หลากวิธี..ที่จะรั้งความสาวให้ไกลริ้วรอย

เรื่องของความสวยความงามดูจะเป็นเรื่องที่อยู่คู่ กับผู้คนมาทุกยุคทุกสมัย มีการคิดค้นหาวิธีการเพื่อยืดเวลาที่ริ้วรอยจะมาเยือนกันหลากหลายวิธีการ ทั้งกิน ทั้งทา ทั้งผ่า ทั้งดึง แต่ผลที่สุดแล้ว พบว่าไม่ว่าจะลงทุนไปขนาดไหนก็ตาม หากไม่มีการดูสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้ดีวิทยาการใดๆ ก็ไม่สามารถกู้ความเยาว์วัยให้กลับคืนมาได้

หนทางที่จะยื้อยุดความงามให้อยู่กับเราได้นานที่สุดนั้น อยู่ที่การดูแลรักษาสมดุลให้กับร่างกายด้วยวิธีการเหล่านี้

เลี่ยงบุหรี่ เพราะสารพิษที่อยู่ในบุหรี่จะเป็นตัวการที่ทำให้ ความแก่มาเยือนอย่างรวดเร็ว หนำซ้ำยังทำให้เสมรรถภาพเสื่อมถอย

หลีกและลดแอลกอฮอล์และกาเฟอีน เพราะหากดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจ หรืออาจจะเป็นมะเร็งได้

ฝึกจิตคลายเครียด เป็นการเว้นวรรคพักจากความวุ่นวายแต่ละวัน แต่ถ้าพักไม่ได้ก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการควบคุมความเครียด พลิกให้กลายเป็นพลัง จะทำให้ความดันโลหิตลดลงและเพิ่มภูมิต้านทาน

กินอาหารดี แคลอรี่ต่ำ จำพวกผัก ปลา หรือผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และแป้ง เพราะเป็นตัวการทำให้โรคร้ายตามมา

ดื่มน้ำสะอาด มีการพบว่าหากดื่มน้ำมากกว่าวันละ 5 แก้ว จะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด ช่วยลดการเกิดนิ่วในปัสสาวะ ลดการเกิดมะเร็ง และยังช่วยลดความอ้วนได้ด้วย

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อช่วยทำให้เลือดไหลเวียน และยังสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้อีกด้วย หากไม่มีเวลาควรดัดแปลงชีวิตประจำวันให้เอื้อต่อการออกกำลังกายก็ได้ เช่น เลือกใช้บันไดเดินแทนลิฟต์ ปั่นจักรยานหรือเดินไปซื้อของแทนการขับรถ ซื้ออาหารมาทำแทนการโทร.สั่งซื้อ เป็นต้น

หลีกเลี่ยงแสงแดด โดยเฉพาะการโดนแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-15.00 น.โดยตรง อาจทำให้ผิวหนังมีริ้วรอย ตกกระ เป็นขุย หรืออาจเกิดอาการแพ้ ผิวไหม้ หรือเป็นมะเร็งผิวหนังได้ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรป้องกันด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป

อยู่ในที่สะอาด อากาศปลอดโปร่งจะทำให้สุขภาพดี

นอนหลับให้พอดี เพราะมีการพบว่า ยิ่งนอนมากยิ่งเสี่ยงการเกิดโรคร้ายได้

ดูแลผิวพรรณและเลือกเครื่องสำอางให้เหมาะกับวัย

ทั้งหมดเป็นหนทางที่จะรั้งความหนุ่ม ความสาว ให้อยู่กับเราได้นานที่สุด