ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

5 เทคนิคผอม .....แถมไม่ต้องจ่ายแพง


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,486 ครั้ง
Advertisement

5 เทคนิคผอม .....แถมไม่ต้องจ่ายแพง

Advertisement

ความผอมกับความแพงไม่จำเป็นต้องมาคู่กันเสมอไป   ผอมแบบไม่ต้องควักกระเป๋าก็ก็สามารถทำได้



      1. หมากฝรั่งช่วยได้ : สาวกหมากฝรั่งจะรู้กันไหมเนี่ยว่าแค่เคี้ยวหมากฝรั่งครั้งละ 15 นาที วันละ 2 ครั้ง ในระหว่างเวลาเที่ยงถึงบ่ายแก่ๆ จะช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลงประมาณ 36 แคลอรีต่อวัน หรือคิดเป็นสัปดาห์ก็ลดไปแล้วสัปดาห์ละ 252 แคลอรี่ ง่ายๆ แค่นี้เอง



     2. ผอมนี้เสาวรสจัดให้ : เสาวรสเป็นผลไม้ที่คนอยากผอมต้องไม่พลาด เพราะแค่หม่ำครั้งละครึ่งผลวันละ 3 ครั้ง ก็จะเนรมิตให้น้ำหนักลดลงได้ 3.6 ปอนด์(1.63 กิโลกรัม) เข้าไปแล้ว เพราะผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนที่ทำหน้าที่สะสมไขมันลดระดับลง และถ้าจะให้ได้ผลสุดขีดต้องค่อยๆ เคี้ยวเสาวรสช้าๆ ด้วยนะ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่

     3. เล็กไว้ก่อน ผอมแน่ๆ : เรื่องนี้มีเขียนอยู่ในหนังสือ Mindless Eating ซึ่งบอกไว้ว่าการเปลี่ยนจานอาหารให้เล็กลงจะช่วยลดแคลอรี่ได้ประมาณ 30% ยิ่งถ้ากินจานเดียวแล้วไม่เติมเลยก็จะยิ่งดีมาก ส่วนคนที่ชอบดื่มน้ำหวาน ก็ควรจะใช้แก้วหน้าตาไฮโซหน่อยอย่างพวกแก้วทรงสูงที่เค้าใช้เสริฟเหล้านั่นแหละ จะช่วยลดแคลอรี่ได้



     4. กินช้าๆ แต่ผอมชัวร์ๆ : คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโรด ไอส์แลนด์ เค้าวิจัยกันมาแล้วว่าปริมาณแคลอรี่ที่สาวกินช้าได้รับจะน้อยกว่าคนที่กินในความเร็วทั่วไปถึง 70% เพราะคนที่กินเร็วจะเหลือเวลาให้กินอย่างอื่นได้มาก แต่คนกินช้านั้นจ้วงแค่ไม่กี่คำก็หมดเวลากินแล้ว เลยไม่มีเวลาไปหาความอ้วนใส่ตัว 



     5. ดูทีวีอย่าเสียเวลา : เวลาดูทีวี ถ้าตามองแต่ตัวออกกายบริหารไปด้วย จะได้ประโยชน์กว่ากันอย่างหาที่เปรียบไม่ได้ เช่นอาจจะดูทีวีไปซิทอัพไป หรือลุกวิ่งเหยาะๆ ไป อย่างน้อย 15 นาที วันหนึ่งๆ คุณจะลดไปได้หลายแคลอรี่เลยล่ะ

 

 

 

 


 

ที่มา ... spicy

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 5 ต.ค. 2552

เครื่องฟอกอากาศ กรองฝุ่น PM2.5 Xiaomi Mi Smart Air Purifier 4 Pro (รับประกันศูนย์ไทย 1 ปี) ลดราคา 2%

เหลือ ฿8,790 เท่านั้น!

https://s.shopee.co.th/3q7uiabIyT?share_channel_code=6


5 เทคนิคผอม .....แถมไม่ต้องจ่ายแพง5เทคนิคผอม.....แถมไม่ต้องจ่ายแพง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ความสุข....แบบยั่งยืน

ความสุข....แบบยั่งยืน


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง
รวมเพลงวันแม่

รวมเพลงวันแม่


เปิดอ่าน 7,488 ครั้ง
นาฬิกาชีวิต...

นาฬิกาชีวิต...


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง
โชคดีจัง ^_^

โชคดีจัง ^_^


เปิดอ่าน 7,485 ครั้ง
นั่ง ยืน นอน... แบบไกลอัมพาต

นั่ง ยืน นอน... แบบไกลอัมพาต


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เวลามีค่ายิ่งกว่าทอง

เวลามีค่ายิ่งกว่าทอง

เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
20 นิสัยเสีย ...รักสะบั้น
20 นิสัยเสีย ...รักสะบั้น
เปิดอ่าน 7,486 ☕ คลิกอ่านเลย

เลี้ยงไว้เฝ้าบ้าน แทนหมา
เลี้ยงไว้เฝ้าบ้าน แทนหมา
เปิดอ่าน 7,486 ☕ คลิกอ่านเลย

ลิงเลี้ยงเสือ.
ลิงเลี้ยงเสือ.
เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

แจก DVD นิทาน เรื่อง ราชสีห์กับหนู .mpg
แจก DVD นิทาน เรื่อง ราชสีห์กับหนู .mpg
เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

หยุดสายตา..อยู่ที่ "หนังสือดี 3 มิติ "  ไม่มีที่ติ   ลองซิครับ  รับรอง ตา ไม่กระพริบ..จริง
หยุดสายตา..อยู่ที่ "หนังสือดี 3 มิติ " ไม่มีที่ติ ลองซิครับ รับรอง ตา ไม่กระพริบ..จริง
เปิดอ่าน 7,486 ☕ คลิกอ่านเลย

การนอนเพื่อสุขภาพที่ดี
การนอนเพื่อสุขภาพที่ดี
เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ดูให้ชัด รัฐธรรมนูญ ม.286 ให้มีการปฏิรูปการศึกษาเพื่อพัฒนาคนแน่ หรือ?
ดูให้ชัด รัฐธรรมนูญ ม.286 ให้มีการปฏิรูปการศึกษาเพื่อพัฒนาคนแน่ หรือ?
เปิดอ่าน 12,674 ครั้ง

สั่งสินค้าจากจีนไม่เป็น PCS Cargo ช่วยคุณเรื่องบริการนำเข้าสินค้าจากจีน
สั่งสินค้าจากจีนไม่เป็น PCS Cargo ช่วยคุณเรื่องบริการนำเข้าสินค้าจากจีน
เปิดอ่าน 2,924 ครั้ง

Area-Based Education สร้างการศึกษาตอบโจทย์จังหวัด
Area-Based Education สร้างการศึกษาตอบโจทย์จังหวัด
เปิดอ่าน 9,410 ครั้ง

กินแบบไทย ไล่มะเร็ง
กินแบบไทย ไล่มะเร็ง
เปิดอ่าน 12,687 ครั้ง

5 วิธีป้องกัน ไวรัสคอมพิวเตอร์ แบบง่าย ๆ
5 วิธีป้องกัน ไวรัสคอมพิวเตอร์ แบบง่าย ๆ
เปิดอ่าน 17,155 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ