ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

รู้อย่างนี้แล้ว ...จะเครียดกันไปทำไม?


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,218 ครั้ง
Advertisement

รู้อย่างนี้แล้ว ...จะเครียดกันไปทำไม?

Advertisement

รวมบทความเพื่อ "สุขภาพจิต" ที่ดีและแข็งแรงครับ

ก่อนหน้านี้กระผมเคยตั้งกระทู้ รวบรวมบทความเพื่อ "สุขภาพกาย" แต่มาคราวนี้กระผมจะขอเน้นที่ "สุขภาพจิต" กันบ้างนะครับ  ยิ่งในสภาวะสังคม และเศรษฐกิจแบบนี้ กระผมขอเป็น "กำลังใจดีๆ" ให้กับทุกๆ ท่านครับผม เพราะนอกจาก "สุขภาพกาย" ที่แข็งแรงแล้ว พวกเราควรหมั่นดูแล "สุขภาพจิต" กันด้วยนะครับ

"คิดอย่างไร ไม่ให้เครียด"

    ใครที่ไม่อยากเครียด วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีคิดแบบไม่เครียดมาฝาก...

           1. คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง

           2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่ายๆ ไม่ด่วนสรุปอะไรง่ายๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่ายๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็กๆ น้อยๆ ไปได้อีก

           3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลายๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี จำไว้เสมอว่า ทุกอย่างต้องมีข้อดีและข้อเสีย จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม

          4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าคิดแต่เรื่องร้ายๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดีๆ ให้มากๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้น

          5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณ

          รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่ไม่อยากเครียด ลองนำคำแนะนำไปปฏิบัติตามกันได้


ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก "หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ออนไลน์" และ
ภาพประกอบ จาก "เวปไซด์กาปุกดอทคอม" ครับผม

ไฟลล์แนบ

T300409_05C.gif (19 KB)

2009-5-17 16:14

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 19 พ.ค. 2552

ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W

฿1,790

https://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6


รู้อย่างนี้แล้ว ...จะเครียดกันไปทำไม?รู้อย่างนี้แล้ว...จะเครียดกันไปทำไม?

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เคลื่องหนัง

เคลื่องหนัง


เปิดอ่าน 7,196 ครั้ง
ความผิดต่อส่วนตัว

ความผิดต่อส่วนตัว


เปิดอ่าน 7,226 ครั้ง
ดวงปีระกา  2553

ดวงปีระกา 2553


เปิดอ่าน 7,202 ครั้ง
ไร้สาระ..!!

ไร้สาระ..!!


เปิดอ่าน 7,211 ครั้ง
10 คำโกหกหน้าตายของผู้หญิง

10 คำโกหกหน้าตายของผู้หญิง


เปิดอ่าน 7,213 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ควบคุมการกินอาหารและเครื่องดื่ม....เพื่อลดน้ำหนัก

ควบคุมการกินอาหารและเครื่องดื่ม....เพื่อลดน้ำหนัก

เปิดอ่าน 7,185 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
บทความเรื่องการมีส่วนร่วมของครอบครัวต่อผู้เรียนในการส่งเสริมการศึกษา
บทความเรื่องการมีส่วนร่วมของครอบครัวต่อผู้เรียนในการส่งเสริมการศึกษา
เปิดอ่าน 7,236 ☕ คลิกอ่านเลย

เทคนิค การแต่งกาย..... อำพรางหุ่น
เทคนิค การแต่งกาย..... อำพรางหุ่น
เปิดอ่าน 7,200 ☕ คลิกอ่านเลย

อยากรู้ไหม.....เสียงหัวเราะ.....บำบัดโรคได้อย่างไร
อยากรู้ไหม.....เสียงหัวเราะ.....บำบัดโรคได้อย่างไร
เปิดอ่าน 7,201 ☕ คลิกอ่านเลย

2คณะหุ่นไทย สายเสมา-หุ่นช่างฟ้อน ซิวรางวัลเทศกาลหุ่นโลก
2คณะหุ่นไทย สายเสมา-หุ่นช่างฟ้อน ซิวรางวัลเทศกาลหุ่นโลก
เปิดอ่าน 7,223 ☕ คลิกอ่านเลย

ตัวกู ของกู เหรอ...อืมมนะ..
ตัวกู ของกู เหรอ...อืมมนะ..
เปิดอ่าน 7,200 ☕ คลิกอ่านเลย

ย้อนหลัง......คำขวัญการรณรงค์ต่อต้านยาเสพติดจากปี 2545......
ย้อนหลัง......คำขวัญการรณรงค์ต่อต้านยาเสพติดจากปี 2545......
เปิดอ่าน 7,211 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ขนมถังแตก
ขนมถังแตก
เปิดอ่าน 26,117 ครั้ง

ลอยกระทง วันลอยกระทง ประเพณีลอยกระทง
ลอยกระทง วันลอยกระทง ประเพณีลอยกระทง
เปิดอ่าน 29,909 ครั้ง

รายชื่อและที่อยู่สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษา 175 เขต
รายชื่อและที่อยู่สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษา 175 เขต
เปิดอ่าน 69,479 ครั้ง

"IAU" ประกาศ 106 ชื่อดาวเคราะห์น้อยล่าสุด หนึ่งในนั้นมีชื่อ "คนไทย"
"IAU" ประกาศ 106 ชื่อดาวเคราะห์น้อยล่าสุด หนึ่งในนั้นมีชื่อ "คนไทย"
เปิดอ่าน 11,010 ครั้ง

ที่มาของคำว่า "บางกะปิ"
ที่มาของคำว่า "บางกะปิ"
เปิดอ่าน 20,633 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ