ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

6 อ .....เคล็ดลับเพื่อสุขภาพดี


เรื่องราวจากสมาชิก

8,339

views
Advertisement

6  อ .....เคล็ดลับเพื่อสุขภาพดี


 วันนี้แนะเคล็ดลับการมีสุขภาพดีด้วย 6 อ.  จากศ.ดร.นพ.สมศักดิ์ วรคามิน อดีตปลัดกระทรวงสาธารณสุข และในฐานะประธานกรรมการ บริษัท คิวเมดิคัล เซ็นเตอร์ และผู้บริหารศูนย์สุขภาพรีจู อโศก มาฝากค่ะ....ใครอยากสุขภาพดีก็นำไปปฏิบัตินะคะ....

   1. อาหาร ควรกินอาหารประเภทไขมันต่ำและไม่เค็ม อาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัว จะมีประโยชน์ต่อหลอดเลือด และควรกินวิตามินเสริมตามความเหมาะสม เพื่อจะได้แร่ธาตุครบตามที่ร่างกายต้องการ 

   2. อากาศ ควรอยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์ สร้างภูมิทัศน์ในบ้านหรือที่ทำงานให้มีพื้นที่สีเขียวมากขึ้น 

   3. อารมณ์ ต้องหมั่นคิดบวก ถ้าอารมณ์ร้ายบ่อยๆ อายุจะยิ่งสั้น ฝึกจิตใจให้เป็นคนใจเย็นไม่คิดมาก 

   4. เอนหลัง คนเราต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

   5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที หรือยืดเส้นยืดสายทุกๆ วัน วันละ 10-15 นาที 

   6. อุจจาระ ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา ควรมีการขับถ่ายของเสียทุกวัน อย่าให้ท้องผูกนานเกิน 3 วัน

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 30 ส.ค. 2552

ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง

฿1,790

https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6


6 อ .....เคล็ดลับเพื่อสุขภาพดี 6.....เคล็ดลับเพื่อสุขภาพดี

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

พ่อแห่งแผ่นดิน

พ่อแห่งแผ่นดิน


เปิดอ่าน 8,341 ครั้ง
มาอีกแล้วค่ะ

มาอีกแล้วค่ะ


เปิดอ่าน 8,323 ครั้ง
- ->>9 เทคนิครู้ทันจอมโกหก<<<

- ->>9 เทคนิครู้ทันจอมโกหก<<<


เปิดอ่าน 8,339 ครั้ง
สวัสดีค่ะ

สวัสดีค่ะ


เปิดอ่าน 8,339 ครั้ง
แนะนำตัว

แนะนำตัว


เปิดอ่าน 8,341 ครั้ง
บทคัดย่อ

บทคัดย่อ


เปิดอ่าน 8,314 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

หลักเกณฑ์และวิธีประเมินตำแหน่งวิทยฐานะเพื่อคงวิทยฐานะ

หลักเกณฑ์และวิธีประเมินตำแหน่งวิทยฐานะเพื่อคงวิทยฐานะ

เปิดอ่าน 8,400 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ฮวงจุ้ย ความรัก ...
ฮวงจุ้ย ความรัก ...
เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย

บันทึกชีวิตของเด็กสาวผู้น่าสงสาร
บันทึกชีวิตของเด็กสาวผู้น่าสงสาร
เปิดอ่าน 8,343 ☕ คลิกอ่านเลย

แจก CMS (Fusion V. 7.00 พร้อมติดตั้ง สำหรับคนที่ต้องการศึกษา Module เยอะมากครับ)
แจก CMS (Fusion V. 7.00 พร้อมติดตั้ง สำหรับคนที่ต้องการศึกษา Module เยอะมากครับ)
เปิดอ่าน 8,338 ☕ คลิกอ่านเลย

ทฤษฎีวิวัฒนาการทางวัฒนธรรม (Theory of Cultural Evolution)
ทฤษฎีวิวัฒนาการทางวัฒนธรรม (Theory of Cultural Evolution)
เปิดอ่าน 8,667 ☕ คลิกอ่านเลย

ขอบข่ายงานบริหารงานวิชาการ
ขอบข่ายงานบริหารงานวิชาการ
เปิดอ่าน 10,032 ☕ คลิกอ่านเลย

สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(18)
สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(18)
เปิดอ่าน 8,351 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วัฏจักรของเทคโนโลยี
วัฏจักรของเทคโนโลยี
เปิดอ่าน 36,982 ครั้ง

ใช้ชีวิต Slow Life เพื่อความสุขยืนยาว ช้าแต่ชัวร์!!
ใช้ชีวิต Slow Life เพื่อความสุขยืนยาว ช้าแต่ชัวร์!!
เปิดอ่าน 24,278 ครั้ง

การค้ำประกันสัญญาอนุญาตให้ ขรก.ลาศึกษาต่อ ตามกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ฯ ฉบับใหม่
การค้ำประกันสัญญาอนุญาตให้ ขรก.ลาศึกษาต่อ ตามกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ฯ ฉบับใหม่
เปิดอ่าน 14,508 ครั้ง

ลดความอ้วน ทำได้ ไม่ต้องพึ่งยา
ลดความอ้วน ทำได้ ไม่ต้องพึ่งยา
เปิดอ่าน 14,003 ครั้ง

ปรับสมดุลโต๊ะทำงาน ตามราศี
ปรับสมดุลโต๊ะทำงาน ตามราศี
เปิดอ่าน 17,736 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ