Advertisement
สาว ๆ ไม่ค่อยจะมีเวลามานั่งเลือกอาหารเพื่อสุขภาพกันเท่าไร บางทีงานก็เยอะกิ๊กก็แยะ รีบๆ เข้าเราก็ต้องคว้าอะไรใกล้มือนี่ล่ะมาประทังชีวิตกันไปก่อน แต่ไม่ต้องกลัว ถึงจะกินแบบง่ายๆ ก็ยังคุมแคลอรีได้ด้วย
มื้อเช้า
มื้อเช้าของสายไทยเรามีสองแบบ ถ้าไม่กินข้าวแกงก็ไม่กินเลย แต่ที่จริงเราสามารถทำอาหารเช้าที่เร็วและดีกินเองได้ที่บ้าน เช่น น้ำส้มสักแก้ว กับขนมปังโฮลวีต 2-3 แผ่น นอกจากจะหนักท้องแล้ว คุณค่าอาหารที่ได้เทียบเท่ากับข้าวทั้งจานเลยทีเดียว
มื้อสาย
ช่วงสายเป็นมื้อที่ไม่ควรจะกินอะไรหนักๆ เพราะอีกไม่กี่ชั่วโมง เราก็ต้องกินมื้อเที่ยงอีกแล้ว ของจุบจิบรองท้องที่คนไทยเราฮิตติดปากกันนักหนามักจะเป็นพวกลูกชิ้นปิ้ง ผลไม้ดอง ซึ่งแคลอรีสูงลิ่ว วิธีเลี่ยงง่ายๆ คือให้คุณหาซีเรียลบาร์ติดโต๊ะไว้กินรองท้องเวลาหิว
มื้อเที่ยง
มื้อนี้ล่ะตัวร้ายสำหรับสาวทำงาน เพราะเวลาพักมีน้อย หลายคนจึงหาทางออกด้วยการฝากกระเพาะไว้กับฟาสท์ฟู้ดจำพวกแฮมเบอร์เกอร์ ซึ่งเป็นวัตถุต้องห้ามสำหรับลำไส้ของสาวๆ ที่กำลังไดเอท แต่ยังโชคดีที่เราไม่จำเป็นต้องกินแต่แฮมเบอร์เกอร์ เพราะในร้านแฮมเบอร์เกอร์ก็ยังมีเมนูอื่น เช่น สลัดหรือแซนวิชปลา แซนด์วิชจากขนมปังโฮลวีต
ระหว่างวัน
เวลาง่วงๆ ซึมๆ เครื่องดื่มแก้ง่วงที่เรามักจะนึกถึงก็คือกาแฟ ยิ่งถ้าเป็นลาเต้แก้วโตๆ ใส่เพียบแถมมีวิปครีมปะหน้า คู่กับคุ้กกี้อีก 2-3 ชิ้น สาวๆ ยิ่งกินกันจนลืมสะกดคำว่าอ้วนไปเลย... เลิกค่ะ... เพราะสามารถอร่อยคล้ายๆ อย่างนั้นได้ในแคลอรี่ที่ต่ำกว่าด้วยชาร้อนกับคุ้กกี้ธัญพืช ช่วยแก้ง่วงได้พอๆ กันแต่แคลอรี่ต่างกันฟ้ากับเหว
มื้อดึก
นี่คือมื้อที่อันตรายกับความสเลนเดอร์มากที่สุด เพราะมีเวลาให้ชิมนั่นชิมนี่ได้เหลือเฟือ แต่กินเข้าไปไม่เท่าไรก็ได้เวลานอนซะแล้ว ถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมากลางดึก ขอแนะนำเป็นนมแบบไขมันต่ำอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยให้หลับสบายขึ้น แถมยังมีไขมันแค่ 3 กรัมเท่านั้น ดีกว่าต้มมาม่าใส่ใข่กันเป็นกองเลย
ข้อมูลจาก : spicy
|
|
วันที่ 25 ก.ย. 2552
Advertisement
![คำเตือน!!!เรื่อง การส่งต่อ --->Forward Mail คำเตือน!!!เรื่อง การส่งต่อ --->Forward Mail](news_pic/p93048751903.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![งานวิจัยบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง การบริหารจิต ชั้น ม.3 (บทคัดย่อ) งานวิจัยบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง การบริหารจิต ชั้น ม.3 (บทคัดย่อ)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![ทรงผมที่ถูกโฉลกกับคุณ ทรงผมที่ถูกโฉลกกับคุณ](news_pic/p21147121844.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![ด่วน.....หลักฐานชัดเจน พบน้ำบนผิวดวงจันทร์ครั้งแรก ด่วน.....หลักฐานชัดเจน พบน้ำบนผิวดวงจันทร์ครั้งแรก](news_pic/p18220400615.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![เหล็กดัดฟันกับดารา น่ารัก แอ๊บแบ๊วจริงๆ! เหล็กดัดฟันกับดารา น่ารัก แอ๊บแบ๊วจริงๆ!](news_pic/p72301602308.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![บรรณารักษ์ บรรณารักษ์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,693 ครั้ง ![หลักธรรมกับความมั่นคงทางเศรษฐกิจ หลักธรรมกับความมั่นคงทางเศรษฐกิจ](news_pic/p41014061706.jpg) เปิดอ่าน 6,607 ครั้ง ![แบ่งปันกำลังใจ....ในวันท้อใจ แบ่งปันกำลังใจ....ในวันท้อใจ](news_pic/p88755751513.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![แบบฝึกวิชาคณิตศาสตร์ ชั้น ม. 1 เรื่อง ระบบจำนวนเต็ม แบบฝึกวิชาคณิตศาสตร์ ชั้น ม. 1 เรื่อง ระบบจำนวนเต็ม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ลูกจ๋าอย่าทิ้งแม่ไป... ลูกจ๋าอย่าทิ้งแม่ไป...](news_pic/p77315531616.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![?สี่ทุ่มสี่นาที? ....เวลาดีไอเดียกระฉูด ?สี่ทุ่มสี่นาที? ....เวลาดีไอเดียกระฉูด](news_pic/p50285760701.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![ชมบ้านพี่ทักษินที่ดูไป...กับเสธแดง ชมบ้านพี่ทักษินที่ดูไป...กับเสธแดง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![ดีดีทั้งนั้น ดีดีทั้งนั้น](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![คุณรู้ไหมว่า...ปล่อยปลาแต่ละชนิดมีความหมายอย่างไร ??? คุณรู้ไหมว่า...ปล่อยปลาแต่ละชนิดมีความหมายอย่างไร ???](news_pic/p41549900343.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![@.....10 แหล่งขอหวยยอดฮิต......@รวย รวย รวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ @.....10 แหล่งขอหวยยอดฮิต......@รวย รวย รวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ](news_pic/p35838381354.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![บทคัดย่อ บทคัดย่อ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง
|
![10 อันดับคนรวยที่สุดในโลก 10 อันดับคนรวยที่สุดในโลก](news_pic/p40626460531.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย |
![คลิปแต่งงาน อย่างฮาและน่ารักครับ คลิปแต่งงาน อย่างฮาและน่ารักครับ](news_pic/p57635762034.jpg)
เปิดอ่าน 6,426 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สุดยอด.....วิทยาศาสตร์ค้นคว้าได้สูตรโครงสร้าง ใบหน้าสตรีงามที่ี่่ี่สุด สุดยอด.....วิทยาศาสตร์ค้นคว้าได้สูตรโครงสร้าง ใบหน้าสตรีงามที่ี่่ี่สุด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![น้ำทับทิม......ทำหน้าเต่งตึง-ประโยชน์เพียบ น้ำทับทิม......ทำหน้าเต่งตึง-ประโยชน์เพียบ](news_pic/p57371922138.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Father and Mother I Love You Father and Mother I Love You](news_pic/p32295031204.jpg)
เปิดอ่าน 6,464 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีที่สคบ.เชื่อแน่ว่าดีที่สุด วิธีที่สคบ.เชื่อแน่ว่าดีที่สุด](news_pic/p23394541455.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีเลือกซื้อมะพร้าวอ่อน ....เขย่า...เขย่าก่อนซื้อ วิธีเลือกซื้อมะพร้าวอ่อน ....เขย่า...เขย่าก่อนซื้อ](news_pic/p30792481113.jpg)
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ปฏิรูปการศึกษาที่ห้องเรียนจุดเริ่มต้นการเรียนรู้เด็ก-ครู ปฏิรูปการศึกษาที่ห้องเรียนจุดเริ่มต้นการเรียนรู้เด็ก-ครู](news_pic/p13788011517.jpg)
เปิดอ่าน 11,926 ครั้ง | ![ใช้หมากรุกเป็นวิชา แก้ตกเลขซ้ำซาก ใช้หมากรุกเป็นวิชา แก้ตกเลขซ้ำซาก](news_pic/p76119481338.jpg)
เปิดอ่าน 13,425 ครั้ง | ![กรณีตัวอย่างการประพฤติผิดจรรยาบรรณของวิชาชีพ กรณีตัวอย่างการประพฤติผิดจรรยาบรรณของวิชาชีพ](news_pic/p39582201119.jpg)
เปิดอ่าน 50,057 ครั้ง | ![สมจิตร จงจอหอ สมจิตร จงจอหอ](news_pic/p83314331844.jpg)
เปิดอ่าน 22,436 ครั้ง | ![หน้าตา Windows se7en หรือ Windows Vienna หน้าตา Windows se7en หรือ Windows Vienna](news_pic/p93345470941.jpg)
เปิดอ่าน 14,526 ครั้ง |
|
|