|
ใครที่อยากหน้าท้องแบนราบ(ขอบคุณข้อมูลจาก>>) วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเทคนิคในการทำให้หน้าท้องแบนราบมาฝาก...
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพราะถ้าร่างกายขาดน้ำ จะกักเก็บของเหลวไว้ ทำให้ดูบวมน้ำ
- งดน้ำอัดลม อันนี้เป็นตัวการสำคัญทำให้เกิดลม ในกระเพราะอาหาร ถ้าอยากดื่มน้ำหวาน ให้เลือกชนิดไม่อัดแก๊สจะสบายท้อง
- รับประทานโยเกิร์ต เนื่องจากในโยเกิร์ตจะมีสารที่ช่วยย่อยสลายน้ำตาล และโปรตีน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
- ลดเกลือ ลองเปลี่ยนมาใช้ซีอิ๊วญี่ปุ่น หรือซอสปรุงรส แทนน้ำปลา และใช้เนื้อสัตว์สด ในการปรุงอาหาร ดีกว่าเนื้อสัตว์ชนิดแปรรูป เพราะมีเกลือน้อยกว่า เกลือทำให้ร่างกายบวมน้ำ นอกจากตัวบวมแล้ว ยังเป็นเหตุให้ใต้ตาบวมอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลฟรักโทส พบได้ในผลไม้ทุกชนิด โดยเฉพาะผลไม้สุก น้ำผลไม้ และในน้ำอัดลมทุกชนิด สิ่งที่เน้นให้เลี่ยงน้ำตาลฟรักโทสจากผลไม้ นั่นคือ ผลไม้อบแห้ง อย่าง อินทผลัม กล้วยตาก นอกจากหวานมากแล้ว ยังอาจเกิดแก๊สซึ่งไปรบกวนระบบย่อยอีกด้วย
- เพิ่มโพแทสเซียม พบมากในกล้วยหอม และบร็อคโคลี่ โพแทสเซียมจะช่วยรักษาระดับน้ำในเซลล์ ให้สมดุล และป้องกันอาการบวมน้ำ
- ดื่มน้ำขิง เพราะขิงช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับลม และช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้น สำหรับการดื่มน้ำขิงควรเลือกขิงผงพร้อมดื่ม ที่น้ำตาลน้อย จะได้ไม่อ้วน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากมีหน้าท้องแบนราบ ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
ขอบคุณข้อมูลจาก>>วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์
|
| |
วันที่ 25 ก.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,446 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,796 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,948 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,968 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,977 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,962 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,947 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,972 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,938 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,946 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,973 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,018 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,953 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,971 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,002 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,962 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,961 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,958 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,939 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,948 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,950 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 21,491 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,400 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,511 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 71,310 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 830 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
