ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

เรื่องราวจากสมาชิก

8,375

views

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

ขาดชีวิตชีวา: Stress Management

ขาดชีวิตชีวา
เคยไหมที่อยู่ๆ ก็ซึมเศร้าไม่มีสาเหตุ บางวันก็อ่อนล้า หดหู่ ขาดชีวิตชีวาเสียจนทำอะไรๆ ไม่มีประสิทธิภาพอย่างเก่า ปัญหาทางอารมณ์แบบนี้ เป็นใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้น

เรื่อง เศร้าก็คือ เราส่วนใหญ่มักปล่อยให้อารมณ์แบบนี้เกิดขึ้น และคิดไปว่าเดี๋ยวคงหายได้เอง หรือคงเป็นแค่ชั่วครู่ชั่วยาม แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้นเลย เพราะเมื่อมีการสะสมมากเข้า อารมณ์เหล่านี้จะกลายภาวะซึมเซา เฉื่อยชา ขาดพลัง และขาดกำลังใจในการใช้ชีวิต



สาเหตุความหดหู่ ประวัติครอบครัว ประวัติครอบครัวของเราสามารถบอกได้ด้วยว่าเรามีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า และขาดพลังง่ายแค่ไหน รูปแบบการหลั่งฮอร์โมนนี้สามารถถ่ายทอกผ่านทางกรรมพันธุ์ได้ด้วย ความเจ็บปวดและความเครียด ถ้าเรามีปัญหาทางใจ อย่างปัญหาการเงิน อกหัก สูญเสียคนรัก สาเหตุแบบนี้ทำให้เราหมดพลังและเกิดความหดหู่ใจได้ง่ายๆ เพราะเป็นการเปลี่ยนแปลงของชีวิตอย่างหนึ่ง ชอบคิดด้านลบ คนที่คิดในด้านลบจนเป็นนิสัยนั้น ง่ายมากที่จะเป็นคนหดหู่ง่าย เศร้าง่าย และขาดแรงขับด้านบวก นั่นเพราะความคิดเช่นนี้มักจะตามมาด้วยความไม่เคารพตัวเอง ไม่มั่นใจตัวเอง มีโรคภัย ความ เจ็บป่วยที่รุนแรงมากๆ อย่างโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเอดส์ ฯลฯ ยังทำให้เราหมดความหวังในการใช้ชีวิต และเกิดความรู้สึกหดหู่ แพทย์จึงมักแนะนำให้มีจิตใจเข้มแข็ง เพื่อให้ร่างกายได้สร้างภูมิคุ้มกันและทำให้การรักษาได้ผลดี ปัญหาทางจิตใจ คนที่มีปัญหาทางจิต และคนที่เคยโดนทำร้ายร่างกายทุกประเภท คนลักษะนี้จะมีอาการหดหู่ ซึมเศร้ามากเป็นพิเศษ จำเป็นต้องรับการรักษาอย่างเหมาะสม สบาย อารมณ์ขอแนะนำ การบำบัดอารมณ์ด้วยน้ำมันหอมระเหยสูตร Get Lively ที่มีคุณค่าสมุนไพรอย่างขิง ส้ม และมะนาว ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มความสดใส มีชีวิตชีวา		ทางออกความมีชีวิตชีวา อย่า คอยแต่เก็บตัวและปล่อยให้อาการแบบนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ เลย เรามาจัดการกับปัญหาเท่าที่ทำได้เพื่อคืนความสดใส มีชีวิตชีวาให้กับเราเองกันเถอะ • ฝึกคิดในด้านบวก รู้ หรือเปล่าว่าคนเราส่วนมากจะพูดถึงแง่มุมด้านลบมากถึง 72 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวัน ในขณะที่ความคิดของเรานั้นจะบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร • บอกเล่าคนรอบข้าง การระบายออกช่วยได้กับการปลดปล่อยความคิดที่สะสมอยู่ในใจของเรา แม้จะยังไม่มีทางแก้ไข แต่เราจะรู้สึกสบายใจขึ้น • บำบัดเบื้องต้น ผ่อนคลายง่ายๆ อย่างการฟังเพลงจังหวะร่าเริง การนวดกระตุ้น หรือการกินที่เติมน้ำตาลให้กับร่างกาย ก็ช่วยคืนความสดใสกลับมาได้ • ออกกำลังกาย ฮอร์โมนดีๆ มาจากการออกกำลังกาย ในขณะที่ฮอร์โมนจากความซึมเศร้าเป็นฮอร์โมนแห่งความทุกข์ • เข้าสังคม หาโอกาสร่วมกิจกรรมที่ชื่นชอบและได้สื่อสารกับคนอื่นๆ บ้าง ไม่ว่า การแข่งกีฬา การเต้นรำ การถ่ายภาพ การช่วยเหลือคนทุกข์ยาก เป็นต้น • ขอความช่วยเหลือ ถ้าทุกอย่างดูเลวร้ายกว่าที่คิด ลองหาทางออกด้วยการปรึกษาจิตแพทย์ และรับการรักษาในแนวทางธรรมชาติ โดยไม่ลืมที่จะมีใจมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 22 พ.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6

ครูบ้านนอก

สาเหตุความหดหู่...และ....ทางออกความมีชีวิตชีวา

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ข้อคิดดีๆ

เปิดอ่าน 8,336 ครั้ง

อีกครั้งกับ..."?คุณครูขยะ? จิตวิญญาณที่มากกว่าความเป็นครู"

เปิดอ่าน 8,357 ครั้ง

ฝึกอ่านอักษรนำ หนูหริ่ง

เปิดอ่าน 8,505 ครั้ง

สาวสวย......ราชมงคล.....รับปริญญา......ขออีกกกก.......

เปิดอ่าน 8,367 ครั้ง

เคล็ดวิธี....สำหรับผู้หญิงโสด....ที่ต้องการมีคู่ครองที่ดี

เปิดอ่าน 8,347 ครั้ง

กรรมอะไรทำให้เป็นสัตว์.........

เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง

อเมริกันดรีม! มะกันหักเขากระทิงหยุดไร้พ่ายได้เข้าชิง

เปิดอ่าน 8,367 ครั้ง

รำลึก 26 ธ.ค.2547..สึนามิ

เปิดอ่าน 8,385 ครั้ง

ระวัง!!..อาการแบบนี้ติดต่อถึงคุณ

เปิดอ่าน 8,373 ครั้ง

๒๖ มิถุนายน "วันสุนทรภู่"

เปิดอ่าน 8,352 ครั้ง

พระบรมอนุสาวรีย์สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช

เปิดอ่าน 8,347 ครั้ง

เที่ยวน่าน .......ภูมินทร์ดี มีจิตกรรม

เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง

เรามาจากใหน?...และจะไปใหน?...

เปิดอ่าน 8,391 ครั้ง

สาวอย่างนี้......น่าจีบเป็นแฟน

เปิดอ่าน 8,378 ครั้ง

สวนในตู้กระจก

เปิดอ่าน 8,516 ครั้ง

คำที่มักออกเสียงผิดประจำ ( ภาษาต่างชาติ)

เปิดอ่าน 8,376 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รายงายผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน

เปิดอ่าน 8,345 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

ฟังเพลง โรงเรียนของหนู

เปิดอ่าน 8,367 ☕ คลิกอ่านเลย

40 เรื่องรัก....ที่ไม่รู้ไม่ได้ (ฟังเพลงหลักไม้เลื้อย)

เปิดอ่าน 8,421 ☕ คลิกอ่านเลย

แบบทดสอบพลังจิต

เปิดอ่าน 8,364 ☕ คลิกอ่านเลย

สถาปนิกชาวศรีลังกาผู้กล้าพลิกโฉมแนวทางการออกแบบสถาปัตยกรรม

เปิดอ่าน 8,411 ☕ คลิกอ่านเลย

งานวิจัย เคี้ยวหมากฝรั่ง.ในห้องเรียน...ทำให้ผลการเรียนดีขึ้น....

เปิดอ่าน 8,370 ☕ คลิกอ่านเลย

ลองอีกหน ......กับการสู้กับตนเองครับ

เปิดอ่าน 8,367 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อาหาร 7 อย่างที่กินแล้วกระปรี้กระเปร่าสุด ๆ

เปิดอ่าน 31,511 ครั้ง

พลังบำบัดจากน้ำมะพร้าว

เปิดอ่าน 20,555 ครั้ง

ทายนิสัยจากการเล่นเกมส์

เปิดอ่าน 12,678 ครั้ง

เพลง "อิ่มอุ่น"

เปิดอ่าน 44,345 ครั้ง

สังคหวัตถุ 4

เปิดอ่าน 41,558 ครั้ง

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ