ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

กินดี...มีวินัย...หัวใจเข้มแข็ง


เรื่องราวจากสมาชิก

8,435

views
Advertisement

กินดี...มีวินัย...หัวใจเข้มแข็ง

  "กินอย่างไร..ให้หัวใจแข็งแรง"

มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ร่วมกับบริษัทแอ๊บบอต ลาบอแรตอรีส จำกัด จัดงานเสวนาเรื่อง "กินอย่างไร..ให้หัวใจแข็งแรง" ที่เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า โดย
ดร.ชนิดา ปโชติการ จากสถาบันวิจัยโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดล และอุปนายกสมาคมนักกำหนดอาหารประเทศไทย
      แนะนำว่า ให้กินอาหารครบ 5 หมู่ ควรเลือกอาหารเพื่อสุขภาพให้มากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และข้าวไม่ขัดสี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกากใยอาหารให้กับร่างกาย เพื่อเข้าไปทำหน้าที่ดักจับไขมัน น้ำตาล และสารพิษทั้งหลายที่ติดเข้าไปกับอาหารที่เรากินเข้าไป กักเก็บไว้บนลำไส้ใหญ่ รุ่งเช้ามาก็จะถ่ายออกไป
     
       
ขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งมีอยู่มากในหนังไก่
หมู
3
ชั้น น้ำมันจากสัตว์ รวมทั้งไขมันทรานส์ที่มีมากในกลุ่มเบเกอรี่ เนยเทียม ครีมเทียม
มาการีน และควรหันมาบริโภคปลาให้มากขึ้น
เนื่องจากในเนื้อปลามีไขมันชนิดดี หรือ
โอเมก้า
3 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันไม่ดีออกจาก
ร่างกาย

      ส่วนน้ำผลไม้ควรเลือกน้ำผลไม้ชนิดสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาล หรือมีน้ำตาลในปริมาณ
ที่ต่ำ เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำใบบัวบก น้ำมะตูม น้ำขิง น้ำมะเขือเทศ น้ำกระเจี๊ยบ เป็นต้น

      หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด เป็นการควบคุมน้ำหนัก
ตัวไม่ให้อ้วน ทั้งยังย้ำอีกว่าให้ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำเพื่อให้สุขภาพ
โดยรวมแข็งแรง

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 5081 วันที่ 5 ธ.ค. 2552

[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ

฿74 - ฿1,153

https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6


กินดี...มีวินัย...หัวใจเข้มแข็ง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ตลกดีเนาะๆๆๆ

ตลกดีเนาะๆๆๆ


เปิดอ่าน 8,446 ครั้ง
มาแก้....กันดีกว่า

มาแก้....กันดีกว่า


เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง
DO YOU  lOVE SOMEONE THISMUCH?

DO YOU lOVE SOMEONE THISMUCH?


เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง
ภาพแปลกๆครับ./

ภาพแปลกๆครับ./


เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง
ก้าวร้าว

ก้าวร้าว


เปิดอ่าน 8,401 ครั้ง
ข้อคิดดีๆ ..... จากมด

ข้อคิดดีๆ ..... จากมด


เปิดอ่าน 8,433 ครั้ง
คนหน้าตาดีไม่มีภาพ

คนหน้าตาดีไม่มีภาพ


เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง
5 เรื่องธรรมดา....ที่อันตราย

5 เรื่องธรรมดา....ที่อันตราย


เปิดอ่าน 8,411 ครั้ง
ดูแลสุขภาพแม้เวลาอกหัก

ดูแลสุขภาพแม้เวลาอกหัก


เปิดอ่าน 8,374 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

......อาหารขยะคืออะไร .....  ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือก......

......อาหารขยะคืออะไร ..... ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือก......

เปิดอ่าน 8,410 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
"ขอโทษ"......คำที่ผู้มีอำนาจให้กับประชาชน
"ขอโทษ"......คำที่ผู้มีอำนาจให้กับประชาชน
เปิดอ่าน 8,413 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำไม??พืชจึงมีอายุเป็น....พันปี ..!!! เกร็ดนี้ต้องขยาย...
ทำไม??พืชจึงมีอายุเป็น....พันปี ..!!! เกร็ดนี้ต้องขยาย...
เปิดอ่าน 8,391 ☕ คลิกอ่านเลย

จองที่พัก
จองที่พัก
เปิดอ่าน 8,381 ☕ คลิกอ่านเลย

สอนการจัดดอกไม้แจกันง่ายๆ .....ที่คุณก็ทำได้
สอนการจัดดอกไม้แจกันง่ายๆ .....ที่คุณก็ทำได้
เปิดอ่าน 8,481 ☕ คลิกอ่านเลย

หมอดูแม่นๆ...เชิญทางนี้....>>>>>
หมอดูแม่นๆ...เชิญทางนี้....>>>>>
เปิดอ่าน 8,437 ☕ คลิกอ่านเลย

รายงานผลการพัฒนาชุดการสอนแบบศูนย์การเรียน เรื่อง ภูมิศาสตร์ประเทศไทย
รายงานผลการพัฒนาชุดการสอนแบบศูนย์การเรียน เรื่อง ภูมิศาสตร์ประเทศไทย
เปิดอ่าน 8,439 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ข้อคิดจากเศรษฐีในประเทศไทย
ข้อคิดจากเศรษฐีในประเทศไทย
เปิดอ่าน 12,438 ครั้ง

คีย์บอร์ดเสมือนจริงกูเกิล
คีย์บอร์ดเสมือนจริงกูเกิล
เปิดอ่าน 16,033 ครั้ง

การอาบน้ำเกิน 10 นาที สามารถทำลายเกราะป้องกันผิวหนังได้
การอาบน้ำเกิน 10 นาที สามารถทำลายเกราะป้องกันผิวหนังได้
เปิดอ่าน 2,592 ครั้ง

เกลือในทะเล มาจากไหน?
เกลือในทะเล มาจากไหน?
เปิดอ่าน 32,949 ครั้ง

เผยอีโคไลตัวใหม่ ทนยาปฏิชีวนะ ถึงตายได้
เผยอีโคไลตัวใหม่ ทนยาปฏิชีวนะ ถึงตายได้
เปิดอ่าน 14,994 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ