Advertisement
“นอนกรน” หลับลึกหรือหลับร้าย?
ภาวะนอนกรน ไม่ได้สร้างปัญหาแค่เสียงรบกวนอันน่ารำคาญเท่านั้น แต่อันตรายจากการนอนกรนอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเหล่านี้
-รู้สึกนอนไม่อิ่ม นอนไม่เพียงพอหรืออ่อนเพลีย แม้ว่าจะนอนในชั่วโมงที่เพียงพอแล้วก็ตาม
-รู้สึกง่วงนอนในเวลาที่ไม่ควรง่วง เช่น นั่งสัปหงกในที่ทำงาน หรือในระหว่างขับรถ
-ตื่นขึ้นมาตอนเช้าไม่สดชื่นทั้งที่นอนเต็มที่ หรือมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย
-หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ รู้สึกว่าการจดจำลดลง
-หรือถ้าเป็นเด็ก ก็มักจะนอนซักพักแล้วสะดุ้งตื่น นอนกระสับกระส่าย ปัสสาวะรดที่นอน หรืออาจมีปัญหาการเรียน
ผลกระทบจากการนอนกรน
ซึ่งทำให้ผู้ป่วยหยุดหายใจบางขณะ สร้างปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตประจำวันมากมาย เช่น ง่วงในเวลากลางวัน สมาธิสั้น อ่อนเพลียเรื้อรัง หงุดหงิดอารมณ์เสีย ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ผู้ที่นอนกรนยังมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นหลอดเลือดสมองแตก สมองเสื่อม โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และส่งผลต่อความสามารถในการจดจำและการใช้ความคิดอีกด้วย นอกจากนี้ ผู้ที่กรนเสียงดังๆ ยังรบกวนคู่นอนทำให้นอนไม่หลับได้
นอนกรนแบบไหนที่อาจอันตรายถึงชีวิต
การนอนกรนที่มีภาวะการหายใจที่ผิดปกติและหยุดหายใจขณะหลับ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายผู้ป่วยมาก ซึ่งผู้ป่วยที่มีทางเดินหายใจแคบมากในเวลาหลับ เมื่อยังหลับไม่สนิทจะมีเสียงกรนที่สม่ำเสมอ แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ มีเสียงกรนที่ติดสะดุดไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีช่วงกรนเสียงดัง-ค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะกรนดังขึ้นเรื่อยๆ โดยมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นช่วงที่เกิดการหยุดหายใจ ผู้ป่วยจะมีอาการหายใจติดขัดเหมือนคนสำลักน้ำ และจะทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง เป็นผลให้ขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมองระหว่างนั้นอาจทำให้เซลล์สมองเสื่อมได้
การตรวจการนอนกรนทำได้อย่างไร
1. ตรวจร่างกายโดยแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกายอย่างละเอียดทางหู คอ จมูก เพราะสาเหตุเริ่มต้นอาจพบความผิดปกติตั้งแต่จมูก โพรงจมูก หลังโพรงจมูก บริเวณเพดานอ่อน ช่องปาก ต่อมทอนซิล โคนลิ้น เป็นต้น
2. ตรวจพิเศษในท่านอน โดยกล้องส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้ (Flexible fiberoptic laryngoscope) บริเวณโพรงหลังจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น (เฉพาะคนไข้บางราย)
3. ตรวจด้วยการเอกซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน
4. การตรวจความผิดปกติจากการนอน (Polysomnography : PSG / Sleep Lab)เป็นการตรวจการหายใจที่สัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ
|
|
การตรวจการนอนหลับนี้ประกอบด้วย
- การตรวจวัดคลื่นสมอง เพื่อวัดระดับความลึกของการนอนหลับ และการตรวจวัดการทำงานของกล้ามเนื้อขณะหลับ หลับได้สนิทมากน้อยแค่ไหน ประสิทธิภาพการนอนดีเพียงใด ในบางคนที่มีลมชักขณะหลับ
- การตรวจดูการเปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าหัวใจขณะหลับ เพื่อดูว่าหัวใจมีการเต้นผิดจังหวะ ที่อาจมีอันตรายได้หรือไม่ มากน้อยเพียงใด
-การตรวจวัดความอิ่มตัวของระดับออกซิเจนในเลือดแดงขณะหลับ เพื่อตรวจดูว่าร่างกาย มีการขาดออกซิเจนหรือไม่ในขณะหลับ แล้วหยุดหายใจหรือหายใจเบา
- การตรวจวัดลมหายใจ ที่ผ่านเข้าออกทางจมูกและปาก และการตรวจวัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทรวงอกและกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ในการหายใจ ดูว่ามีการหยุดหายใจหรือเปล่า เป็นชนิดไหน ผิดปกติมากน้อยหรืออันตรายแค่ไหน
- ตรวจวัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทรวงอก และกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่ใช้ในการหายใจ
- ตรวจเสียงกรน ดูว่ากรนจริงหรือไม่ กรนดังค่อยแค่ไหน กรนตลอดเวลาหรือไม่ กรนขณะนอนท่าไหน
- การตรวจท่านอน ในแต่ละท่านอนมีการกรนหรือการหายใจผิดปกติแตกต่างกันอย่างไร
การรักษาภาวะนอนกรน
เป็นความเข้าใจผิดที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการนอนกรนเป็นเรื่องทั่วๆ ไปที่ไม่จำเป็นต้องรักษา แต่ความจริงแล้วการนอนกรนเป็นเรื่องที่ควรเอาใจใส่ และควรเข้ารับการตรวจรักษาหากมีอาการรุนแรง โดยเบื้องต้นผู้ป่วยสามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เช่น ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้างและนอนศีรษะสูงเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยากล่อมประสาทก่อนนอน กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย ควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาโดยแพทย์อาจเลือกใช้เครื่องช่วยหายใจ Nasal CPAP ซึ่งเป็นเครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น วิธีนี้ปลอดภัย และได้ผลดีในผู้ป่วยเกือบทุกราย หรือแพทย์อาจรักษาโดยวิธี Somnoplasty คือการจี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหดตัวลง หรืออาจตัดสินใจใช้วิธีการผ่าตัดเอาส่วนที่ยืดยานออก ซึ่งการจะพิจารณาเลือกรักษาโดยวิธีใดนั้น ก็ขึ้นกับความเหมาะสมในแต่ละกรณีไป
|
|
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย
|
|
วันที่ 15 ธ.ค. 2552
Advertisement
![การใช้ อำ อัม การใช้ อำ อัม](news_pic/p27806171714.jpg) เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง ![บอกเคล็ดลับ....30 วิธี ปฏิบัติเพื่อสุขภาพอย่างง่ายๆ บอกเคล็ดลับ....30 วิธี ปฏิบัติเพื่อสุขภาพอย่างง่ายๆ](news_pic/p12252731821.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![เจาะลึกการศึกษาไทย และการศึกษาต่างประเทศ เจาะลึกการศึกษาไทย และการศึกษาต่างประเทศ](news_pic/p28917971440.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![แผนการจัดการเรียนรู้สังคมศึกษา แผนการจัดการเรียนรู้สังคมศึกษา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![นายกฯ ย้ำ ฮุนเซน ตัดสินใจผิด เพราะไปฟังคำปรึกษาจากบางคน นายกฯ ย้ำ ฮุนเซน ตัดสินใจผิด เพราะไปฟังคำปรึกษาจากบางคน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![รู้จริง! ไม่มั่วนิ่ม >>>>"พิพิธภัณฑ์ของปลอม"สินค้าละเมิดลิขสิทธิ์ รู้จริง! ไม่มั่วนิ่ม >>>>"พิพิธภัณฑ์ของปลอม"สินค้าละเมิดลิขสิทธิ์](news_pic/p71045501931.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ความจริงเกี่ยวกับ ความรัก ความโกรธ และ ความเมตตา ความจริงเกี่ยวกับ ความรัก ความโกรธ และ ความเมตตา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![บ้านเลขที่.......สำคัญไฉน บ้านเลขที่.......สำคัญไฉน](news_pic/p64088731014.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![อาหารปลุก....โรคร้าย อาหารปลุก....โรคร้าย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![ประวัติ วันพ่อแห่งชาติ ประวัติ วันพ่อแห่งชาติ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![บทความดีๆ .....ถ้าอยากมีคนรัก บทความดีๆ .....ถ้าอยากมีคนรัก](news_pic/p49830870603.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![สารบัญ...เวป...เกี่ยวกับภาษาไทย สารบัญ...เวป...เกี่ยวกับภาษาไทย](news_pic/p10410420126.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![นึกแล้ว.ว่า..คุณต้องเปิดอ่าน..?????... นึกแล้ว.ว่า..คุณต้องเปิดอ่าน..?????...](news_pic/p35647751101.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![เคล็ดลับ.....วิธีคุยโทรศัพท์......ให้มัดใจหนุ่ม เคล็ดลับ.....วิธีคุยโทรศัพท์......ให้มัดใจหนุ่ม](news_pic/p14101450646.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![อานิสงส์ของการรักษาศีล อานิสงส์ของการรักษาศีล](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,599 ครั้ง ![พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว](news_pic/p20196262245.jpg) เปิดอ่าน 6,458 ครั้ง
|
![มีเฮ! เลิกฆ่าสัตว์ .....เพาะเนื้อสัตว์จากห้องทดลองเป็นอาหารได้แล้ว มีเฮ! เลิกฆ่าสัตว์ .....เพาะเนื้อสัตว์จากห้องทดลองเป็นอาหารได้แล้ว](news_pic/p94755750844.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย |
![26 มิถุนายน 2552 ครบชาตกาล "223" ปี สุนทรภู่ ครู กวีโลก 26 มิถุนายน 2552 ครบชาตกาล "223" ปี สุนทรภู่ ครู กวีโลก](news_pic/p77214992122.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สัมผัสที่หก/ลางสังหรณ์....ฝึกได้สร้างได้ด้วยตัวเอง สัมผัสที่หก/ลางสังหรณ์....ฝึกได้สร้างได้ด้วยตัวเอง](news_pic/p10185111710.jpg)
เปิดอ่าน 6,785 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เมื่อถึงวัน...วัยทอง...ต้องทำอย่างไร? เมื่อถึงวัน...วัยทอง...ต้องทำอย่างไร?](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จัดอันดับผลไม้คุณค่ามาก... สำหรับคนรักสุขภาพ จัดอันดับผลไม้คุณค่ามาก... สำหรับคนรักสุขภาพ](news_pic/p17189260838.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อะเมซิ่ง "เมืองโบราณ" แดนอีสาน อะเมซิ่ง "เมืองโบราณ" แดนอีสาน](news_pic/p64447432053.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขจัด 8 รอยเปื้อนที่ซักยาก ขจัด 8 รอยเปื้อนที่ซักยาก](news_pic/p54257380456.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![คลิปการ์ตูน ก-ฮ แบบเอาฮา พล็อตเรื่องดี คลิปการ์ตูน ก-ฮ แบบเอาฮา พล็อตเรื่องดี](news_pic/p75898320533.jpg)
เปิดอ่าน 19,660 ครั้ง | ![ฮวงจุ้ยห้องนอน เพื่อรักยืนยาว ฮวงจุ้ยห้องนอน เพื่อรักยืนยาว](news_pic/p76698600802.jpg)
เปิดอ่าน 14,651 ครั้ง | ![8 นิสัยการทานอาหารที่คุณสาว ๆ มักทำพลาด 8 นิสัยการทานอาหารที่คุณสาว ๆ มักทำพลาด](news_pic/p84203580605.jpg)
เปิดอ่าน 10,900 ครั้ง | ![กินถั่ววอลนัท ตัดหนทางมะเร็ง กินถั่ววอลนัท ตัดหนทางมะเร็ง](news_pic/p44366050859.jpg)
เปิดอ่าน 13,874 ครั้ง | ![เตือนข้าราชการ นอกใจ มีชู้ มีกิ๊ก โดนโทษวินัย โทษมีตั้งแต่ตัดเงินเดือนจนถึงไล่ออก เตือนข้าราชการ นอกใจ มีชู้ มีกิ๊ก โดนโทษวินัย โทษมีตั้งแต่ตัดเงินเดือนจนถึงไล่ออก](news_pic/p31366821048.jpg)
เปิดอ่าน 126,055 ครั้ง |
|
|