรู้สึกเหนื่อย และคุณต้องทำอย่างต่อเนื่อง" เพราะฉะนั้นการเดินทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวันนั้นถือว่า เป็นแค่การเคลื่อนไหวร่างกาย เพราะบางครั้งการเดินไปเดินมา แล้วก็หยุด จากนั้นก็เดินไปหยิบของ หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ไม่ต่อเนื่องก็ถือว่าการเดินนั้นไม่ใช่การออกกำลังกาย

      ทราบเช่นนี้แล้วหากใครที่อยากจะเริ่มต้นออกกำลังกาย ลองเริ่มต้นจากการเดิน ออกกำลังดูนะคะ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และที่สำคัญต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธีด้วยค่ะ