ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหารกับสุขภาพ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,395 ครั้ง
อาหารกับสุขภาพ

Advertisement

❝ อาหารเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนเรา การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยให้มีการพัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ ทำให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆและจะเลือกกินอย่างไร เพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ❞  

อาหารเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนเรา การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยให้มีการพัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ ทำให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

                ดังนั้นการกินอาหารเพื่อที่จะทำให้มีสุขภาพดี จึงควรกินอาหารหลายๆอย่างหลายชนิด ในปริมาณที่เหมาะสมกับ อายุ เพศ วัยและสภาพร่างกายของแต่ละคน โดยยึดหลักโภชนาการ อาหารสุขภาพก็คือ อาหารหลัก 5 หมู่นั่นเอง

                การกินอาหาร ไม่ควรกินเฉพาะความอร่อยเท่านั้น ควรคำนึงถึงประโยชน์และคุณค่าของอาหารแต่ละชนิด เพราะอาหารจะไปช่วยสร้างเสริมและบำรุงร่างกาย

อาหารอายุยืน

                อาหารอายุยืนที่ว่าก็คือ โยเกิร์ต ทุกภาษาให้ความหมายเดียวกันคือ อายุยืน

ตำรับอาหารที่ทำให้คนกระชุ่มกระชวยและไม่แก่เกินวัย จะต้องมี โยเกิร์ต ร่วมอยู่ด้วยเสมอ

ซึ่งในโยเกิร์ต จะมีสารอาหารที่มีคุณค่าหลายอย่าง เช่นในปริมาณ 1 แก้ว มีโปรตีน  8  กรัม  ไขมัน  4  กรัม ให้พลังงานความร้อน 140  แคลอรี่

                จะเห็นได้ว่า โยเกิร์ต มีอัตราส่วนระหว่าง โปรตีนกับไขมันสูงมาก คือ  2  ต่อ  1 และ

แคลอรี่ก็สูง

                อาหารอย่างอื่นที่ช่วยให้อายุยืน สุขภาพดี รองลงมาจากโยเกิร์ต มีอยู่หลายอย่าง ในที่นี้ขอแนะนำเพียงอย่างเดียวก่อนคือ แบล็คทรีเคิล หรือภาษาบ้านเราก็คือ กากน้ำตาลหรือโมแลส นั่นเอง ซึ่งอันที่จริงก็คือน้ำเชื่อมที่เหลือจากผลึกน้ำตาล (เป็นของเหลวที่ได้จากการเคี่ยวน้ำจากอ้อยหรือ

จากน้ำตาลทรายแดง น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลโตนด)

 ส่วนผลึกน้ำตาลนั้นตกอยู่ข้างล่าง ชั้นบนเป็นน้ำเชื่อมโมแลส ประกอบด้วย กากน้ำตาล แร่ธาตุต่างๆและวิตามิน

 การนำ แบล็คทรีเคิล ไปใช้ในการกิน  เราจะกินโดยนำไปผสมในนมหรือใช้แทนน้ำตาลรสชาติหวานอร่อย กลิ่นหอมชวนกินดี

ทดลองนำไปใช้ปรุงกิน อาจช่วยทำให้ชีวิตของเรายืนยาวยิ่งขึ้นไป

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 5532 วันที่ 3 มิ.ย. 2552


อาหารกับสุขภาพ อาหารกับสุขภาพ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ปีใหม่...อย่าแค่ใหม่ปี...

ปีใหม่...อย่าแค่ใหม่ปี...


เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง
เพลง รำวงปีใหม่

เพลง รำวงปีใหม่


เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง
Topten ผีดุ ติดอันดับโลก

Topten ผีดุ ติดอันดับโลก


เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง
 10 อันดับ โรงแรมเลิศหรู

10 อันดับ โรงแรมเลิศหรู


เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง
ทะเลกับความเชื่อ.....!!

ทะเลกับความเชื่อ.....!!


เปิดอ่าน 6,467 ครั้ง
ทรงผมเด็กไทยสมัยโบราณ

ทรงผมเด็กไทยสมัยโบราณ


เปิดอ่าน 6,527 ครั้ง
 หินมีชีวิต....แปลกแต่จริง

หินมีชีวิต....แปลกแต่จริง


เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง
สิ่งที่ทำร้ายเต้านม

สิ่งที่ทำร้ายเต้านม


เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง
ปริศนาภาพ 3 มิติ.....ดูดีๆ

ปริศนาภาพ 3 มิติ.....ดูดีๆ


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เทคนิค.....การผ่อนคลายผิวรอบดวงตา

เทคนิค.....การผ่อนคลายผิวรอบดวงตา

เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
  ดอกไม้สามมิติ...นิยมปลูกในสุสาน(สวยมากๆ)
ดอกไม้สามมิติ...นิยมปลูกในสุสาน(สวยมากๆ)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย

หรือ..ฉันจะเป็นเจ้าสาวที่กลัวฝน
หรือ..ฉันจะเป็นเจ้าสาวที่กลัวฝน
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย

..เรื่องน่ารู้...กฏหมายเกี่ยวกับต้นไม้ใหญ่ในเมือง
..เรื่องน่ารู้...กฏหมายเกี่ยวกับต้นไม้ใหญ่ในเมือง
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย

รวมภาพน่ารักๆ...หมีแพนด้า..จัดให้!!!!
รวมภาพน่ารักๆ...หมีแพนด้า..จัดให้!!!!
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย

มาหัวเราะกับภาพน่ารักๆกันดีกว่า
มาหัวเราะกับภาพน่ารักๆกันดีกว่า
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย

โฟมล้างหน้าที่ทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังบนใบหน้า
โฟมล้างหน้าที่ทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังบนใบหน้า
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การศึกษาไทย…ไปถึงไหนแล้ว?? ผู้เขียน สหัส แก้วยัง
การศึกษาไทย…ไปถึงไหนแล้ว?? ผู้เขียน สหัส แก้วยัง
เปิดอ่าน 51,121 ครั้ง

ดาวน์โหลดคลิป "Youtube" โดยไม่ต้องใช้โปรแกรม
ดาวน์โหลดคลิป "Youtube" โดยไม่ต้องใช้โปรแกรม
เปิดอ่าน 17,751 ครั้ง

การศึกษาไทยเชื่อแล้วว่า.."บ้าจริง"
การศึกษาไทยเชื่อแล้วว่า.."บ้าจริง"
เปิดอ่าน 17,513 ครั้ง

"มองการศึกษาในมุมใหม่" การ์ตูนสะท้อนการศึกษาไทย ที่ "ผู้ใหญ่" ควรทำความเข้าใจ
"มองการศึกษาในมุมใหม่" การ์ตูนสะท้อนการศึกษาไทย ที่ "ผู้ใหญ่" ควรทำความเข้าใจ
เปิดอ่าน 23,024 ครั้ง

ไขข้อข้องใจ ไข้หวัดใหญ่พันธุ์ใหม่ ลามทั่วโลก
ไขข้อข้องใจ ไข้หวัดใหญ่พันธุ์ใหม่ ลามทั่วโลก
เปิดอ่าน 9,199 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ