ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,338 ครั้ง
สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

Advertisement

ขาดชีวิตชีวา: Stress Management
low energy

 
ขาดชีวิตชีวา
เคยไหมที่อยู่ๆ ก็ซึมเศร้าไม่มีสาเหตุ บางวันก็อ่อนล้า หดหู่ ขาดชีวิตชีวาเสียจนทำอะไรๆ ไม่มีประสิทธิภาพอย่างเก่า ปัญหาทางอารมณ์แบบนี้ เป็นใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้น
เรื่อง เศร้าก็คือ เราส่วนใหญ่มักปล่อยให้อารมณ์แบบนี้เกิดขึ้น และคิดไปว่าเดี๋ยวคงหายได้เอง หรือคงเป็นแค่ชั่วครู่ชั่วยาม แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้นเลย เพราะเมื่อมีการสะสมมากเข้า อารมณ์เหล่านี้จะกลายภาวะซึมเซา เฉื่อยชา ขาดพลัง และขาดกำลังใจในการใช้ชีวิต



depression   swimming
     
สาเหตุความหดหู่

ประวัติครอบครัว
ประวัติครอบครัวของเราสามารถบอกได้ด้วยว่าเรามีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า และขาดพลังง่ายแค่ไหน รูปแบบการหลั่งฮอร์โมนนี้สามารถถ่ายทอกผ่านทางกรรมพันธุ์ได้ด้วย

ความเจ็บปวดและความเครียด

ถ้าเรามีปัญหาทางใจ อย่างปัญหาการเงิน อกหัก สูญเสียคนรัก สาเหตุแบบนี้ทำให้เราหมดพลังและเกิดความหดหู่ใจได้ง่ายๆ  เพราะเป็นการเปลี่ยนแปลงของชีวิตอย่างหนึ่ง

ชอบคิดด้านลบ

คนที่คิดในด้านลบจนเป็นนิสัยนั้น ง่ายมากที่จะเป็นคนหดหู่ง่าย เศร้าง่าย และขาดแรงขับด้านบวก นั่นเพราะความคิดเช่นนี้มักจะตามมาด้วยความไม่เคารพตัวเอง ไม่มั่นใจตัวเอง

มีโรคภัย
ความ เจ็บป่วยที่รุนแรงมากๆ อย่างโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเอดส์ ฯลฯ ยังทำให้เราหมดความหวังในการใช้ชีวิต และเกิดความรู้สึกหดหู่ แพทย์จึงมักแนะนำให้มีจิตใจเข้มแข็ง เพื่อให้ร่างกายได้สร้างภูมิคุ้มกันและทำให้การรักษาได้ผลดี

ปัญหาทางจิตใจ

คนที่มีปัญหาทางจิต และคนที่เคยโดนทำร้ายร่างกายทุกประเภท คนลักษะนี้จะมีอาการหดหู่ ซึมเศร้ามากเป็นพิเศษ จำเป็นต้องรับการรักษาอย่างเหมาะสม



สบาย อารมณ์ขอแนะนำ การบำบัดอารมณ์ด้วยน้ำมันหอมระเหยสูตร Get Lively ที่มีคุณค่าสมุนไพรอย่างขิง ส้ม และมะนาว ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มความสดใส มีชีวิตชีวา
  ทางออกความมีชีวิตชีวา

อย่า คอยแต่เก็บตัวและปล่อยให้อาการแบบนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ เลย เรามาจัดการกับปัญหาเท่าที่ทำได้เพื่อคืนความสดใส มีชีวิตชีวาให้กับเราเองกันเถอะ

•    ฝึกคิดในด้านบวก รู้ หรือเปล่าว่าคนเราส่วนมากจะพูดถึงแง่มุมด้านลบมากถึง 72 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวัน ในขณะที่ความคิดของเรานั้นจะบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร

•    บอกเล่าคนรอบข้าง การระบายออกช่วยได้กับการปลดปล่อยความคิดที่สะสมอยู่ในใจของเรา แม้จะยังไม่มีทางแก้ไข แต่เราจะรู้สึกสบายใจขึ้น

•    บำบัดเบื้องต้น ผ่อนคลายง่ายๆ อย่างการฟังเพลงจังหวะร่าเริง การนวดกระตุ้น หรือการกินที่เติมน้ำตาลให้กับร่างกาย ก็ช่วยคืนความสดใสกลับมาได้

•    ออกกำลังกาย ฮอร์โมนดีๆ มาจากการออกกำลังกาย ในขณะที่ฮอร์โมนจากความซึมเศร้าเป็นฮอร์โมนแห่งความทุกข์

•    เข้าสังคม หาโอกาสร่วมกิจกรรมที่ชื่นชอบและได้สื่อสารกับคนอื่นๆ บ้าง ไม่ว่า การแข่งกีฬา การเต้นรำ การถ่ายภาพ การช่วยเหลือคนทุกข์ยาก เป็นต้น

•    ขอความช่วยเหลือ ถ้าทุกอย่างดูเลวร้ายกว่าที่คิด ลองหาทางออกด้วยการปรึกษาจิตแพทย์ และรับการรักษาในแนวทางธรรมชาติ โดยไม่ลืมที่จะมีใจมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 22 พ.ค. 2552


สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

18 ข้อคิดเพื่อชีวิตคนทำงาน

18 ข้อคิดเพื่อชีวิตคนทำงาน


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
เทพธิดา  ผ้าซิ่น

เทพธิดา ผ้าซิ่น


เปิดอ่าน 6,339 ครั้ง
พ่อขุนราม...บันดาลเกรด

พ่อขุนราม...บันดาลเกรด


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง
Basic Music Vocabulary

Basic Music Vocabulary


เปิดอ่าน 6,339 ครั้ง
ไม่รวยก็สวยได้!!

ไม่รวยก็สวยได้!!


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
นิทานพื้นบ้าน

นิทานพื้นบ้าน


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
ภาพวาดอาร์ท ๆ

ภาพวาดอาร์ท ๆ


เปิดอ่าน 6,341 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ส่งข่าวไปยังโรงเรียนบ้านเวินบึก อ.โขงเจียม จ.อุบลราชธานี

ส่งข่าวไปยังโรงเรียนบ้านเวินบึก อ.โขงเจียม จ.อุบลราชธานี

เปิดอ่าน 6,341 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
วันพระใหญ่..อยากให้ช่วยดู  .เลข 7  ทำไมจึงสะท้อนบุญ-บาปมหาศาล..!!??
วันพระใหญ่..อยากให้ช่วยดู .เลข 7 ทำไมจึงสะท้อนบุญ-บาปมหาศาล..!!??
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

5 วิธีคิด  อย่างคนเก่ง....
5 วิธีคิด อย่างคนเก่ง....
เปิดอ่าน 6,339 ☕ คลิกอ่านเลย

ข่าวล่ามาเร็ว...แจ้งเกิดเทคนิคใหม่....ตรวจหวัดใหญ่ 2009
ข่าวล่ามาเร็ว...แจ้งเกิดเทคนิคใหม่....ตรวจหวัดใหญ่ 2009
เปิดอ่าน 6,341 ☕ คลิกอ่านเลย

เต้า...ทายนิสัยของสาวๆได้ (อยากทายก็สังเกตเอานะคะ ห้าม....)
เต้า...ทายนิสัยของสาวๆได้ (อยากทายก็สังเกตเอานะคะ ห้าม....)
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

ไม้มงคลน้ำใจ...มีปลูกไว้หน้าบ้านหรือยังเอ่ย?...!!!
ไม้มงคลน้ำใจ...มีปลูกไว้หน้าบ้านหรือยังเอ่ย?...!!!
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 8
เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 8
เปิดอ่าน 6,346 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วัยทำงานนั่งนาน 8 ชั่วโมง เมินขยับ ไม่มีกิจกรรมทางกาย เสี่ยงอ้วนลงพุง
วัยทำงานนั่งนาน 8 ชั่วโมง เมินขยับ ไม่มีกิจกรรมทางกาย เสี่ยงอ้วนลงพุง
เปิดอ่าน 2,636 ครั้ง

JobsDB แนะทริคสมัครงานสำหรับเด็กจบใหม่  ทำอย่างไรให้ HR สนใจเรียกสัมภาษณ์งาน
JobsDB แนะทริคสมัครงานสำหรับเด็กจบใหม่ ทำอย่างไรให้ HR สนใจเรียกสัมภาษณ์งาน
เปิดอ่าน 5,313 ครั้ง

ชื่อสายงาน และชื่อตำแหน่งตามพระราชบัญญัติระเบียบข้าราชการพลเรือน พ.ศ.2551 (ไทย-อังกฤษ)
ชื่อสายงาน และชื่อตำแหน่งตามพระราชบัญญัติระเบียบข้าราชการพลเรือน พ.ศ.2551 (ไทย-อังกฤษ)
เปิดอ่าน 17,794 ครั้ง

จะยุบโรงเรียนขนาดเล็กอีกกี่แห่ง? : รองศาสตราจารย์ ดร.สมบัติ นพรัก
จะยุบโรงเรียนขนาดเล็กอีกกี่แห่ง? : รองศาสตราจารย์ ดร.สมบัติ นพรัก
เปิดอ่าน 12,603 ครั้ง

วันเกิด มหาตมา คานธี
วันเกิด มหาตมา คานธี
เปิดอ่าน 9,453 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ