|
กิจกรรมง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ 100 แคลอรี ถ้าทำทุกวันก็ได้อาทิตย์ละ 700 แล้ว
 เต้นรำ เต้นท่าอะไรก็ได้ 20 นาทีช่วยให้หุ่นดีขึ้น แต่ทางที่ดีควรจะเต้นอยู่ในบ้านก็พอ เพราะถ้าย้ายไปเต้นในผับที่อุดมไปด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณอาจจะได้ความอ้วนคืนมากกว่าที่เผาผลาญไป
รีดผ้า ถ้ารีดติดต่อกัน 25 นาที จะใช้พลังงานไป 100 พอดีเป๊ะ แถมยังได้ชุดสวยเรียบกริบไว้ใส่ไปทั้งอาทิตย์ด้วย
ปั่นจักรยาน สนุกแถมช่วยให้ได้สูดอากาศเต็มปอด แค่ 40 นาทีต่อวันคุณก็ลดความอ้วนได้แล้ว
ดูดฝุ่น ทำติดต่อกัน 25 นาที จะเผาผลาญไป 100 แคลอรี และป้องกันภูมิแพ้ให้เราไปในตัว
วิ่งจ๊อกกิ้ง แค่ 12 นาทีทุกวันก็ให้ผลดีมหาศาล
เต้นแอโรบิค 20 นาทีที่เต้นคือ 20 นาทีแห่งความผอม สุขภาพดีที่สาวสมัยใหม่ไม่ควรพลาด
ขึ้นบันได
ขึ้นแท่นวิธีลดความอ้วนคลาสสิคอมตะนิรันดร์กาลไปแล้ว แค่ 20 นาทีก็ผอมได้
สาวออฟฟิศห้ามบ่นแล้วนะว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ที่มา ... spicy |
วันที่ 10 ต.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,592 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,524 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,478 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,505 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,562 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,477 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,842 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,572 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,553 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,840 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,481 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,558 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,615 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,445 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,543 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,478 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,520 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,531 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,494 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,872 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,541 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,482 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,474 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 26,254 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 47,033 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,653 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,358 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 113,918 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
