|
|
|
หนุ่มๆ สาวๆ ที่นั่งทำงานในออฟฟิศมักมีอาการปวดหลังเป็นประจำ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งผิดสุขลักษณะโดยเฉพาะการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ข้อแนะนำก็คือ
1. นั่งตัวตรงสบายๆ อย่างเกร็ง ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ
2. งอแขนให้แขนท่อนล่างอยู่ในแนวราบกับแป้นกด (ให้เก้าอี้อยู่ในระดับพอดี)
3. งอขาเล็กน้อยและให้ฝ่าเท้าราบกับพื้น
4. นั่งให้เต็มเก้าอี้และเอนหลังไปน้อยๆ เพื่อให้หลังพิงพนัก
5. เมื่อพิงพนักได้สบายๆ แล้วก็ลงน้ำหนักตัวกับที่นั่ง
6. ให้สายตาอยู่ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 45-60 ชม. ที่ดีที่สุดคือเอียงจากบนลงหน้าจอเล็กน้อย
7. เปลี่ยนท่านั่งเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดียวตลอด
8. อย่างน้อยที่สุด ทุก 2 ชั่วโมงให้ลุกขึ้นยืนยืดเส้นยืดสาย ยืดแขน และสั่นข้อมือ
ยังไงก็ลองเอาไปทำกันนะคะ จะได้ไม่ปวดหลังเวลาทำงานอีก...
หรืออีกทางเลือก ที่คุณเลือกได้ คลิ๊กเดี๋ยวนี้!!
|
|
http://yim-health.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 30 ธ.ค. 2551
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,436 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,567 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,456 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,421 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,455 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,308 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,430 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,049 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,444 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,460 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,478 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,427 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,566 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,447 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,454 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,476 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,504 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,459 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,542 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,454 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 7,960 ครั้ง |
เปิดอ่าน 21,124 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 37,776 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 369,404 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,278 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
