ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหาร..ชะลอความแก่


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,409 ครั้ง
อาหาร..ชะลอความแก่

Advertisement

อาหารถือเป็นพลังมหัศจรรย์  เป็นแหล่งพลังงาน  ช่วยป้องกันโรค และเป็นยารักษาโรค แต่อาหารจะก่อให้เกิดคุณประโยชน์เหล่านี้ได้ เราต้องรู้จักวิธีบริโภคที่ถูกต้อง....ถ้ารู้จักเลือกบริโภค  อาหารก็จะช่วยชะลอความแก่ของคุณได้ 

ร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยเซลล์จำนวนหลายล้านล้านเซลล์ เซลล์แต่ละส่วนก็จะมีอายุแตกต่างกันไป เมื่อเซลล์ครบกำหนดอายุไข ก็จะลาโลกไป พร้อมกับที่ร่างกายจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทน แต่เซลล์ที่สร้างขึ้นใหม่นี้ แทนที่จะสดใสดูหนุ่ม/สาวกว่าวัย แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะเซลล์ที่เกิดใหม่นี้ จะมาพร้อมกับความเสื่อมของเซลล์

ก่อนจะอธิบายว่า ทำไมเซลล์ที่เพิ่งเกิดใหม่กลับเสื่อมซะแล้ว ขอบรรยายถึงองค์ประกอบของเซลล์ ประกอบไปด้วย 3 ส่วนหลักๆ คือ ผนังเซลล์ ของเหลวภายในเซลล์ และหัวใจของเซลล์ หรือที่เรียกว่า "นิวเคลียส" ซึ่งประกอบไปด้วยโปรตีน 2 ชนิด คือ DNA และ RNA ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของนิวเคลียส เมื่อเซลล์กำลังจะตาย จะสั่งให้ DNA สร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา DNA ซึ่งเป็นหัวหน้า ก็จะสั่ง และควบคุมลูกน้อง คือ RNA ให้ทำหน้าที่นี้ต่อ ถ้า DNA และ RNA ทำงานได้อย่างไม่บกพร่อง คุณก็จะแก่ช้าลง ในทางตรงข้ามหากมันทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์ ความแก่ก็จะมาเยือนคุณอย่างรวดเร็ว จากความรู้นี้เอง ที่ช่วยไขความลับของการแก่ก่อนวัยได้ และนำไปสู่การชะลอความแก่ ด้วยอาหารที่มี DNA และ RNA สูง เพื่อเอาอกเอาใจนิวเคลียสให้ตั้งอกตั้งใจผลิต เซลล์ใหม่อย่างมีคุณภาพ

อาหารที่มี DAN และ RNA ในปริมาณมาก คือ ข้าวซ้อมมือ จมูกข้าว หน่อไม้ฝรั่ง เห็ดทุกชนิด ผักโขม ปลาทะเล ข้าวโอ๊ต ฯลฯ ที่สำคัญต้องรับประทานอาหารให้ครบถ้วน และสัดส่วนถูกต้อง คือ คาร์โบไฮเดรต 50% ผัก 25% โปรตีนจากถั่ว และปลา 15% ผลไม้และอื่นๆ 10%

ถ้าจะให้ดีหลังรับประทานควรรับประทานน้ำผัก หรือผลไม้สดๆ วันละ 1 แก้ว และต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงกาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เท่านี้คุณก็จะเป็นคนใหม่ที่อ่อนวัยกว่าเดิมแล้วล่ะค่ะ


จิราภรณ์  หอมกลิ่น

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 12 เม.ย. 2552


อาหาร..ชะลอความแก่

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ความงามของความเงียบ

ความงามของความเงียบ


เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง
13 วีธี เข้าถึงลูกวัยรุ่น

13 วีธี เข้าถึงลูกวัยรุ่น


เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง
ฝนสวยสวยสวย

ฝนสวยสวยสวย


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
กาแฟขวางความจำ

กาแฟขวางความจำ


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
Did you know?  (คุณรู้หรือไม่ว่า...)

Did you know? (คุณรู้หรือไม่ว่า...)


เปิดอ่าน 6,503 ครั้ง
"หมูปิ้ง"

"หมูปิ้ง"


เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง
ยิ้ม....มหานิยม

ยิ้ม....มหานิยม


เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง
ทะเลงาม...

ทะเลงาม...


เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ทายนิสัยจากการตั้งชื่อสัตว์เลี้ยง

ทายนิสัยจากการตั้งชื่อสัตว์เลี้ยง

เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ปรัชญาครูดี ที่ควรอ่าน!!
ปรัชญาครูดี ที่ควรอ่าน!!
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย

เตือนระวัง....อันตรายจากสเปรย์กระป๋องกลุ่มมิจฉาชีพ
เตือนระวัง....อันตรายจากสเปรย์กระป๋องกลุ่มมิจฉาชีพ
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย

โรงเรียนนิติบุคคล
โรงเรียนนิติบุคคล
เปิดอ่าน 6,814 ☕ คลิกอ่านเลย

คาถาบูชาสามี...รีบอ่านแล้วจะเฮง!!!
คาถาบูชาสามี...รีบอ่านแล้วจะเฮง!!!
เปิดอ่าน 6,453 ☕ คลิกอ่านเลย

ชีวิตสบายสไตล์คนโสดแบบผม (ภาคจบ)
ชีวิตสบายสไตล์คนโสดแบบผม (ภาคจบ)
เปิดอ่าน 6,396 ☕ คลิกอ่านเลย

REAL or FAKE  จริง หรือ หลอก (ทายก่อนดูเฉลย)
REAL or FAKE จริง หรือ หลอก (ทายก่อนดูเฉลย)
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

หากสงสัยว่าเป็นโรคไขมันในตับให้กินผักชีล้อม
หากสงสัยว่าเป็นโรคไขมันในตับให้กินผักชีล้อม
เปิดอ่าน 16,447 ครั้ง

ปฏิทินการรับสมัครนักเรียน ปี 2559
ปฏิทินการรับสมัครนักเรียน ปี 2559
เปิดอ่าน 16,042 ครั้ง

บ้าเก่าไม่ทันหาย....บ้าใหม่กำลังมา
บ้าเก่าไม่ทันหาย....บ้าใหม่กำลังมา
เปิดอ่าน 15,405 ครั้ง

ปลูกวินัย "แม่พิมพ์ของชาติ"
ปลูกวินัย "แม่พิมพ์ของชาติ"
เปิดอ่าน 11,622 ครั้ง

“การพิจารณาการประพฤติผิดจรรยาบรรณของวิชาชีพ”
“การพิจารณาการประพฤติผิดจรรยาบรรณของวิชาชีพ”
เปิดอ่าน 31,499 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ