ถ้าไม่อยากให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำก็ต้องดื่มน้ำบ่อยๆ แต่ถ้าเบื่อน้ำเปล่า สาวแซ่บก็สามารถทานอาหารเหล่านี้แทนได้ เพราะมีน้ำชุ่มฉ่ำดีจริงๆ
1. แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำและน้ำตาลสูงมาก ในหนึ่งลูกจะมีน้ำมากกว่า 90% แถมยังมีสารป้องกันมะเร็งด้วย กินแล้วดีต่อสุขภาพแบบทูอินวันเลย
2. แตงกวา ถือเป็นสุดยอดผักที่ให้น้ำมากที่สุด มากกว่าแตงโมด้วยซ้ำ เพราะมีน้ำถึง 96% ที่สำคัญคือไม่มีแคลอรี่เลย กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
3. ชาเย็น จัดว่าเป็นเครื่องดื่มอีกอย่างที่ดื่มแล้วสดชื่น แต่เนื่องจากมีคาเฟอีนผสมอยู่จึงไม่ควรดื่มมากเกินวันละ 6 แก้ว ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดคือวันละ 2 แก้วเท่านั้น
4. เครื่องดื่มหลังออกกำลัง เครื่องดื่มพวกนี้มันมีเกลือแร่หรือวิตามินในอยู่ด้วย จึงเหมาะสำหรับคนที่ขาดน้ำอย่างปัจจุบันทันด่วน ถ้าหน้ามืดเป็นลมล่ะก็รีบคว้ามากรอกปากสักขวดเดี๋ยวอาการก็ดีขึ้นเอง ...
ที่มา : Spicy
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
