ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

แนะวิธีทำให้เอวกิ่ว ....สะโพกกระชับ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,376 ครั้ง
แนะวิธีทำให้เอวกิ่ว ....สะโพกกระชับ

Advertisement

 

 

อยากเอวกิ่ว สะโพกกระชับ  ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ค่ะ

To do

 การนวดวนขณะอาบน้ำเป็นประจำ ช่วยลดปัญหาเซลลูไลต์ได้

  บริหารต้นขาง่ายๆ ทุกเช้า โดยนอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้นลง ข้างละ 15 ครั้ง จะช่วยลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อต้นขาได้

 

 

To eat

  หันมากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง เผือก ช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณเอวและสะโพกได้

  การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และธัญพืช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้

  สารแอลบูมินที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำจำพวกถั่วช่วยลดระดับของเหลวที่สะสมอยู่ในเซลลูไลต์ได้

  หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนม เนย น้ำตาลบริสุทธิ์ คาเฟอีน และอาหารมันๆ เพราะกระตุ้นให้เกิดการสะสมของเซลลูไลต์มากขึ้น

 

 

Secret Recipe

  นำส้มเขียวหวานปอกเปลือกและแกะเม็ด คลุกกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ขัดเบาๆ บริเวณที่มีเซลลูไลต์สัปดาห์ละ2 ครั้ง จะช่วยลดปริมาณเซลลูไลต์ได้

 

 

 

 

http://women.mthai.com/views_Beauty-Tip-Trick_11_44_39984_1.women

 

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 15 ต.ค. 2552


แนะวิธีทำให้เอวกิ่ว ....สะโพกกระชับ แนะวิธีทำให้เอวกิ่ว....สะโพกกระชับ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

สติ เหนือกรรม...!!

สติ เหนือกรรม...!!


เปิดอ่าน 6,378 ครั้ง
เมื่อผมเป็นนักร้อง

เมื่อผมเป็นนักร้อง


เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง
15 ข้อคิดดีๆ รักษาจิตใจ

15 ข้อคิดดีๆ รักษาจิตใจ


เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง
ภาพกิจกรรม

ภาพกิจกรรม


เปิดอ่าน 6,381 ครั้ง
...10 เรื่องดีดี...

...10 เรื่องดีดี...


เปิดอ่าน 6,386 ครั้ง
ตื่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ตื่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


เปิดอ่าน 6,377 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เหตุที่อกหักผิดหวังในความรัก

เหตุที่อกหักผิดหวังในความรัก

เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
คบคนทุกประเภท......แต่อย่าทำตัวเหมือนคนบางประเภท
คบคนทุกประเภท......แต่อย่าทำตัวเหมือนคนบางประเภท
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

reyhe
reyhe
เปิดอ่าน 6,382 ☕ คลิกอ่านเลย

นิยามแห่งความเซ็ง
นิยามแห่งความเซ็ง
เปิดอ่าน 6,378 ☕ คลิกอ่านเลย

code webmaster ครับ แจกกันฟรีๆๆ นำไปติดเลย code website
code webmaster ครับ แจกกันฟรีๆๆ นำไปติดเลย code website
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย

รองเท้าแฟชั่นสวยใส..สไตล์สาวเกาหลี
รองเท้าแฟชั่นสวยใส..สไตล์สาวเกาหลี
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

มีเรื่องเล่า
มีเรื่องเล่า
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

จัดบ้าน (ให้) ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ
จัดบ้าน (ให้) ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ
เปิดอ่าน 1,483 ครั้ง

7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
เปิดอ่าน 16,431 ครั้ง

บทบาทของครู
บทบาทของครู
เปิดอ่าน 198,701 ครั้ง

Adjectives ( คำคุณศัพท์ ) Types (ชนิดของคุณศัพท์)
Adjectives ( คำคุณศัพท์ ) Types (ชนิดของคุณศัพท์)
เปิดอ่าน 223,619 ครั้ง

การประเมินผลการเรียนโดยการสัมภาษณ์
การประเมินผลการเรียนโดยการสัมภาษณ์
เปิดอ่าน 30,880 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ