|
Advertisement
|
|
|
หนุ่มๆ สาวๆ ที่นั่งทำงานในออฟฟิศมักมีอาการปวดหลังเป็นประจำ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งผิดสุขลักษณะโดยเฉพาะการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ข้อแนะนำก็คือ
1. นั่งตัวตรงสบายๆ อย่างเกร็ง ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ
2. งอแขนให้แขนท่อนล่างอยู่ในแนวราบกับแป้นกด (ให้เก้าอี้อยู่ในระดับพอดี)
3. งอขาเล็กน้อยและให้ฝ่าเท้าราบกับพื้น
4. นั่งให้เต็มเก้าอี้และเอนหลังไปน้อยๆ เพื่อให้หลังพิงพนัก
5. เมื่อพิงพนักได้สบายๆ แล้วก็ลงน้ำหนักตัวกับที่นั่ง
6. ให้สายตาอยู่ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 45-60 ชม. ที่ดีที่สุดคือเอียงจากบนลงหน้าจอเล็กน้อย
7. เปลี่ยนท่านั่งเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดียวตลอด
8. อย่างน้อยที่สุด ทุก 2 ชั่วโมงให้ลุกขึ้นยืนยืดเส้นยืดสาย ยืดแขน และสั่นข้อมือ
ยังไงก็ลองเอาไปทำกันนะคะ จะได้ไม่ปวดหลังเวลาทำงานอีก...
หรืออีกทางเลือก ที่คุณเลือกได้ คลิ๊กเดี๋ยวนี้!!
|
|
http://yim-health.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 30 ธ.ค. 2551
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,612 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,074 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,618 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,581 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,615 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,607 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,611 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,584 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,631 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,875 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,588 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,598 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,592 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,631 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,715 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,638 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,249 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,602 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,603 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,631 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,924 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,766 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,633 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 16,331 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 3,614 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 48,306 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,677 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,986 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
