|
|
|
หนุ่มๆ สาวๆ ที่นั่งทำงานในออฟฟิศมักมีอาการปวดหลังเป็นประจำ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งผิดสุขลักษณะโดยเฉพาะการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ข้อแนะนำก็คือ
1. นั่งตัวตรงสบายๆ อย่างเกร็ง ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ
2. งอแขนให้แขนท่อนล่างอยู่ในแนวราบกับแป้นกด (ให้เก้าอี้อยู่ในระดับพอดี)
3. งอขาเล็กน้อยและให้ฝ่าเท้าราบกับพื้น
4. นั่งให้เต็มเก้าอี้และเอนหลังไปน้อยๆ เพื่อให้หลังพิงพนัก
5. เมื่อพิงพนักได้สบายๆ แล้วก็ลงน้ำหนักตัวกับที่นั่ง
6. ให้สายตาอยู่ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 45-60 ชม. ที่ดีที่สุดคือเอียงจากบนลงหน้าจอเล็กน้อย
7. เปลี่ยนท่านั่งเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดียวตลอด
8. อย่างน้อยที่สุด ทุก 2 ชั่วโมงให้ลุกขึ้นยืนยืดเส้นยืดสาย ยืดแขน และสั่นข้อมือ
ยังไงก็ลองเอาไปทำกันนะคะ จะได้ไม่ปวดหลังเวลาทำงานอีก...
หรืออีกทางเลือก ที่คุณเลือกได้ คลิ๊กเดี๋ยวนี้!!
|
|
http://yim-health.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 30 ธ.ค. 2551
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,433 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,467 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,398 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,461 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,389 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,433 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,420 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,396 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,406 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,441 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,371 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,564 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,432 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,619 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,392 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,397 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,431 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 23,053 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,035 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,785 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,465 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,152 ครั้ง |
|
|