|
|
|
หนุ่มๆ สาวๆ ที่นั่งทำงานในออฟฟิศมักมีอาการปวดหลังเป็นประจำ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งผิดสุขลักษณะโดยเฉพาะการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ข้อแนะนำก็คือ
1. นั่งตัวตรงสบายๆ อย่างเกร็ง ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ
2. งอแขนให้แขนท่อนล่างอยู่ในแนวราบกับแป้นกด (ให้เก้าอี้อยู่ในระดับพอดี)
3. งอขาเล็กน้อยและให้ฝ่าเท้าราบกับพื้น
4. นั่งให้เต็มเก้าอี้และเอนหลังไปน้อยๆ เพื่อให้หลังพิงพนัก
5. เมื่อพิงพนักได้สบายๆ แล้วก็ลงน้ำหนักตัวกับที่นั่ง
6. ให้สายตาอยู่ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 45-60 ชม. ที่ดีที่สุดคือเอียงจากบนลงหน้าจอเล็กน้อย
7. เปลี่ยนท่านั่งเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดียวตลอด
8. อย่างน้อยที่สุด ทุก 2 ชั่วโมงให้ลุกขึ้นยืนยืดเส้นยืดสาย ยืดแขน และสั่นข้อมือ
ยังไงก็ลองเอาไปทำกันนะคะ จะได้ไม่ปวดหลังเวลาทำงานอีก...
หรืออีกทางเลือก ที่คุณเลือกได้ คลิ๊กเดี๋ยวนี้!!
|
|
http://yim-health.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 30 ธ.ค. 2551
เต็งลั้ง โคมแดง โคมจีน โคมเต็งลั้ง โคมผ้ากำหมะหยี่ (ราคาต่อคู่) โคมตรุษจีน แขวนหน้าบ้าน ร้านค้า #60 #80 #100 #120
฿949 https://s.shopee.co.th/4q9unuFgOX?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,601 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,403 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,362 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,354 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,377 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,370 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,357 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,484 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,352 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,404 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,490 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,376 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,379 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,359 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,385 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,441 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,360 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,359 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,405 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 5,886 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,865 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,156 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 37,049 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 387,518 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
