รวมบทความเพื่อ "สุขภาพจิต" ที่ดีและแข็งแรงครับ
ก่อนหน้านี้กระผมเคยตั้งกระทู้ รวบรวมบทความเพื่อ "สุขภาพกาย" แต่มาคราวนี้กระผมจะขอเน้นที่ "สุขภาพจิต" กันบ้างนะครับ ยิ่งในสภาวะสังคม และเศรษฐกิจแบบนี้ กระผมขอเป็น "กำลังใจดีๆ" ให้กับทุกๆ ท่านครับผม เพราะนอกจาก "สุขภาพกาย" ที่แข็งแรงแล้ว พวกเราควรหมั่นดูแล "สุขภาพจิต" กันด้วยนะครับ
"คิดอย่างไร ไม่ให้เครียด"
ใครที่ไม่อยากเครียด วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีคิดแบบไม่เครียดมาฝาก...
1. คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง
2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่ายๆ ไม่ด่วนสรุปอะไรง่ายๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่ายๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็กๆ น้อยๆ ไปได้อีก
3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลายๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี จำไว้เสมอว่า ทุกอย่างต้องมีข้อดีและข้อเสีย จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม
4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าคิดแต่เรื่องร้ายๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดีๆ ให้มากๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้น
5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณ
รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่ไม่อยากเครียด ลองนำคำแนะนำไปปฏิบัติตามกันได้
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก "หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ออนไลน์" และ
ภาพประกอบ จาก "เวปไซด์กาปุกดอทคอม" ครับผม
ไฟลล์แนบ
T300409_05C.gif (19 KB) -
2009-5-17 16:14
วันที่ 19 พ.ค. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,387 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,358 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,375 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,368 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,368 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,359 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,395 ครั้ง  เปิดอ่าน 10,714 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,354 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,412 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,372 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,387 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,348 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,370 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,359 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,369 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,354 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,357 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,362 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,393 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 12,099 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 38,249 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,254 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,986 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 25,971 ครั้ง |
|
|