Advertisement
Advertisement
ปวดหัว แก้ด้วยวารีบำบัด
ปวดศีรษะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ตามปกติคนเราจะปวดหัวเนื่องจากสาเหตุหลักๆ 3 ประการ คือ ความดันโลหิต ไซนัส และไมเกรน นอกจากทานยาแล้วการใช้น้ำบำบัดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
การใช้น้ำบำบัดอาการปวดศีรษะมีวิธีทำดังนี้
- วางถุงน้ำแข็งบนหน้าผาก หรือใช้ผ้าเย็นๆโพกศีรษะ ทำพร้อมกับการแช่เท้าในน้ำอุ่น จากนั้นค่อยๆเพิ่มความร้อนของน้ำขึ้น ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ความเย็นของน้ำแข็งทำให้หลอดเลือดหดตัวลงและไม่กดทับเส้นประสาท ส่วนความร้อนทำให้เลือดไหลลงมาที่เท้า จึงช่วยคลายแรงดันหลอดเลือดที่ศีรษะได้
- หากปวดหัวมากจนนอนไม่หลับ ควรรักษาด้วยความร้อนและความเย็น โดยวางกระเป๋าน้ำร้อน (ไม่ร้อนจัด) ประคบที่ต้นคอและวางผ้าเย็นหรือ Cool Pack ประคบที่หน้าผาก หรือทำสลับที่กันก็ได้ จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวลงได้
- อาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นจากความเครียด กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอักเสบ กล้ามเนื้อจะมีลักษณะเกร็งแข็งเมื่อคลำแล้วรู้สึกนูนๆบริเวณต้นคอและไหล่ ให้เราใช้ความร้อนประคบตั้งแต่คอลงมาถึงหัวไหล่ จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
- นอนคว่ำ ควรใช้หมอนรองหน้าอกไว้เพื่อให้ศีรษะเคลื่อนไหวได้สะดวก ประคบน้ำร้อนที่บริเวณกลางหลังส่วนบนตรงกับแนวกระดูกสันหลัง วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
- อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเลือดหมุนเวียนไม่สะดวกจะมีอาการมึนหัวร่วมด้วย ให้เราแช่เท้าในน้ำอุ่น แล้วค่อยๆเพิ่มความร้อนจนรู้สึกอุ่นสบายเท้าสักประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วต่อด้วยการแช่เท้าในน้ำเย็น 2-3 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น วิธีนี้แรกๆอาจรู้สึกอึดอัดแต่พอร่างกายปรับตัวได้แล้วจะรู้สึกดีขึ้นเอง
TIPS :
หากงีบหลับในที่ที่อากาศถ่ายเทอาจช่วยให้อาการปวดหัวดีขึ้น
หากคุณมีอาการปวดหัวรุนแรงร่วมกับอาการพูดไม่ค่อยออก พูดไม่ชัด อาเจียน ควรรีบไปพบแพทย์
Advertisement
|
เปิดอ่าน 14,402 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,703 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,662 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,269 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,895 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,262 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,807 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,153 ครั้ง |
เปิดอ่าน 29,060 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,082 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,968 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,618 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,873 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,553 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,536 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 9,720 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 7,815 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,445 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 45,620 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,121 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,062 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,856 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 8,000 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 62,389 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,481 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 35,002 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,504 ครั้ง |
|
|