|
เรื่องของความสวยความงามดูจะเป็นเรื่องที่อยู่คู่ กับผู้คนมาทุกยุคทุกสมัย มีการคิดค้นหาวิธีการเพื่อยืดเวลาที่ริ้วรอยจะมาเยือนกันหลากหลายวิธีการ ทั้งกิน ทั้งทา ทั้งผ่า ทั้งดึง แต่ผลที่สุดแล้ว พบว่าไม่ว่าจะลงทุนไปขนาดไหนก็ตาม หากไม่มีการดูสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้ดีวิทยาการใดๆ ก็ไม่สามารถกู้ความเยาว์วัยให้กลับคืนมาได้
หนทางที่จะยื้อยุดความงามให้อยู่กับเราได้นานที่สุดนั้น อยู่ที่การดูแลรักษาสมดุลให้กับร่างกายด้วยวิธีการเหล่านี้
เลี่ยงบุหรี่ เพราะสารพิษที่อยู่ในบุหรี่จะเป็นตัวการที่ทำให้ ความแก่มาเยือนอย่างรวดเร็ว หนำซ้ำยังทำให้เสมรรถภาพเสื่อมถอย
หลีกและลดแอลกอฮอล์และกาเฟอีน เพราะหากดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจ หรืออาจจะเป็นมะเร็งได้
ฝึกจิตคลายเครียด เป็นการเว้นวรรคพักจากความวุ่นวายแต่ละวัน แต่ถ้าพักไม่ได้ก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการควบคุมความเครียด พลิกให้กลายเป็นพลัง จะทำให้ความดันโลหิตลดลงและเพิ่มภูมิต้านทาน
กินอาหารดี แคลอรี่ต่ำ จำพวกผัก ปลา หรือผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และแป้ง เพราะเป็นตัวการทำให้โรคร้ายตามมา
ดื่มน้ำสะอาด มีการพบว่าหากดื่มน้ำมากกว่าวันละ 5 แก้ว จะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด ช่วยลดการเกิดนิ่วในปัสสาวะ ลดการเกิดมะเร็ง และยังช่วยลดความอ้วนได้ด้วย
ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อช่วยทำให้เลือดไหลเวียน และยังสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้อีกด้วย หากไม่มีเวลาควรดัดแปลงชีวิตประจำวันให้เอื้อต่อการออกกำลังกายก็ได้ เช่น เลือกใช้บันไดเดินแทนลิฟต์ ปั่นจักรยานหรือเดินไปซื้อของแทนการขับรถ ซื้ออาหารมาทำแทนการโทร.สั่งซื้อ เป็นต้น
หลีกเลี่ยงแสงแดด โดยเฉพาะการโดนแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-15.00 น.โดยตรง อาจทำให้ผิวหนังมีริ้วรอย ตกกระ เป็นขุย หรืออาจเกิดอาการแพ้ ผิวไหม้ หรือเป็นมะเร็งผิวหนังได้ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรป้องกันด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป
อยู่ในที่สะอาด อากาศปลอดโปร่งจะทำให้สุขภาพดี
นอนหลับให้พอดี เพราะมีการพบว่า ยิ่งนอนมากยิ่งเสี่ยงการเกิดโรคร้ายได้
ดูแลผิวพรรณและเลือกเครื่องสำอางให้เหมาะกับวัย
ทั้งหมดเป็นหนทางที่จะรั้งความหนุ่ม ความสาว ให้อยู่กับเราได้นานที่สุด

วันที่ 26 พ.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,396 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,431 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,463 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,508 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,491 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,422 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,444 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,484 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,525 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,467 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,489 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,515 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,465 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,416 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,605 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,429 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,409 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,446 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,476 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,459 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,502 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,114 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 42,932 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,586 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,718 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,147 ครั้ง |
|
|