Advertisement
❝ ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อย ข้อแนะนำก็คือ ควรมีผักและผลไม้ในมื้ออาหารเป็นประจำ เพราะวิตามินจากธรรมชาติจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านไวรัสหวัด ดังนั้น Lisa จึงขอแนะนำผักและผลไม้สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อย
❞
ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อย ข้อแนะนำก็คือ ควรมีผักและผลไม้ในมื้ออาหารเป็นประจำ เพราะวิตามินจากธรรมชาติจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านไวรัสหวัด ดังนั้น Lisa จึงขอแนะนำผักและผลไม้สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อย
มะขามป้อม มีวิตามินซีสูงกว่าแอปเปิ้ลถึง 160 เท่า และวิตามินซีในมะขามป้อมยังสามารถคงสภาพอยู่ได้นานถึงจะแห้งแล้วก็ตาม นอกจากนี้ในมะขามป้อมยังมีฟอสฟอรัส แมกนีเซียม กำมะถัน เหล็ก แมงกานีส สังกะสี คอปเปอร์ โซเดียม ซีลิเนียม สูงกว่าแอปเปิ้ลหลายเท่า หากกินมะขามป้อมหนึ่งผลก็จะได้รับวิตามินซีเพียงพอในหนึ่งวัน ที่สำคัญก็คือ มันมีฤทธิ์ยับยั้งความเป็นพิษต่อตับ จึงมีฤทธิ์รักษาอาการตับอักเสบจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและยังป้องกันการเกิดพิษต่อตับของสารพวกโลหะหนักได้ เรียกว่าเป็นผลไม้ที่มีสารแอนตี้ออกซิเดชั่นสูงโดยเฉพาะการต้านไวรัสหวัด เพราะวิตามินซีจะช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระและกระตุ้นให้เม็ดเลือดขาวทำงานต้านเชื้อโรค
น้ำมะม่วง มีโปรวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) สูงซึ่งวิตามินเอจะช่วยให้ผิวและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีสุขภาพดี มีบทบาทสำคัญสำหรับภูมิคุ้มกัน ในการต้านเชื้อโรคต่างๆ และช่วยต้านไวรัสหวัด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพราะวิตามินเอสำคัญสำหรับการมองเห็น
พริกหวาน มีโปรวิตามินเอ วิตามินบี 6 และวิตามินซี พริกหวานเพียงครึ่งลูกก็เพียงพอสำหรับวิตามินซีตลอดวัน ที่สำคัญก็คือ วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับเส้นประสาท ช่วยกระตุ้นให้เซลล์ต่างๆ ของภูมิคุ้มกันขยันทำงานวิตามินเอช่วยให้ร่างกายต้านไวรัสหวัด
สับปะรด มีวิตามินครบเกือบทุกชนิด ยกเว้นวิตามินอีและไบโอติน ที่สำคัญคือมีวิตามินซีและเอนไซม์สูง โดยเฉพาะเอนไซม์ Bromelain จะช่วยให้เลือดจางลงและยับยั้งการอักเสบ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
แตงโม เห็นแตงโมสีแดงๆ อย่างนี้เถอะ มันเต็มไปด้วยวิตามินซีและสังกะสี ซึ่งจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบกำจัดสารพิษของร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ โปรวิตามินเอยังช่วยปกป้องเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นตัวขวางกั้นเชื้อโรคตามธรรมชาติ หากเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเราทำงานขยันขันแข็ง เชื้อไวรัสและแบคทีเรีย หรือเชื้อโรคอื่นๆ ก็ไม่สามารถเข้าไปฝังตัวในร่างกายคุณได้ ที่สำคัญก็คือไลโคปีนสีแดงๆ ในแตงโมยังเป็นสารแอนตี้ออกซิเดนต์และเป็นตัวดักจับอนุมูลอิสระอีกด้วย
ส้ม แค่ส้มหนึ่งผลก็ให้วิตามินซีแก่ความต้องการของร่างกายทั้งวัน นอกจากนี้ ส้มยังเต็มไปด้วยแคโรทีนและโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อไวรัส
วันที่ 19 ก.ค. 2552
Advertisement
![5 วิธีคิด อย่างคนเก่ง.... 5 วิธีคิด อย่างคนเก่ง....](news_pic/p51831181008.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![นางในวรรณคดีไทย ....บุษบา จากเรื่องอิเหนา (ฟังเพลงบุษบาเสี่ยงเทียน) นางในวรรณคดีไทย ....บุษบา จากเรื่องอิเหนา (ฟังเพลงบุษบาเสี่ยงเทียน)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 9,631 ครั้ง ![เวทีมิสยูนิเวิร์สร้อนฉ่า สาวงามประชันชุดว่ายน้ำ เวทีมิสยูนิเวิร์สร้อนฉ่า สาวงามประชันชุดว่ายน้ำ](news_pic/p60935840503.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![" ส้วมฉุกเฉิน" เป็นฉันใด ....? ใคร ๆ ต้องพึ่งพาคราจำเป็น (เร่งด่วน) " ส้วมฉุกเฉิน" เป็นฉันใด ....? ใคร ๆ ต้องพึ่งพาคราจำเป็น (เร่งด่วน)](news_pic/p84488610823.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![คุ้นๆคล้ายๆ....???เออ..น่าจะใช่มั้ง!! คุ้นๆคล้ายๆ....???เออ..น่าจะใช่มั้ง!!](news_pic/p63976491019.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ออมสินหนุน?ช.พ.ค.5?ปลดหนี้ครู ลั่นคุ้มครองชีวิต-ทายาทมีหลักประกัน ออมสินหนุน?ช.พ.ค.5?ปลดหนี้ครู ลั่นคุ้มครองชีวิต-ทายาทมีหลักประกัน](news_pic/p52632731131.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![รักนี้ชั่วนิรันดร์_19 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้) รักนี้ชั่วนิรันดร์_19 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![มังคุด....ทำลายเซลล์มะเร็ง มังคุด....ทำลายเซลล์มะเร็ง](news_pic/p69717471727.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![10 สุดยอด!!!!!!เหตุการณ์ดาราศาสตร์ในศตวรรษที่20 10 สุดยอด!!!!!!เหตุการณ์ดาราศาสตร์ในศตวรรษที่20](news_pic/p14322580511.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![ลูกชายกับลูกสาว.. ลูกชายกับลูกสาว..](news_pic/p15835341442.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![10 เหตุผลที่บอกว่าควรเลิกสูบบุหรี่ 10 เหตุผลที่บอกว่าควรเลิกสูบบุหรี่](news_pic/p91450100650.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![หนัง October Sonata รักที่รอคอย หนัง October Sonata รักที่รอคอย](news_pic/p14466232058.jpg) เปิดอ่าน 6,538 ครั้ง ![วันสำคัญของไทยที่แม้จะมิใช่วันหยุดราชการทั้งหมด แต่ก็เป็นวันสำคัญของชาติ วันสำคัญของไทยที่แม้จะมิใช่วันหยุดราชการทั้งหมด แต่ก็เป็นวันสำคัญของชาติ](news_pic/p87499391523.jpg) เปิดอ่าน 6,538 ครั้ง ![มรดกโลกในประเทศไทย มรดกโลกในประเทศไทย](news_pic/p97450300514.jpg) เปิดอ่าน 6,495 ครั้ง ![8 พฤติกรรมทำลายความสวย 8 พฤติกรรมทำลายความสวย](news_pic/p75428221402.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![การพัฒนาหนังสืออ่านเพิ่มเติม เรื่อง Present Simple Tense สำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 การพัฒนาหนังสืออ่านเพิ่มเติม เรื่อง Present Simple Tense สำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง
|
![ไขปริศนาเลขบัตรประชาชนไทยทั้ง 13 หลัก .....แต่ละตำแหน่งหมายถึงอะไร.... ค้นหาคำตอบได้ที่นี่ ไขปริศนาเลขบัตรประชาชนไทยทั้ง 13 หลัก .....แต่ละตำแหน่งหมายถึงอะไร.... ค้นหาคำตอบได้ที่นี่](news_pic/p21405151434.jpg)
เปิดอ่าน 6,600 ☕ คลิกอ่านเลย |
![16 เคล็บลับ ทำให้รักยืนนาน 16 เคล็บลับ ทำให้รักยืนนาน](news_pic/p18589821937.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ที่สุด! ของ(ว่าที่)นางสาวไทย 2552-->ดูใคร??อิ๋ม..แฟบ..บ๊ะ..ชะลูดฯครับ ที่สุด! ของ(ว่าที่)นางสาวไทย 2552-->ดูใคร??อิ๋ม..แฟบ..บ๊ะ..ชะลูดฯครับ](news_pic/p31501300315.jpg)
เปิดอ่าน 6,464 ☕ คลิกอ่านเลย | ![***รูปภาพวาดรถต่างๆสวยดีครับ*** ***รูปภาพวาดรถต่างๆสวยดีครับ***](news_pic/p11471570332.jpg)
เปิดอ่าน 6,464 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สร้างความสงบสยบวันว้าวุ่น.... สร้างความสงบสยบวันว้าวุ่น....](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จัดระดับของนักเรียนที่บกพร่องทางการเรียนรู้ จัดระดับของนักเรียนที่บกพร่องทางการเรียนรู้](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฟังเพลงหวานวันวาน... ฟังเพลงหวานวันวาน...](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![โทรภาพ สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 7 โทรภาพ สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ เล่มที่ 7](news_pic/p25250810855.jpg)
เปิดอ่าน 15,850 ครั้ง | ![สลากออนไลน์ ขึ้นเงินอย่างไร สลากออนไลน์ ขึ้นเงินอย่างไร](news_pic/p54004900401.jpg)
เปิดอ่าน 3,612 ครั้ง | ![การสื่อสารของแมลง : การเต้นรำของผึ้ง การสื่อสารของแมลง : การเต้นรำของผึ้ง](news_pic/p12442870917.jpg)
เปิดอ่าน 18,523 ครั้ง | ![แนะพ่อแม่เลือกเฟ้น หลีกของเล่นอันตราย แนะพ่อแม่เลือกเฟ้น หลีกของเล่นอันตราย](news_pic/p34418800033.jpg)
เปิดอ่าน 8,002 ครั้ง | ![กฎ ก.ค.ศ. ว่าด้วยการสั่งพักราชการและการสั่งให้ออกจากราชการไว้ก่อน พ.ศ. ๒๕๕๕ กฎ ก.ค.ศ. ว่าด้วยการสั่งพักราชการและการสั่งให้ออกจากราชการไว้ก่อน พ.ศ. ๒๕๕๕](news_pic/pic/p83563411541.jpg)
เปิดอ่าน 13,856 ครั้ง |
|
|