ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อยากอยู่ 100 ปี ......มีเคล็ดลับมาบอก


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,381 ครั้ง
อยากอยู่  100 ปี ......มีเคล็ดลับมาบอก

Advertisement

ใครๆ ก็อยากมีอายุยืนถึง 100 ปี  ไม่ว่าการมีอายุยืน จะเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขจริงหรือไม่ก็ตาม แต่หลายคนก็ต้องการ   วันนี้มีเคล็ดลับที่ทำให้อายุยืนมาบอก.....


รายงานข่าวด้านสุขภาพจากเว็บไซต์บัลติมอร์ซันดอทคอม (www.baltimoresun.com) ใน สหรัฐฯ ได้รวบรวมเรื่องราวสุขนิสัย 10 ประการที่จะช่วยให้อายุยืน 100 ปี  อยากอายุยืนก็ลองปฏิบัติตามดู



  1. อย่าปลดเกษียณ นักวิจัยพบว่าในพื้นที่เชียนติของอิตาลีนั้นมีเปอร์เซ็นต์คนอายุร้อยปีอยู่สูงมาก เมื่อคนเหล่านั้นเกษียณจากการทำงานแล้ว จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันทำงานในฟาร์มขนาดเล็ก ปลูกผักและองุ่น แต่ถ้าคิดว่าตนเองไม่เหมาะกับงานเกษตรกรรมก็ลองไปเป็นอาสาสมัครตามพิพิธภัณฑ์หรือใช้ประสบการณ์ของตนเองให้เป็นประโยชน์ก็ได้


 2. หมั่นใช้ไหมขัดฟันทุกวัน การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจะช่วยลดปริมาณของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกลงได้ ซึ่งแบคทีเรียนี้จะเข้าไปที่กระแสโลหิตทำให้เส้นเลือดบวมอักเสบ อันเป็นปัจจัยหลักในการเกิดโรคหัวใจ



 3. ต้องเคลื่อนไหวออกกำลัง เพราะจะช่วยปรับอารมณ์ ทำให้สติปัญญาเฉียบแหลม ทั้งสร้างความสมดุลให้กระดูกและกล้ามเนื้อของร่างกาย



 4. กินอาหารมื้อเช้าที่อุดมด้วยธัญพืชและกากใย

   5.   นอนคืนละ 6 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย




 6. บริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เลี่ยงอาหารขัดขาว ไม่ว่าขนมปัง แป้งหรือน้ำตาลขัดขาว กินขนมปังธัญพืชและผลไม้หลากสีสัน



 7. เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด อย่าปล่อยให้เป็นโรคประสาท ลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ มวยไท้เก๊ก หรือจะลองหายใจลึก ๆ ก็ได้



 8. ใช้ชีวิตแบบชาวเซเวนธ์-เดย์แอดแวนทิสต์ ที่ถือว่าร่างกายเราหยิบยืมจากพระเจ้าต้องถนอมรักษาไว้ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า ส่วนมากคนที่เดินสายนี้จะสมาทานมังสวิรัติ กินผักและผลไม้ ใช้แรงงานเยอะ และใช้ชีวิตที่คำนึงถึงครอบครัวและชุมชน อายุเฉลี่ยของชาวเซเวนธ์เดย์ฯอยู่ที่ประมาณ 89 ปี



 9.  ดำเนินชีวิตอย่างเป็นกิจวัตร ส่วนมากคนที่อายุเกินร้อยมักจะดำเนินชีวิตเป็นแบบแผนเคร่งครัด บริโภคอาหารแบบเดิม ทำกิจกรรมเดิมๆตลอดชีวิตเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา



 10.  ติดต่อกับเพื่อนฝูงและวงสังคมที่มีอยู่ การมีเพื่อนและคนรักจะช่วยลดความซึมเศร้าท้อแท้ลงได้

ทราบกันเช่นนี้แล้ว ใครที่อยากมีอายุยืนยาว หรืออยากให้คนที่คุณรักมีอายุที่ยืนยาวลองนำไปปฏิบัติกันนะคะ อย่างน้อย ๆ ก็ช่วยทำให้สุขกาย และสุขภาพใจของคุณแข็งแรงได้ค่ะ


 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 28 มิ.ย. 2552


อยากอยู่ 100 ปี ......มีเคล็ดลับมาบอกอยากอยู่100ปี......มีเคล็ดลับมาบอก

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

แบบทดสอบทำนายวัยทีน

แบบทดสอบทำนายวัยทีน


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง
บัตรเครดิตหมดแรง ???

บัตรเครดิตหมดแรง ???


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
กำลังใจ

กำลังใจ


เปิดอ่าน 6,380 ครั้ง
"คิดถึง " กับภาพเหงาๆ

"คิดถึง " กับภาพเหงาๆ


เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง
สายลับ...ใครว่าไม่สำคัญ

สายลับ...ใครว่าไม่สำคัญ


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง
โรคและการป้องกันหนู

โรคและการป้องกันหนู


เปิดอ่าน 6,646 ครั้ง
+++@คำคมจากขงเบ้ง@+++(ตอน 3)

+++@คำคมจากขงเบ้ง@+++(ตอน 3)


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

การปลูกพืชไร้ดิน

การปลูกพืชไร้ดิน

เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ขำขัน มีอะไรติดอยู่ที่หน้าผากรึเปล่า?
ขำขัน มีอะไรติดอยู่ที่หน้าผากรึเปล่า?
เปิดอ่าน 6,376 ☕ คลิกอ่านเลย

เกร็ดความรู้....10 วิธีล้างพิษก่อนกิน
เกร็ดความรู้....10 วิธีล้างพิษก่อนกิน
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

คบคนทุกประเภท......แต่อย่าทำตัวเหมือนคนบางประเภท
คบคนทุกประเภท......แต่อย่าทำตัวเหมือนคนบางประเภท
เปิดอ่าน 6,377 ☕ คลิกอ่านเลย

มีบ้านให้อยู่ฟรีๆค่ะ
มีบ้านให้อยู่ฟรีๆค่ะ
เปิดอ่าน 6,377 ☕ คลิกอ่านเลย

จักรยาน..กับการออกกำลังกาย
จักรยาน..กับการออกกำลังกาย
เปิดอ่าน 6,385 ☕ คลิกอ่านเลย

แนะเคล็ดลับ...4 วิธีง่ายๆ...ต่อสู้กับมะเร็ง
แนะเคล็ดลับ...4 วิธีง่ายๆ...ต่อสู้กับมะเร็ง
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ไม่ยากเกินความพยายาม 10 วิธีง่ายๆ ช่วยให้ลูกเก่งภาษา
ไม่ยากเกินความพยายาม 10 วิธีง่ายๆ ช่วยให้ลูกเก่งภาษา
เปิดอ่าน 18,321 ครั้ง

ผลสำรวจพบคนใช้รถ50%เลือกซื้อรถในใจ
ผลสำรวจพบคนใช้รถ50%เลือกซื้อรถในใจ
เปิดอ่าน 11,427 ครั้ง

เผยโฉมสาวงามทั่วโลกชิง มิสยูนิเวิร์ส 2009
เผยโฉมสาวงามทั่วโลกชิง มิสยูนิเวิร์ส 2009
เปิดอ่าน 14,564 ครั้ง

ไข้เลือดออก ฉบับการ์ตูนเข้าใจง่าย สไตล์หมอหมึกดุ๋ย
ไข้เลือดออก ฉบับการ์ตูนเข้าใจง่าย สไตล์หมอหมึกดุ๋ย
เปิดอ่าน 22,828 ครั้ง

สอบถามรายละเอียดประกันรถให้ชัวร์ ประกันแต่ละชั้นต่างกันอย่างไร แบบไหนเหมาะกับคุณ
สอบถามรายละเอียดประกันรถให้ชัวร์ ประกันแต่ละชั้นต่างกันอย่างไร แบบไหนเหมาะกับคุณ
เปิดอ่าน 682 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ