|
|
ขั้นตอน
- ต้องเตรียมน้ำให้อยู่ในระดับ 40 องศา เซลเซียส
- จากนั้น ให้นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้ฝ่ามือทั้งสองแนบบริเวณหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ลูบลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้นให้ใช้ฝ่ามือนวด บริเวณหน้าท้องในลักษณะวงกลมวนไปทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
- เมื่อนวดเสร็จแล้ว ใช้ฝักบัวฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
- ทำเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังปกตินะคะ
อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำนี้ ไปปรัับใช้กันดูนะ
|
|
|
|
วันที่ 7 พ.ย. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,366 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,413 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,371 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,438 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,374 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,358 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,348 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,340 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,368 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,352 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,373 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,421 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,388 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,347 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,350 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 20,180 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,887 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,068 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 38,790 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,758 ครั้ง |
|
|