ความใส่ใจเลือกรับประทานอาหารที่ปราศจากสารพิษ อย่าง ผัก ผลไม้ และอาหารที่ผ่านกรรมวิธีแปรรูปน้อยที่สุด ถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพโดยพึ่งพาธรรมชาติตามรูปแบบของ ‘ดร.ทอม อู๋’ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติจากสหรัฐอเมริกา เช่นเดียวกับการดื่มน้ำสะอาด หรือน้ำเปล่า อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน ซึ่งควรจัดสรรเวลาในการดื่มน้ำให้เหมาะสม และควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง
สำหรับเทคนิคการดื่มน้ำ ควรเปลี่ยนจากการดื่มเป็นอึก หรือดื่มทีเดียวหมดแก้ว มาเป็นการค่อย ๆ จิบ ค่อย ๆ กลืน เทคนิคดังกล่าว นอกจากจะไม่ทำให้รู้สึกจุกหรือปวดปัสสาวะหลังจากดื่มน้ำแล้ว ยังเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ทั่วร่างกาย ถือเป็นการแก้กระหายและบำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอก
ทั้งนี้ ดร.ทอม อู๋ ยังแนะนำให้ลำดับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างสะดวก โดยเริ่มจากการรับประทานผลไม้ก่อน จากนั้นจึงตามด้วยสลัดผักสด ที่จะต้องเคี้ยวคำละ 40 ครั้ง สุดท้ายเป็นอาหารปรุงสุกหรืออาหารจานหลัก
ส่วนเหตุผลที่ให้จัดลำดับการรับประทานอาหารตามคำที่กล่าว เพราะผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายมากกว่าผักสดและเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อมูลจาก เดลินิวส์ออนไลน์
เพลง... น้ำคือชีวิต |
| ศิลปิน... เฉลียง,คาราบาว,โมเดิร์นด๊อก |
|
|
ขอบคุณเพลงจาก www.naronk.org/uboard/listen.php?id=T2459&so
วันที่ 28 พ.ย. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,409 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,489 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,433 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,429 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,466 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,506 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,413 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,494 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,659 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,523 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,473 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,428 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,911 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,501 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,524 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,593 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,454 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,515 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,458 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,433 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,612 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 32,031 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,160 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,370 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 25,734 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,014 ครั้ง |
|
|