ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อยากให้คุณเชื่อตัวเอง..บทพิสูจน์การออกกำลังกาย..แบบไม่ต้องเสียเวลาและเหนื่อย...!!!


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,187 ครั้ง
Advertisement

อยากให้คุณเชื่อตัวเอง..บทพิสูจน์การออกกำลังกาย..แบบไม่ต้องเสียเวลาและเหนื่อย...!!!

Advertisement

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มพลานามัยทางร่างกาย ทางจิตใจ และทางอารมณ์ของเราให้สมบูรณ์

หลักฐานจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ บอกให้เรารู้ว่า ...

1. การออกกำลังกายเป็นความจำเป็นพื้นฐานของมนุษย์และเป็นสิ่งที่ใกล้ชิดกับบ่อเกิดของความเป็นหนุ่มเป็นสาวมากที่สุด ร่างกายของเราจำเป็นต้องถูกใช้ประโยชน์

2. การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดหรือป้องกันการเสื่อมสภาพของจิตใจและร่างกาย ความอ่อนแอและความเปราะบาง ส่วนใหญ่เราโยนความผิดไปให้กับวัย ล้วนไม่ได้เกิดจากอายุที่มากขึ้น หากแต่เกิดจากการอยู่เฉยๆ โดยไม่ทำอะไร

3. สมองของคนที่ออกกำลังกายจะทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องความจำ ความยืดหยุ่นทางจิตใจ เวลาในการตอบสนอง และความคิดสร้างสรรค์ จากการศึกษาล่าสุดพบว่าคนที่มีร่างกายกระฉับกระเฉงมีแนวโน้มจะเป้นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่า

4. การออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่มีพลังที่สุดอย่างหนึ่งในการจัดการกับความเครียด มันช่วยสลายความเครียดได้

5. การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวล

6. การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้มีความพึงพอใจในตนเองเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี่กระเปร่า และกระตือรือร้นมากขึ้น ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

7. การออกกำลังกายอย่างแข็งขันช่วยให้น้ำหนักลดลงด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั้นต้องการพลังงานมากกว่า

8. การออกกำลังกายจะลดการผุกร่อนของกระดูก ลดความเลี่ยงของโรคกระดูกพรุนทั้งในหญิงและชาย

9. เวลานี้การออกกำลังกายถูกมองว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของการป้องกันโรคภัยต่างๆ จำนวนมาก รวมทั้งโรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับดวงตา โรคอ้วน โรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งบางอย่าง โรคซึมเศร้า และโรคข้อกระดูกอักเสบ พูดอีกอย่างคือ ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงจะต้านทานโรคร้ายได้

10. คนที่ออกกำลังกายจะสนุกกับเซ็กซ์ได้มากกว่า

11. คนที่ออกกำลังกายจะดูดีขึ้น


ทั้งหมดนี้ฟังเหมือนโฆษณาชวนเชื่อใช่ไหม แต่นี่เป็นเรื่องจริงอย่างเหลือเชื่อ นึกถึงพลังที่คุณต้องมีเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้นในหลายๆ ด้าน ด้วยการเริ่มต้นออกกำลังกาย

ถ้าตอนนี้คุณยังไม่ออกกำลังกาย คุณอาจต้องกระตุ้นตัวเองให้เริ่มต้นได้แล้ว เพื่อเอาชนะความเฉื่อยชา ยิ่งเรานั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรมากเท่าไร เราจะยิ่งรู้สึกไม่อยากลุกขึ้นเคลื่อนไหวใดๆ เพิ่มขึ้นเท่านั้น ( และโปรดไปตรวจร่างกายก่อนเป็นอันดับแรก )

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะสนุกกับมันมากเสียจนกลายเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่คุณชื่นชอบ ระหว่างและหลังจากที่ออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกมีความสุขจากสารเอนโดรฟินที่หลังจากสมองของคุณ ธรรมชาติกำลังทำให้คุณติดกับแล้ว ...

มาออกกำลังกายกันเถอะ ....สุขภาพดีๆ ไม่มีขายอยากได้ต้องออกกำลังกาย ...
 
 

....หนึ่งทางเลือก ..ที่คุณเลือกได้ ไม่ออกกำลังกายก็เหมือนออก ..หากสวมใส่ 8 ชั่วโมง เท่านั้น..มามีวินัยกับสุขภาพกันเถอะแล้วผลที่ตามมาจะ       - สุขภาพดี

                          - หุ่นสวยรูปร่างดีสมส่วน เซ็กซี่  (ลดอัตราเสี่ยงการหย่าร้าง)

                       - ผิวพรรณอ่อนเยาว์

                   - มีหน้าอก และเอวเป็นของตัวเอง (โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม เจ็บ เสียเงิน เสียเวลา ถูกตราหน้าว่าของปลอม)

                                     คลิกด่วน!!   http://yim-health.blogspot.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1833 วันที่ 28 มิ.ย. 2552

ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W

฿1,790

https://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6


อยากให้คุณเชื่อตัวเอง..บทพิสูจน์การออกกำลังกาย..แบบไม่ต้องเสียเวลาและเหนื่อย...!!!

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

9 เคล็ดลับ สำหรับผู้หญิง

9 เคล็ดลับ สำหรับผู้หญิง


เปิดอ่าน 7,194 ครั้ง
วิธีแก้....นิสัยเสีย

วิธีแก้....นิสัยเสีย


เปิดอ่าน 7,251 ครั้ง
สุขอย่างยั่งยืน

สุขอย่างยั่งยืน


เปิดอ่าน 7,206 ครั้ง
คุณกล้าพอหรือเปล่า

คุณกล้าพอหรือเปล่า


เปิดอ่าน 7,195 ครั้ง
สวนของคนขี้เหงา

สวนของคนขี้เหงา


เปิดอ่าน 7,190 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

สอนคุณธรรมนักเรียน    จากรายการโทรทัศน์

สอนคุณธรรมนักเรียน จากรายการโทรทัศน์

เปิดอ่าน 7,205 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ใครอยากฟันขาว..สวยมาทางนี้
ใครอยากฟันขาว..สวยมาทางนี้
เปิดอ่าน 7,205 ☕ คลิกอ่านเลย

วันสำคัญเดือน กันยายน
วันสำคัญเดือน กันยายน
เปิดอ่าน 7,217 ☕ คลิกอ่านเลย

15 ข้อ คุณลืมเขาได้หรือปล่าว?
15 ข้อ คุณลืมเขาได้หรือปล่าว?
เปิดอ่าน 7,199 ☕ คลิกอ่านเลย

ดูแลสมอง..ด้วยการดูทีวี
ดูแลสมอง..ด้วยการดูทีวี
เปิดอ่าน 7,216 ☕ คลิกอ่านเลย

โปรดระวัง..!!มอเตอร์ไซค์รับจ้าง
โปรดระวัง..!!มอเตอร์ไซค์รับจ้าง
เปิดอ่าน 7,193 ☕ คลิกอ่านเลย

วิธีการป้องกัน........แก๊งปาหินใส่รถยนต์
วิธีการป้องกัน........แก๊งปาหินใส่รถยนต์
เปิดอ่าน 7,205 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

seo คืออะไร? เผยกลยุทธ์และเทคนิคสำคัญให้ติดหน้าแรก google
seo คืออะไร? เผยกลยุทธ์และเทคนิคสำคัญให้ติดหน้าแรก google
เปิดอ่าน 1,268 ครั้ง

ชวนงดเหล้า..เข้าพรรษา
ชวนงดเหล้า..เข้าพรรษา
เปิดอ่าน 19,735 ครั้ง

ประโยชน์และโทษของ ชา
ประโยชน์และโทษของ ชา
เปิดอ่าน 22,489 ครั้ง

พัฒนาทักษะสมองอย่างไรให้เป็นคนที่สำเร็จในอนาคต
พัฒนาทักษะสมองอย่างไรให้เป็นคนที่สำเร็จในอนาคต
เปิดอ่าน 14,401 ครั้ง

วิกฤติการศึกษาไทยในศตวรรษที่ 21
วิกฤติการศึกษาไทยในศตวรรษที่ 21
เปิดอ่าน 14,631 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ