|
|
ขั้นตอน
- ต้องเตรียมน้ำให้อยู่ในระดับ 40 องศา เซลเซียส
- จากนั้น ให้นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้ฝ่ามือทั้งสองแนบบริเวณหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ลูบลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้นให้ใช้ฝ่ามือนวด บริเวณหน้าท้องในลักษณะวงกลมวนไปทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
- เมื่อนวดเสร็จแล้ว ใช้ฝักบัวฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
- ทำเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังปกตินะคะ
อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำนี้ ไปปรัับใช้กันดูนะ
|
|
|
|
วันที่ 7 พ.ย. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,596 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,388 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,467 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,408 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,454 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,504 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,567 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,475 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,442 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,478 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,435 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,444 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,537 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,424 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,428 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,442 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,447 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,385 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,482 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,454 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,455 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,480 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 1,125 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 139,125 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,946 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,261 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,453 ครั้ง |
|
|