ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,353 ครั้ง
ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้

Advertisement

ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้

ความทุกข์ ความหดหู่ซึมเศร้า  ความเครียดทำให้คนฉลาดน้อยลง

        นักวิทยาศาสตร์รู้ว่า ฮอร์โมนชนิดต่างๆที่หลั่งออกมานั้นมีผลต่อสมองและพฤติกรรมของเรา เมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยทางสมองค้นพบว่าฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่นคอร์ติซอล เมื่อหลั่งออกมาบ่อยๆ และเป็นประจำเป็นเวลายาวนาน มีผลทำให้เซลล์และเส้นใยสมองถูกทำลายจนเสื่อมสภาพโดยเฉพาะส่วน  “ฮิปโปแคมปัส”  ส่วนบันทึกความจำ ที่บันทึกเรื่องราวที่เรียนรู้ในระหว่างวันลงในความทรงจำระยะยาวในเวลาที่เรานอนหลับ ดังนั้นหากเซลล์ส่วนนี้ถูกทำลายก็จะทำให้จำไม่แม่น เลอะเลือน ลืมนั่น ลืมนี่ เรียนอะไรก็จำไม่ค่อยได้

        ความเครียด ความโกรธ วิตกกังวล เคียดแค้นจะทำให้ร่างกายหลั่งฮฮร์โมนทำลายสมอง อีกด้านหนึ่งอารมณ์ที่มีความสุขสามารถหล่อเลี้ยงสมองให้ฉลาดขึ้น ขณะที่คนเรามีความสุขมากๆ สารเอนดอร์ฟีนจะถูกหลั่งออกมาทำให้หน้าตาแจ่มใส ผิวพรรณดี ลึกเข้าไปในสมองจะสารอารมณ์ดีจะทำให้สมองโล่ง ตื่นตัว พร้อมที่จะทำงาน นอกจากนั้นขณะที่เรามีความสุขแบบปลื้มใจ ภูมิใจในตัวเองสารโดพามีนจะถูกหลั่งออกมา ซึ่งสารโดพามีนจะเป็นสารแห่งความจำทำให้เราจำข้อมูลต่างๆได้ดี และสารเซโรโทนินเป็นสารที่หลั่งออกมาขณะที่เรารู้สึกสบายใจ มีความหวัง ความรู้สึกปลอดภัย สารแห่งความสุขเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราเรียนรู้ได้ดี เรียนรู้ได้เร็ว จดจำสิ่งต่างๆได้อย่างมีคุณภาพ

   วิธีสร้างความสุขเพื่อสมองที่ฉลาด

                      ประการแรก คิดในเชิงบวก (Positive Thinking)หัดมองโลกในแง่ดี การมองโลกอย่างมีความหวัง มีความรัก กระตือรือร้นกับทุกสิ่ง เลือกทำในสิ่งที่ตนเชี่ยวชาญ จะพบกับความสำเร็จแม้เป็นสิ่งเล็กน้อย จะทำให้เกิดความภูมิใจ บางครั้งถูกเอาเปรียบบ้าง แต่คิดว่า การขาดทุนคือกำไร ผลที่ตามมาก็คือ เราได้รับความรู้และเกิดทักษะในเรื่องนั้นๆเพิ่มขึ้น และอีกอย่างคือการให้อภัย และเข้าใจคนอื่นๆว่าไม่เหมือนกัน  จงเข้าใจเขาและเลือกมองส่วนที่ดีของเขา ไม่มีใครดีและสมบูรณ์ไปทั้งหมด แม้กระทั่งตัวของเราเองบางครั้งรู้กับไม่รู้ทำให้การแสดงออกมาต่างกันจากการคิดเช่นนี้ ทำให้การทำงานร่วมกับคนกลุ่มมากราบรื่น

                     ประการที่สอง ปล่อยวางไม่ยึดติดในทุกๆ สิ่ง   การปล่อยวาง คือการไม่จมปลักอยู่กับสิ่งใดจนเป็นบ้าเป็นหลัง ไม่หมกมุ่นอยู่กับอดีตที่ผ่านไป อนาคตที่ยังมาไม่ถึงและการสลัดตนให้พ้นจากความรู้สึก หรือภาพประทับใจเก่าๆ ที่มาเกาะกุมจิตใจโดยไม่รู้ตัว

          ประการที่สาม เข้าใจและให้โอกาสตนเองสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง (Self-Esteem)  มีความรูสึกต่อตนเองในทางที่ดี เชื่อมั่นว่าตนเองทำได้ ภูมิใจในสิ่งที่เรามี (ถึงไม่สวยแต่น่ารักนะ,เรียนไม่เก่งแต่เล่นกีฬาเก่ง) มีความเคารพและยอมรับตนเองว่ามีความสำคัญ มีความสามารถและใช้ความสามารถที่มีอยู่กระทำสิ่งต่างๆให้ประสบความสำเร็จได้ตามเป้าหมาย ยอมรับนับถือตนเอง มีความเชื่อมั่นในตนเอง เคารพในตนและผู้อื่น และมีชีวิตอยู่อย่างมีเป้าหมาย        

               ถ้าอยากเป็นคนฉลาด ความจำดี จำแม่นเรียนอะไรรู้อะไรได้เร็ว จงสร้างความสุขให้กับตนเองเสมอ            จำไว้ว่า “โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า”

                ในฐานะครู จะนำหลักการ “ความสุขทำให้คนฉลาด” มาใช้อย่างไร

        การปฏิรูปการศึกษา เพื่อให้ เด็ก  “เก่ง ดี มีสุข”   เก่งมาก่อน หรือต้องดีก่อน จึงมีความสุข เมื่อได้อ่านความสุขสร้างความฉลาดได้   จะรู้ว่าการจัดการศึกษาต้องพยายามให้นักเรียนเรียนด้วยความสุขเสมอ  เรียนรู้ท่ามกลางความสุข  เพราะรู้แล้วว่าเมื่อคนมีความสุขเขาจะฉลาดขึ้น เรียนเก่งขึ้น เซลล์สมองของเขาจะไม่ถูกทำลายด้วยความเครียด  หดหู่ ท้อถอย หวาดกลัว

ขอบคุณ อัจฉริยะสร้างสุข โดยวนิษา เรซ

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 10014 วันที่ 27 ธ.ค. 2552


ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

>>>..เล่นเงามือ<<<

>>>..เล่นเงามือ<<<


เปิดอ่าน 6,366 ครั้ง
ทัศนคติต่อวิชาคณิตศาสตร์

ทัศนคติต่อวิชาคณิตศาสตร์


เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง
ก็...แค่นั้น!!

ก็...แค่นั้น!!


เปิดอ่าน 6,343 ครั้ง
รายงานโครงงานกราฟเส้นตรง

รายงานโครงงานกราฟเส้นตรง


เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง
ลดต้นขา....สู่ขาเรียวสวย

ลดต้นขา....สู่ขาเรียวสวย


เปิดอ่าน 6,346 ครั้ง
อาหารสมอง

อาหารสมอง


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง
ชีวิตคือชีวิต

ชีวิตคือชีวิต


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง
เทคนิคพัฒนาตนเอง

เทคนิคพัฒนาตนเอง


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รายงานการพัฒนากระบวนการเรียนรู้วิชาคณิตศาสตร์:คอนสตรัคติวิสต์:ความน่าจะเป็น:ชั้น ม.5

รายงานการพัฒนากระบวนการเรียนรู้วิชาคณิตศาสตร์:คอนสตรัคติวิสต์:ความน่าจะเป็น:ชั้น ม.5

เปิดอ่าน 6,343 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ระวัง!!... อาหารอันตราย
ระวัง!!... อาหารอันตราย
เปิดอ่าน 6,346 ☕ คลิกอ่านเลย

เวียนเทียนทำไมต้องเวียนขวา???
เวียนเทียนทำไมต้องเวียนขวา???
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

28พลงสอนเด็ก...น่ารักมากมาก
28พลงสอนเด็ก...น่ารักมากมาก
เปิดอ่าน 6,354 ☕ คลิกอ่านเลย

10 สุดยอดคำสาปของโลก!!....
10 สุดยอดคำสาปของโลก!!....
เปิดอ่าน 6,369 ☕ คลิกอ่านเลย

มะเมี๊ยะ...คืออะไร?
มะเมี๊ยะ...คืออะไร?
เปิดอ่าน 6,364 ☕ คลิกอ่านเลย

เมื่อหลงป่า ??
เมื่อหลงป่า ??
เปิดอ่าน 6,356 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ระเบียบ ก.ค.ศ.ว่าด้วยการลาศึกษาต่อ ฝึกอบรม ดูงาน วิจัยและพัฒนา พ.ศ. 2552
ระเบียบ ก.ค.ศ.ว่าด้วยการลาศึกษาต่อ ฝึกอบรม ดูงาน วิจัยและพัฒนา พ.ศ. 2552
เปิดอ่าน 33,435 ครั้ง

"ว่านกาบหอย" ไม่ใช่แค่ไม้ประดับแต่เป็นยาสมุนไพร
"ว่านกาบหอย" ไม่ใช่แค่ไม้ประดับแต่เป็นยาสมุนไพร
เปิดอ่าน 21,369 ครั้ง

เปิดตัว ตุ๊กตา มิเชล โอบามา
เปิดตัว ตุ๊กตา มิเชล โอบามา
เปิดอ่าน 11,051 ครั้ง

infoGraphics เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจพ.ร.บ.การตั้งท้องในวัยรุ่น
infoGraphics เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจพ.ร.บ.การตั้งท้องในวัยรุ่น
เปิดอ่าน 13,046 ครั้ง

แนะนำ 5 เทคนิคดีๆ ในการฝึก
แนะนำ 5 เทคนิคดีๆ ในการฝึก 'อ่านภาษาอังกฤษ' ให้เก่งขั้นเทพ…!!
เปิดอ่าน 16,429 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ