ความใส่ใจเลือกรับประทานอาหารที่ปราศจากสารพิษ อย่าง ผัก ผลไม้ และอาหารที่ผ่านกรรมวิธีแปรรูปน้อยที่สุด ถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพโดยพึ่งพาธรรมชาติตามรูปแบบของ ‘ดร.ทอม อู๋’ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติจากสหรัฐอเมริกา เช่นเดียวกับการดื่มน้ำสะอาด หรือน้ำเปล่า อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน ซึ่งควรจัดสรรเวลาในการดื่มน้ำให้เหมาะสม และควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง
สำหรับเทคนิคการดื่มน้ำ ควรเปลี่ยนจากการดื่มเป็นอึก หรือดื่มทีเดียวหมดแก้ว มาเป็นการค่อย ๆ จิบ ค่อย ๆ กลืน เทคนิคดังกล่าว นอกจากจะไม่ทำให้รู้สึกจุกหรือปวดปัสสาวะหลังจากดื่มน้ำแล้ว ยังเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ทั่วร่างกาย ถือเป็นการแก้กระหายและบำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอก
ทั้งนี้ ดร.ทอม อู๋ ยังแนะนำให้ลำดับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างสะดวก โดยเริ่มจากการรับประทานผลไม้ก่อน จากนั้นจึงตามด้วยสลัดผักสด ที่จะต้องเคี้ยวคำละ 40 ครั้ง สุดท้ายเป็นอาหารปรุงสุกหรืออาหารจานหลัก
ส่วนเหตุผลที่ให้จัดลำดับการรับประทานอาหารตามคำที่กล่าว เพราะผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายมากกว่าผักสดและเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อมูลจาก เดลินิวส์ออนไลน์
เพลง... น้ำคือชีวิต |
| ศิลปิน... เฉลียง,คาราบาว,โมเดิร์นด๊อก |
|
|
ขอบคุณเพลงจาก www.naronk.org/uboard/listen.php?id=T2459&so
วันที่ 28 พ.ย. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,430 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,164 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,393 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,449 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,430 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,509 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,375 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,498 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,418 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,169 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,477 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,410 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,410 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,535 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,510 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,400 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,433 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,446 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,533 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,420 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,430 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 61,161 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 36,242 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,527 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,483 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,782 ครั้ง |
|
|