จั่วหัวไว้เสียน่ากลัว.....ก็อยากให้ระมัดระวังไว้มากๆค่ะ
โรค Economy Class Syndrome เป็นโรคที่พบในผู้โดยสารเครื่องบินที่ใช้ระยะเวลาในการบินครั้งละนานกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไป ซึ่งต้องนั่งในที่แคบๆ เป็นเวลานานโดยที่ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้เส้นเลือดดำอุดตัน มีอาการปวด บวมแดงบริเวณน่องหรือข้อเท้า เพราะเลือดจับตัวกันเป็นลิ่ม แล้วไหลไปตามกระแสเลือด และอาจจะไปอุดตันตามอวัยวะที่สำคัญๆ เช่น ปอด หัวใจ ซึ่งเป็นอันตราย อาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้
ไม่ใช่แค่คนที่เดินทางโดยเครื่องบินชั้นประหยัดเท่านั้นที่เป็นโรคนี้ คนขับรถเมล์ รถบรรทุก หรือคนที่นั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตั้งแต่เช้าจรดเย็นเป็นประจำก็เป็นโรคนี้ได้เหมือนกัน
สำหรับการป้องกัน สามารถป้องกันได้โดย
กินยาแอสไพรินวันละครึ่งเม็ดก่อนเดินทาง 2 วัน และกินอีกครึ่งเม็ดเมื่ออยู่บนเครื่อง เพราะยา
แอสไพรินมีฤทธิ์ทำให้เกล็ดเลือดไม่จับตัวกันหรือเป็นลิ่ม
เลือกที่นั่งใกล้ทางเดิน ที่พอจะสามารถลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายได้
อย่านั่งไขว้ขา เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ลุกขึ้นเดินบ้าง
หมั่นบริหารขาโดยยื่นเท้าทั้งสองข้างออกไป ยกเท้าขึ้น เหยียดนิ้วเท้ากางออกสัก 3 วินาที แล้วยกเท้าลง เหยียดนิ้วเท้าชี้ลงพื้นดินอีก 3 วินาที ก็จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยขบได้
สวมเสื้อผ้าชุดค่อนข้างหลวม สบาย
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ อาหารรสเค็มจัด
ดื่มน้ำสะอาดมากๆ
นั่งทำงานนานๆ หลายชั่วโมงก็เป็นได้เช่นกันนะคะ...อย่าประมาทเป็นดีที่สุดค่ะ
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
