|
กิจกรรมง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ 100 แคลอรี ถ้าทำทุกวันก็ได้อาทิตย์ละ 700 แล้ว
 เต้นรำ เต้นท่าอะไรก็ได้ 20 นาทีช่วยให้หุ่นดีขึ้น แต่ทางที่ดีควรจะเต้นอยู่ในบ้านก็พอ เพราะถ้าย้ายไปเต้นในผับที่อุดมไปด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณอาจจะได้ความอ้วนคืนมากกว่าที่เผาผลาญไป
รีดผ้า ถ้ารีดติดต่อกัน 25 นาที จะใช้พลังงานไป 100 พอดีเป๊ะ แถมยังได้ชุดสวยเรียบกริบไว้ใส่ไปทั้งอาทิตย์ด้วย
ปั่นจักรยาน สนุกแถมช่วยให้ได้สูดอากาศเต็มปอด แค่ 40 นาทีต่อวันคุณก็ลดความอ้วนได้แล้ว
ดูดฝุ่น ทำติดต่อกัน 25 นาที จะเผาผลาญไป 100 แคลอรี และป้องกันภูมิแพ้ให้เราไปในตัว
วิ่งจ๊อกกิ้ง แค่ 12 นาทีทุกวันก็ให้ผลดีมหาศาล
เต้นแอโรบิค 20 นาทีที่เต้นคือ 20 นาทีแห่งความผอม สุขภาพดีที่สาวสมัยใหม่ไม่ควรพลาด
ขึ้นบันได
ขึ้นแท่นวิธีลดความอ้วนคลาสสิคอมตะนิรันดร์กาลไปแล้ว แค่ 20 นาทีก็ผอมได้
สาวออฟฟิศห้ามบ่นแล้วนะว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ที่มา ... spicy |
วันที่ 10 ต.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,454 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,775 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,479 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,504 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,500 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,056 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,549 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,550 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,480 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,494 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,498 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,477 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,534 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,572 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,662 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,610 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,485 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,448 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,547 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,480 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,529 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,464 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,156 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,218 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 44,938 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,276 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,270 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
