ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

โยคะสายตา หลากท่วงท่าที่น่าลอง


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,397 ครั้ง
โยคะสายตา หลากท่วงท่าที่น่าลอง

Advertisement

การถนอมดวงตาด้วยหลักการโยคะ มีวิธีการง่ายๆดังนี้

1ถอดแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ ถูฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันจนร้อน หลับตา นำฝ่ามือที่ถูกันทั้งสองข้างมาทาบที่หนังตาประมาณ 1 นาที

2.เอามือออก ลืมตาขึ้น เคลื่อนลูกตาจากซ้ายไปขวา โดยมองไปยังที่ไกลๆ จากซ้ายสุดไปยังขวาสุด ทำซำกันประมาณ 4 ครั้ง หลับตา ถูมือทาบหนังตาอีก

3.เคลื่อนสายตาจากมุมขวาบนไปยังซ้ายล่างเป็นเส้นทะแยงมุม 4 ครั้ง หลับตา ถูมือทาบหนังตา

4.กวาดสายตาเป็นวงตามทิศทางการหมุนของเข็มนาฬิกา 4 รอบ หลับตา ถูมือทาบหนังตา จากนั้นเคลื่อนลูกตาจากบนสุดมายังล่างสุด โดยมองไกลๆที่จุดด้านบน แล้วกวาดสายตาลงมาจุดด้านล่างช้าๆ ทำ 4 ครั้ง หลับตา ถูมือทาบหนังตา

                การบริหารดวงตาและสายตาวิธีนี้ผูรู้บอกว่าได้ ผลดีมากครับ..ลองทำดูนะครับ ผมทำดูแล้วดีมากครับ.

(ต้นคิด.19 ตุลาคม 2552)

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 5115 วันที่ 12 พ.ย. 2552


โยคะสายตา หลากท่วงท่าที่น่าลองโยคะสายตาหลากท่วงท่าที่น่าลอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เก่งภาษา.

เก่งภาษา.


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง
ขุนบรม (นิทานลาว)

ขุนบรม (นิทานลาว)


เปิดอ่าน 6,530 ครั้ง
ตื่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ตื่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
วันที่มีความหมาย

วันที่มีความหมาย


เปิดอ่าน 6,382 ครั้ง
------ > กฎบู๊ตึ้ง 22 ข้อ!!!!

------ > กฎบู๊ตึ้ง 22 ข้อ!!!!


เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง
     .....  MV     ....King of Kings....

..... MV ....King of Kings....


เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง
การเพิ่มผลงาน

การเพิ่มผลงาน


เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ฉันได้เรียนรู้ว่า......

ฉันได้เรียนรู้ว่า......

เปิดอ่าน 6,401 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เมื่อผมเป็นนักร้อง
เมื่อผมเป็นนักร้อง
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

ระวัง....6 สหายเร่งสวย.....ต้องดูให้ดี
ระวัง....6 สหายเร่งสวย.....ต้องดูให้ดี
เปิดอ่าน 6,387 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู...?
ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู...?
เปิดอ่าน 6,386 ☕ คลิกอ่านเลย

***สมรสพระราชทาน ***
***สมรสพระราชทาน ***
เปิดอ่าน 6,576 ☕ คลิกอ่านเลย

รายชื่อดอกไม้ 84 ชนิดที่ใช้ในงานพระราชพิธี
รายชื่อดอกไม้ 84 ชนิดที่ใช้ในงานพระราชพิธี
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย

คุณรู้จักมะตูม....ดีพอหรือยังเอ่ย?...
คุณรู้จักมะตูม....ดีพอหรือยังเอ่ย?...
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ลดการสอบเพื่ออะไร ?
ลดการสอบเพื่ออะไร ?
เปิดอ่าน 9,876 ครั้ง

ปัญหาโรงเรียนขนาดเล็กปัญหาคุณภาพคนรากหญ้า...สู่ปัญหาชาติ
ปัญหาโรงเรียนขนาดเล็กปัญหาคุณภาพคนรากหญ้า...สู่ปัญหาชาติ
เปิดอ่าน 19,199 ครั้ง

คำรำพึง ของคนที่เคยผ่านร้อนผ่านหนาว ในการปฏิรูปการศึกษา : โดย เพชร เหมือนพันธุ์
คำรำพึง ของคนที่เคยผ่านร้อนผ่านหนาว ในการปฏิรูปการศึกษา : โดย เพชร เหมือนพันธุ์
เปิดอ่าน 9,552 ครั้ง

อาการแบบไหนที่เรียกว่ากำลังขาดวิตามินซี
อาการแบบไหนที่เรียกว่ากำลังขาดวิตามินซี
เปิดอ่าน 14,538 ครั้ง

7 วิธีกินผักแบบไม่ขาดสารอาหาร รับเทศกาลเจ
7 วิธีกินผักแบบไม่ขาดสารอาหาร รับเทศกาลเจ
เปิดอ่าน 11,906 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ