สุขภาพจิตดีหรือเปล่า

ลักษณะของผู้มีสุขภาพจิตที่ดี

      สุขภาพจิตที่ดี คือ...มีจิตใจที่พร้อมจะเผชิญความไม่แน่นอนในชีวิต ด้วยการเรียนรู้ที่จะอยู่กับบุคคลอื่นด้วยความรัก การแบ่งปัน รู้จักการแบ่งเวลาให้เหมาะสมและมองโลกในแง่ดี ปรับตัว ปรับใจได้อย่างเหมาะสมกับสถานการณ์และสภาพแวดล้อมที่เป็นจริงได้

       ลักษณะของผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดี

      1. มองตนเองในด้านดี เห็นคุณค่าในตนเอง

       2. สามารถพึ่งพาตนเองได้

       3. มีความรู้สึกที่ดีต่อคนอื่นและสร้างสัมพันธภาพกับผู้อื่นได้

       4. ยอมรับความสามารถของตนเอง

       5. รู้จักอดทนในการรอคอย

       6. ตอบสนองความต้องการของตนเองได้อย่างเหมาะสม

       7. ยอมรับและสามารถปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของสังคมได้

       วิธีป้องกันและส่งเสริมสุขภาพจิต

       1. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

       2. หาที่ปรึกษา เมื่อมีปัญหาไม่สบายใจ

       3. ฝึกเป็นคนที่รู้จักให้อภัยแก่คนอื่นได้ง่าย

       4. หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ทำให้เครียดไปชั่วขณะ

       5. ทำตนให้เป็นประโยชน์ต่อตนเองและสังคม

       6. หาทางระบายอารมณ์ขุ่นมัวไปในทางที่เหมาะสม

       7. อย่าปล่อยให้มีเวลาว่างมากเกินไป

       8. เล่นกับสัตว์เลี้ยง

       9. การคิดในเชิงบวก

     10. รู้จักทำบุญให้ทาน

ที่มา...กระทรวงสาธารณสุข

         หนังสือพิมพ์คมชัดลึก (8 สิงหาคม 2551)