|
เรื่องของความสวยความงามดูจะเป็นเรื่องที่อยู่คู่ กับผู้คนมาทุกยุคทุกสมัย มีการคิดค้นหาวิธีการเพื่อยืดเวลาที่ริ้วรอยจะมาเยือนกันหลากหลายวิธีการ ทั้งกิน ทั้งทา ทั้งผ่า ทั้งดึง แต่ผลที่สุดแล้ว พบว่าไม่ว่าจะลงทุนไปขนาดไหนก็ตาม หากไม่มีการดูสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้ดีวิทยาการใดๆ ก็ไม่สามารถกู้ความเยาว์วัยให้กลับคืนมาได้
หนทางที่จะยื้อยุดความงามให้อยู่กับเราได้นานที่สุดนั้น อยู่ที่การดูแลรักษาสมดุลให้กับร่างกายด้วยวิธีการเหล่านี้
เลี่ยงบุหรี่ เพราะสารพิษที่อยู่ในบุหรี่จะเป็นตัวการที่ทำให้ ความแก่มาเยือนอย่างรวดเร็ว หนำซ้ำยังทำให้เสมรรถภาพเสื่อมถอย
หลีกและลดแอลกอฮอล์และกาเฟอีน เพราะหากดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจ หรืออาจจะเป็นมะเร็งได้
ฝึกจิตคลายเครียด เป็นการเว้นวรรคพักจากความวุ่นวายแต่ละวัน แต่ถ้าพักไม่ได้ก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการควบคุมความเครียด พลิกให้กลายเป็นพลัง จะทำให้ความดันโลหิตลดลงและเพิ่มภูมิต้านทาน
กินอาหารดี แคลอรี่ต่ำ จำพวกผัก ปลา หรือผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และแป้ง เพราะเป็นตัวการทำให้โรคร้ายตามมา
ดื่มน้ำสะอาด มีการพบว่าหากดื่มน้ำมากกว่าวันละ 5 แก้ว จะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด ช่วยลดการเกิดนิ่วในปัสสาวะ ลดการเกิดมะเร็ง และยังช่วยลดความอ้วนได้ด้วย
ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อช่วยทำให้เลือดไหลเวียน และยังสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้อีกด้วย หากไม่มีเวลาควรดัดแปลงชีวิตประจำวันให้เอื้อต่อการออกกำลังกายก็ได้ เช่น เลือกใช้บันไดเดินแทนลิฟต์ ปั่นจักรยานหรือเดินไปซื้อของแทนการขับรถ ซื้ออาหารมาทำแทนการโทร.สั่งซื้อ เป็นต้น
หลีกเลี่ยงแสงแดด โดยเฉพาะการโดนแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-15.00 น.โดยตรง อาจทำให้ผิวหนังมีริ้วรอย ตกกระ เป็นขุย หรืออาจเกิดอาการแพ้ ผิวไหม้ หรือเป็นมะเร็งผิวหนังได้ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรป้องกันด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป
อยู่ในที่สะอาด อากาศปลอดโปร่งจะทำให้สุขภาพดี
นอนหลับให้พอดี เพราะมีการพบว่า ยิ่งนอนมากยิ่งเสี่ยงการเกิดโรคร้ายได้
ดูแลผิวพรรณและเลือกเครื่องสำอางให้เหมาะกับวัย
ทั้งหมดเป็นหนทางที่จะรั้งความหนุ่ม ความสาว ให้อยู่กับเราได้นานที่สุด

วันที่ 26 พ.ค. 2552
เต็งลั้ง โคมแดง โคมจีน โคมเต็งลั้ง โคมผ้ากำหมะหยี่ (ราคาต่อคู่) โคมตรุษจีน แขวนหน้าบ้าน ร้านค้า #60 #80 #100 #120
฿949 https://s.shopee.co.th/4q9unuFgOX?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,337 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,336 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,344 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,330 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,321 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,326 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,361 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,357 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,338 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,341 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,323 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,344 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,344 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,331 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,344 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,329 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,367 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,342 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 19,645 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,689 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,019 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 37,084 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 6,722 ครั้ง |
|
|