|
Advertisement
|
|
ขั้นตอน
- ต้องเตรียมน้ำให้อยู่ในระดับ 40 องศา เซลเซียส
- จากนั้น ให้นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้ฝ่ามือทั้งสองแนบบริเวณหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ลูบลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้นให้ใช้ฝ่ามือนวด บริเวณหน้าท้องในลักษณะวงกลมวนไปทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
- เมื่อนวดเสร็จแล้ว ใช้ฝักบัวฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
- ทำเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังปกตินะคะ
อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำนี้ ไปปรัับใช้กันดูนะ
|
|
|
|
วันที่ 7 พ.ย. 2552
ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W ในราคา ฿1,790 ที่ Shopehttps://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,176 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,202 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,192 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,181 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,350 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,190 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,202 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,181 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,218 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,185 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,186 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,191 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,188 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,189 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,187 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,172 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,236 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,197 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,206 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,198 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,191 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,246 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,189 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 39,362 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 88,756 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,481 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,078 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,774 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
