ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

100 แคลอรี..... กับวิธีเผาผลาญง่ายๆ


เรื่องราวจากสมาชิก

8,420

views
Advertisement

100 แคลอรี..... กับวิธีเผาผลาญง่ายๆ



      กิจกรรมง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ 100 แคลอรี ถ้าทำทุกวันก็ได้อาทิตย์ละ 700 แล้ว


     เต้นรำ เต้นท่าอะไรก็ได้ 20 นาทีช่วยให้หุ่นดีขึ้น แต่ทางที่ดีควรจะเต้นอยู่ในบ้านก็พอ เพราะถ้าย้ายไปเต้นในผับที่อุดมไปด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณอาจจะได้ความอ้วนคืนมากกว่าที่เผาผลาญไป



     รีดผ้า ถ้ารีดติดต่อกัน 25 นาที จะใช้พลังงานไป 100 พอดีเป๊ะ แถมยังได้ชุดสวยเรียบกริบไว้ใส่ไปทั้งอาทิตย์ด้วย



      ปั่นจักรยาน สนุกแถมช่วยให้ได้สูดอากาศเต็มปอด แค่ 40 นาทีต่อวันคุณก็ลดความอ้วนได้แล้ว



     ดูดฝุ่น ทำติดต่อกัน 25 นาที จะเผาผลาญไป 100 แคลอรี และป้องกันภูมิแพ้ให้เราไปในตัว



     วิ่งจ๊อกกิ้ง แค่ 12 นาทีทุกวันก็ให้ผลดีมหาศาล



      เต้นแอโรบิค 20 นาทีที่เต้นคือ 20 นาทีแห่งความผอม สุขภาพดีที่สาวสมัยใหม่ไม่ควรพลาด



     ขึ้นบันได

ขึ้นแท่นวิธีลดความอ้วนคลาสสิคอมตะนิรันดร์กาลไปแล้ว แค่ 20 นาทีก็ผอมได้



       สาวออฟฟิศห้ามบ่นแล้วนะว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย










ที่มา ... spicy

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 10 ต.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6


100 แคลอรี..... กับวิธีเผาผลาญง่ายๆ 100แคลอรี.....กับวิธีเผาผลาญง่ายๆ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ภาพรีสอร์ทในหุบเขา3

ภาพรีสอร์ทในหุบเขา3


เปิดอ่าน 8,474 ครั้ง
108  วิธี

108 วิธี


เปิดอ่าน 8,413 ครั้ง
วันลอยกระทง

วันลอยกระทง


เปิดอ่าน 8,461 ครั้ง
ความสำคัญของห้องสมุด

ความสำคัญของห้องสมุด


เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง
7คูณ7พลังมห้ศจรรย์...

7คูณ7พลังมห้ศจรรย์...


เปิดอ่าน 8,403 ครั้ง
ผักและผลไม้

ผักและผลไม้


เปิดอ่าน 8,425 ครั้ง
To Sir With Love แด่คุณครูด้วยดวงใจ

To Sir With Love แด่คุณครูด้วยดวงใจ


เปิดอ่าน 8,519 ครั้ง
ผลการประกวดวงดนตรี Folk Song

ผลการประกวดวงดนตรี Folk Song


เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง
สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์

สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์


เปิดอ่าน 8,401 ครั้ง
บทคัดย่อ  อ.  วงศักดิ์

บทคัดย่อ อ. วงศักดิ์


เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ทำไมต้องฆ่า(แบบทดสอบทางจิตวิทยา)

ทำไมต้องฆ่า(แบบทดสอบทางจิตวิทยา)

เปิดอ่าน 8,448 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
10 อันดับ เพชรที่ใหญ่ที่สุดในโลก....
10 อันดับ เพชรที่ใหญ่ที่สุดในโลก....
เปิดอ่าน 8,515 ☕ คลิกอ่านเลย

บทความน่ารู้ : เรื่องขมิ้น แก้โรคกระดูกพรุน
บทความน่ารู้ : เรื่องขมิ้น แก้โรคกระดูกพรุน
เปิดอ่าน 8,467 ☕ คลิกอ่านเลย

ขอไหว้ครูก่อนเป็นอันดับแรก
ขอไหว้ครูก่อนเป็นอันดับแรก
เปิดอ่าน 8,409 ☕ คลิกอ่านเลย

หัวใจหลักของวิทยากร (Heart of Trainer)
หัวใจหลักของวิทยากร (Heart of Trainer)
เปิดอ่าน 8,407 ☕ คลิกอ่านเลย

การศึกษาความพึงพอใจของผู้ปกครองต่อการพัฒนาคุณธรรมจริยธรรมนักเรียนโรงเรียนบ้านตะดอบ
การศึกษาความพึงพอใจของผู้ปกครองต่อการพัฒนาคุณธรรมจริยธรรมนักเรียนโรงเรียนบ้านตะดอบ
เปิดอ่าน 8,473 ☕ คลิกอ่านเลย

ใช้...อย่างขี้ข้า
ใช้...อย่างขี้ข้า
เปิดอ่าน 8,462 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

3 สัญญาณ บ่งบอกอาการวัยทอง
3 สัญญาณ บ่งบอกอาการวัยทอง
เปิดอ่าน 2,614 ครั้ง

10 บุคคลสำคัญ ผู้ทรงอิทธิพลของโลก
10 บุคคลสำคัญ ผู้ทรงอิทธิพลของโลก
เปิดอ่าน 273,187 ครั้ง

กฎ ระเบียบที่เกี่ยวข้องกับการประเมินผลการปฏิบัติงานบุคลากร
กฎ ระเบียบที่เกี่ยวข้องกับการประเมินผลการปฏิบัติงานบุคลากร
เปิดอ่าน 5,928 ครั้ง

สัตว์พวกปลาไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดเลย โดนถูกเบ็ดเกี่ยวดิ้น ก็ไม่ได้ตกอกตกใจ(วิทย์)
สัตว์พวกปลาไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดเลย โดนถูกเบ็ดเกี่ยวดิ้น ก็ไม่ได้ตกอกตกใจ(วิทย์)
เปิดอ่าน 36,301 ครั้ง

แผนผังขั้นตอนการดำเนินการของ กศจ. ในการดำเนินการย้ายครู ผู้บริหารสถานศึกษา และศึกษานิเทศก์
แผนผังขั้นตอนการดำเนินการของ กศจ. ในการดำเนินการย้ายครู ผู้บริหารสถานศึกษา และศึกษานิเทศก์
เปิดอ่าน 58,023 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ