ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เคล็บลับสุขภาพดีของเหล่าดารา


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,386 ครั้ง
เคล็บลับสุขภาพดีของเหล่าดารา

Advertisement

เคล็บลับสุขภาพดีของเหล่าดารา

แพนเค้ก



12 คนดังที่เคยขึ้นปกสุขภาพดี (สุขภาพ)

          เขามีวิธีเด็ดๆ ดีๆ อย่างไรในการดูแลตัวเอง

 แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์

          เคล็ดลับการดูแลรูปร่างของแพน คือเล่นกีฬาค่ะ ครอบครัวแพนเป็นครอบครัวนักกีฬาอยู่แล้ว คุณพ่อกับคุณแม่ชอบเทนนิสและกอล์ฟ แพนเลยได้รับอิทธิพลจากท่าน เมื่อตอนเด็กๆ ก็จะวิ่ง แต่เดี๋ยวนี้จะออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำอย่างน้อย 10-15 นาที ทุกเช้า บางครั้งก็ออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการพาสุนัขไปเดินเล่น แพนว่าการออกกำลังกายนอกจากทำให้เราสุขภาพดีแล้วยังทำให้เรากินอาหารได้เต็มที่โดยไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย เพราะพลังงานจะถูกเผาผลาญออกไปหมดค่ะ


พลอย



 พลอย-เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์

          พลอยต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษเพราะเป็นภูมิแพ้ จะมีฝุ่นละอองรอบๆ ตัวไม่ได้เลย อย่างผมของพลอยที่ต้องโดนฉีดสเปรย์ทุกวัน ทุกครั้งที่กลับบ้านพลอยก็ต้องรีบสระเอาคราบสเปรย์และฝุ่นละอองออกให้หมด ไม่งั้นภูมิแพ้ก็จะกำเริบ อาหารการกินก็ต้องให้ครบ 5 หมู่ กินผักผลไม้เยอะๆ และกินอาหารเสริมอย่าง วิตามินซี สังกะสี ไปโอติน วิตามินบีรวม น้ำมันตับปลาด้วย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงจะได้มีแรงสู้กับภูมิแพ้ค่ะ


ริต้า ศรีริต้า เจนเซ่น



 ริต้า-ศรีริต้า เจนเซ่น

          ริต้าชอบเล่นเจ็ตสกี วินเซิร์ฟ ตีกอล์ฟ ซึ่งได้ทั้งเหงื่อ บำรุงหัวใจ สูดอากาศบริสุทธิ์ ฝึกสมาธิ แล้วก็ได้พัฒนาตัวเองด้วย ริต้าคิดว่าถ้าเราหากิจกรรมอะไรก็ได้ที่เราชอบเล่น แล้วพ่วงด้วยการได้ออกกำลังกายไปในตัวจะทำให้เราไม่เบื่อและออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ อีกอย่างที่ทำให้ริต้าสุขภาพดีคือ การดูแลจิตใจด้วยการศึกษาพระธรรมคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้า ทำให้เรารู้เท่าทันจิตใจตัวเอง ทุกข์หนอ เหนื่อยหนอ ปล่อยวางหนอ มีเกิดแล้วเดี๋ยวก็ดับหนอ พวกนี้ล้วนเป็นสิ่งดีๆ ที่เราสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ทั้งนั้นเลยนะคะ


พิ้งกี้ สาวิกา ไชยเดช



 พิ้งกี้-สาวิกา ไชยเดช

          ตอนเด็กๆ กี้จะกินทุกอย่างเลยนะคะ แต่พอโตขึ้นก็จะรู้ว่าอะไรที่เหมาะกับเรา กินอะไรแล้วดีกับเราก็จะรู้ว่าอะไรที่เหมาะกับเรา กินอะไรแล้วดีกับเราก็จะกินอันนั้น แล้วที่ไม่กินเลยก็คือเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ จะกินเป็นเนื้อปลาแทน คือกี้รู้มาว่าคนเลือดกรุ๊ปเอจะย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี แต่จะเหมาะกับการกินอาหารพวกผัก ถั่วมากกว่า ก็เลยกินแบบนี้แต่ที่ชอบมาก กินได้ทุกชนิด ไม่เลือกเลยก็คือผักผลไม้สด ยิ่งน้ำส้มคั้นสดจะชอบมากต้องย้ำว่าคั้นสดๆ เท่านั้นนะคะ


หยาดทิพย์ ราชปาล



 หยาด-หยาดทิพย์ ราชปาล

          สำหรับหยาดแล้วการมีสุขภาพดีเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเราจะมีแรงกายแรงใจพร้อมสำหรับใช้ชีวิตและทำงานหรือเปล่าก็อยู่ที่สุขภาพนี่แหละ เคล็ดลับของหยาดก็ไม่มีอะไรมาก แค่ดูแลพื้นฐานของสุขภาพก็คือการกินและการพักผ่อนให้ดีๆ เมื่อก่อนหยาดเคยเป็นความดันต่ำนะ อาการคือจะวูบบ่อยๆ เจอแดดร้อนหน่อยก็เป็นลมแล้ว พอแค่มาดูแลเรื่องการกินให้ครบ 3 มื้อและเป็นอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็นอนพักผ่อนให้ได้วันละ 8 ชม. โรคความดันต่ำก็หายไปเลยค่ะ

โฬม พัชฏะ นามปาน



 โฬม-พัชฏะ นามปาน

          เมื่อเราใช้ร่างกายในการทำงานหนัก เราก็ต้องดูแลให้สมกับที่เราใช้ ต้องกินให้เพียงพอ แล้วผมจะกินโปรตีนเสริม ซึ่งดีตรงที่มันช่วยในเรื่องของกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคือ ถ้าเรากินเนื้อสัตว์กว่าที่มันจะถูกย่อยออกมาเป็นโปรตีนจะต้องผ่านกระบนการหลายอย่าง แต่โปรตีนเสริมนี่มันจะถูกย่อยสลายมาแล้ว 70% ทำให้ดูดซึมได้เร็วขึ้น ร่างกายจึงนำไปใช้ได้เร็วขึ้น และก็จะไปหาหมอเพื่อให้จัดวิตามินที่เป็นแคปซูลมากินเสริมด้วย ที่กินอยู่ก็อย่างพวกสังกะสี วิตามินซี วิตามินรวม

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ



 เจนี่-เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

          เจนี่เชื่อว่าเมื่อสุขภาพใจดี สุขภาพกายก็จะดี เลยจะพยายามไม่เครียด ถ้าเจอเรื่องเครียดก็ไม่เก็บเอามาคิดนานพยายามปล่อยมันออกไป เพราะการอยู่กับมันนานๆ จะทำให้ร่างกายเราโทรมลง แทนที่จะเครียด เอาเวลานั้นมาดูแลสุขภาพร่างกายเราดีกว่า ส่วนเรื่องความสวยความงาม เจนี่ก็แค่ใส่ใจเรื่องความสะอาดเป็นพิเศษ เมื่อกลับถึงบ้านเจนี่จะรีบล้างหน้าให้เกลี้ยงทันที เพราะถ้าปล่อยไว้ไม่รีบล้างออกหรือเผลอหลับไปเลยก็จะทำให้เป็นสิวได้ การล้างหน้าให้เกลี้ยงใช้เวลาไม่นาน แต่จะทำให้สุขภาพผิวที่ดีอยู่กับเราไปตลอดค่ะ

ชมพู่ อารยา



 ชมพู่-อารยา เอฮาเก็ต
 ชมพู่-อารยา เอฮาเก็ต
          เคล็ดลับหน้าท้องแบนราบของชมคือ ซิทอัพทุกวัน แล้วก็ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยได้มาก เวลาไปไหนก็แล้วแต่ชมจะพกขวดน้ำจากบ้านไปด้วย มันจะให้ความรู้สึกเหมือนว่าเราเป็นเจ้าของ แล้วก็จะเกิดความรับผิดชอบว่าต้องดื่มให้หมด เพราะถ้าเป็นขวาดน้ำธรรมดาทั่วไปมันก็เหมือนเป็นขวดน้ำใครก็ไม่รู้ แต่ถ้าเป็นของส่วนตัวเรามันจะเป็นเหมือนเครื่องเตือนใจเราว่ากินน้ำนะ กินน้ำนะ เราเองก็จะรู้ว่าวันนี้เราดื่มน้ำไปมากน้อยแค่ไหนแล้ว

ลิเดีย



 ลิเดีย-ศรัณย์รัชต์ วิสุทธิธาดา

          ถ้าให้คะแนนการเป็นคนรักสุขภาพ จาก 10 เดียร์ คงให้ตัวเองสัก 7 คะแนนค่ะ (ยิ้ม) เพราะเดียร์เป็นคนค่อนข้างดูแลเรื่องการกินมาก จะกินอาหารที่ทำเสร็จใหม่ๆ ไม่ชอบพวกจั๊งฟู้ดส์ แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง ส่วนอีก 3 คะแนนที่หายไปคือบางทีก็ยังติดชอบกินขนม ดื่มกาแฟ แล้วบางครั้งก็นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะช่วงออกอัลบั้ม ซึ่งเป็นช่วงที่ตาจะบวมและคล้ำง่ายมาก เดียร์ก็จะดูแลด้วยการเอาน้ำแข็งมานวดวนรอบๆ ดวงตา ความเย็นจะทำให้อาการบวมและรอยคล้ำหายไป และก็รู้สึกสดชื่นขึ้นด้วยค่ะ

ก้อย รัชวิน



 ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ

          ซัมเมอร์แบบนี้ก้อยเตรียมฟิตหน้าท้องไว้ใส่ชุดสวยริมทะเลด้วยการปั่นจักรยานอากาศวันละ 100 ครั้ง เทคนิค คือ ต้องใช้แขนดันยกสะโพกให้ตั้งฉากแล้วก็ปั่น แล้วเวลาไปไหนมาไหนก้อยจะพกครีมกันแดด แว่นตากันแดด และหมวกปีกกว้างไปด้วย เพราะแดดมันทำให้ผิวเราเป็นมะเร็งและทำร้ายสุขภาพดวงตาเราได้ การทาครีมกันแดดกับใส่แว่นจะช่วยป้องกัน แล้วถ้าเราเลือกแว่นที่ดี มีฟิล์มที่มีคุณภาพช่วยถนอมดวงตาด้วย ของบางอย่างอาจราคาสูง แต่ถ้าเราลงทุนไป ก้อยว่าคุ้มกับที่มันจะช่วยดูแลสุขภาพเราได้ค่ะ

แอฟ ทักษอร



 แอฟ-ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ

          แอฟว่าการดูแลสุขภาพจะเป็นสิ่งที่ทำง่ายมาก ถ้าเราได้รับการปลูกฝังตั้งแต่เด็ก เพราะถ้าเราเห็นการดูแลสุขภาพจากคุณพ่อคุณแม่มาโดยตลอดจนเป็นความเคยชินก็ไม่ต้องบอกแล้วว่าอะไรควรทำ อะไรควรกิน อีกอย่างที่อยากฝากคือการดูแลสุขภาพเท้า เพราะรองเท้าสมัยนี้สูงสู้ตายเลย จึงควรใส่แผ่นรองรองเท้าซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกที่จะส่งผ่านมาที่เท้าเรา อย่างคุณแม่แอฟใส่ส้นสูงมาตลอด พออายุมากขึ้นมันเห็นผลแล้ว คือมันจะเสียว เจ็บที่กลางเท้า ฉะนั้นรีบใส่แผ่นรองป้องกันไว้ตั้งแต่วันนี้ดีกว่าค่ะ

หนิง นิรุตติ์ ศิริจรรยา



 อาหนิง-นิรุตติ์ ศิริจรรยา

          เราควรดูแลสุขภาพตัวเองทุกวัน ซึ่งมันก็ดูแลได้ง่ายๆ พอเพียง ไม่แพง เขาพูดกันมาตั้งแต่โบราณ เราเรียนหนังสือมาแต่เล็กแต่น้อย ว่าให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่มีคุณครูหรือคุณหมอคนไหนบอกเลยว่าให้กินอาหารให้ครบห้าหมื่น อาหารที่ครบ 5 หมู่อาจจะมื้อละแค่ 25 บาท อยู่ที่เราจะเลือกกิน ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณภาพ บางคนคิดไม่ออกว่ากินครบ 5 หมู่กินยังไง เอาง่ายๆ ว่าอย่ากินอะไรจำเจ ไม่ใช่ว่าช่วงนี้ชอบกินข้าวขาหมูก็กินทั้งเดือน ต้องมีการสับเปลี่ยนหมุนเวียนกัน

          ทั้ง 12 คน 12 ปกของเราล้วนเป็นดาราคิวทองที่ฮอตฮิตมีงานอาทิตย์ละ 7 วัน แต่ทุกคนก็ยังสุขภาพดีด้วยเคล็ดลับที่ได้เฉลยมาแล้ว ใครอยากสุขภาพดีอย่างพวกเขาก็อย่าลืมนำวิธีต่างๆ นี้ไปใช้นะครับ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก หนังสือพิมพ์ดาราเดลี่, kapook.com


โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 923 วันที่ 19 ก.ค. 2552


เคล็บลับสุขภาพดีของเหล่าดารา เคล็บลับสุขภาพดีของเหล่าดารา

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

วิถีทางธรรมะ..สู่วิทยฐานะ

วิถีทางธรรมะ..สู่วิทยฐานะ


เปิดอ่าน 6,376 ครั้ง
เพลงเทศ 2

เพลงเทศ 2


เปิดอ่าน 6,381 ครั้ง
ดวงประจำวัน 21/12/52

ดวงประจำวัน 21/12/52


เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง
ความลับในความรัก : Conditions of Love

ความลับในความรัก : Conditions of Love


เปิดอ่าน 6,378 ครั้ง
นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 13

นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 13


เปิดอ่าน 6,376 ครั้ง
...เพราะว่ากินแล้วได้บุญ..

...เพราะว่ากินแล้วได้บุญ..


เปิดอ่าน 6,378 ครั้ง
วิธีแก้.....รองเท้ากัด

วิธีแก้.....รองเท้ากัด


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
ศัพท์หมู

ศัพท์หมู


เปิดอ่าน 6,380 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

>>>>เมื่อผ่านพ้นจึงค้นพบ.........<<<<

>>>>เมื่อผ่านพ้นจึงค้นพบ.........<<<<

เปิดอ่าน 6,378 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
รถไม้....ไม้ทั้งนั้น...วิ่งได้ไง
รถไม้....ไม้ทั้งนั้น...วิ่งได้ไง
เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย

พุงนั้น..สำคัญไฉน ?
พุงนั้น..สำคัญไฉน ?
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

คุณมีความสุขในชีวิตไหม?
คุณมีความสุขในชีวิตไหม?
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

การพลัดพรากจากสิ่งที่รัก...เป็นทุกข์
การพลัดพรากจากสิ่งที่รัก...เป็นทุกข์
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย

"ฉลาดคิด จิตบริสุทธิ์ จุดประกายฝัน ผูกพันรักสามัคคี"...
"ฉลาดคิด จิตบริสุทธิ์ จุดประกายฝัน ผูกพันรักสามัคคี"...
เปิดอ่าน 6,385 ☕ คลิกอ่านเลย

ธรรมะ....คือ..อะไร.....
ธรรมะ....คือ..อะไร.....
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

จะเลือกแปรงสีฟันแบบไหนดี ?
จะเลือกแปรงสีฟันแบบไหนดี ?
เปิดอ่าน 11,031 ครั้ง

คลิปสะเทือนวงการข่าว! "เตเต้-ปันปัน" นร.ศรีสะเกษ สวมบทผู้ประกาศ เป๊ะ ปังมาก
คลิปสะเทือนวงการข่าว! "เตเต้-ปันปัน" นร.ศรีสะเกษ สวมบทผู้ประกาศ เป๊ะ ปังมาก
เปิดอ่าน 10,613 ครั้ง

ลิ้น ก็บอกปัญหาสุขภาพได้เหมือนกัน
ลิ้น ก็บอกปัญหาสุขภาพได้เหมือนกัน
เปิดอ่าน 21,423 ครั้ง

"ประกาศสงกรานต์" ปี 2556
"ประกาศสงกรานต์" ปี 2556
เปิดอ่าน 26,820 ครั้ง

สรรพคุณของ "ปลีกล้วย"
สรรพคุณของ "ปลีกล้วย"
เปิดอ่าน 77,147 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ