ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > ปวดหัว แก้ด้วยวารีบำบัด
ปวดหัว แก้ด้วยวารีบำบัด
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 24 ก.พ. 2555 เปิดอ่าน : 29,807 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

ปวดหัว แก้ด้วยวารีบำบัด
Advertisement

ปวดหัว แก้ด้วยวารีบำบัด

 

ปวดศีรษะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ตามปกติคนเราจะปวดหัวเนื่องจากสาเหตุหลักๆ 3 ประการ คือ ความดันโลหิต ไซนัส และไมเกรน นอกจากทานยาแล้วการใช้น้ำบำบัดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

การใช้น้ำบำบัดอาการปวดศีรษะมีวิธีทำดังนี้

  1. วางถุงน้ำแข็งบนหน้าผาก หรือใช้ผ้าเย็นๆโพกศีรษะ ทำพร้อมกับการแช่เท้าในน้ำอุ่น จากนั้นค่อยๆเพิ่มความร้อนของน้ำขึ้น ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ความเย็นของน้ำแข็งทำให้หลอดเลือดหดตัวลงและไม่กดทับเส้นประสาท ส่วนความร้อนทำให้เลือดไหลลงมาที่เท้า จึงช่วยคลายแรงดันหลอดเลือดที่ศีรษะได้
  2. หากปวดหัวมากจนนอนไม่หลับ ควรรักษาด้วยความร้อนและความเย็น โดยวางกระเป๋าน้ำร้อน (ไม่ร้อนจัด) ประคบที่ต้นคอและวางผ้าเย็นหรือ Cool Pack ประคบที่หน้าผาก หรือทำสลับที่กันก็ได้ จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวลงได้
  3. อาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นจากความเครียด กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอักเสบ กล้ามเนื้อจะมีลักษณะเกร็งแข็งเมื่อคลำแล้วรู้สึกนูนๆบริเวณต้นคอและไหล่ ให้เราใช้ความร้อนประคบตั้งแต่คอลงมาถึงหัวไหล่ จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  4. นอนคว่ำ ควรใช้หมอนรองหน้าอกไว้เพื่อให้ศีรษะเคลื่อนไหวได้สะดวก ประคบน้ำร้อนที่บริเวณกลางหลังส่วนบนตรงกับแนวกระดูกสันหลัง วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
  5. อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเลือดหมุนเวียนไม่สะดวกจะมีอาการมึนหัวร่วมด้วย ให้เราแช่เท้าในน้ำอุ่น แล้วค่อยๆเพิ่มความร้อนจนรู้สึกอุ่นสบายเท้าสักประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วต่อด้วยการแช่เท้าในน้ำเย็น 2-3 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น วิธีนี้แรกๆอาจรู้สึกอึดอัดแต่พอร่างกายปรับตัวได้แล้วจะรู้สึกดีขึ้นเอง

TIPS :

หากงีบหลับในที่ที่อากาศถ่ายเทอาจช่วยให้อาการปวดหัวดีขึ้น
หากคุณมีอาการปวดหัวรุนแรงร่วมกับอาการพูดไม่ค่อยออก พูดไม่ชัด อาเจียน ควรรีบไปพบแพทย์


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> ปวดหัว แก้ด้วยวารีบำบัดปวดหัวแก้ด้วยวารีบำบัด << คลิกอ่านเพิ่มเติม

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

ไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
เปิดอ่าน 12,903 ครั้ง
7 โรคอันตราย ที่มักเกิดกับสาว ๆ มากกว่าผู้ชาย !

7 โรคอันตราย ที่มักเกิดกับสาว ๆ มากกว่าผู้ชาย !
เปิดอ่าน 9,515 ครั้ง
ตัวอย่างบริษัท ที่ไม่ควรทำงานด้วย

ตัวอย่างบริษัท ที่ไม่ควรทำงานด้วย
เปิดอ่าน 15,160 ครั้ง
กรมทางหลวงแนะ 13 เส้นทางเลี่ยงขึ้นเหนือ-ล่องใต้ ช่วงสงกรานต์

กรมทางหลวงแนะ 13 เส้นทางเลี่ยงขึ้นเหนือ-ล่องใต้ ช่วงสงกรานต์
เปิดอ่าน 8,398 ครั้ง
7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน

7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
เปิดอ่าน 15,422 ครั้ง
5คำแนะนำป้องกันครูจากการเป็นหนี้

5คำแนะนำป้องกันครูจากการเป็นหนี้
เปิดอ่าน 36,717 ครั้ง
"มิเชล โอบามา" สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของอเมริกา มีวันนี้ได้เพราะความเสียสละของแม่

"มิเชล โอบามา" สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของอเมริกา มีวันนี้ได้เพราะความเสียสละของแม่
เปิดอ่าน 8,866 ครั้ง
เตือนปั่นจักรยานหนักกระเทือน จนเป็นเหตุให้ "นกเขาไม่ขันได้"

เตือนปั่นจักรยานหนักกระเทือน จนเป็นเหตุให้ "นกเขาไม่ขันได้"
เปิดอ่าน 9,167 ครั้ง
หลัก 10 ประการ ช่วยให้นอนหลับ

หลัก 10 ประการ ช่วยให้นอนหลับ
เปิดอ่าน 27,928 ครั้ง
ช็อกโกแลตชาร์จสมอง ช่วยให้หัวแล่นทำคำนวณได้ไวดี

ช็อกโกแลตชาร์จสมอง ช่วยให้หัวแล่นทำคำนวณได้ไวดี
เปิดอ่าน 9,318 ครั้ง
ขนมปังป้องกันผู้ชายเป็นหมันได้

ขนมปังป้องกันผู้ชายเป็นหมันได้
เปิดอ่าน 8,113 ครั้ง
เผยสูตร "หน้าใส" 4 วิธี

เผยสูตร "หน้าใส" 4 วิธี
เปิดอ่าน 18,398 ครั้ง
รู้แล้วจะตกใจ! เครื่องดื่มดับกระหาย มีน้ำตาลตัวร้ายผสมเพียบ

รู้แล้วจะตกใจ! เครื่องดื่มดับกระหาย มีน้ำตาลตัวร้ายผสมเพียบ
เปิดอ่าน 18,726 ครั้ง
การนวดท้องแบบ"ชิเนซัง"(Shi-Nei-Tsang) ปลดปล่อยสารพิษในร่างกาย

การนวดท้องแบบ"ชิเนซัง"(Shi-Nei-Tsang) ปลดปล่อยสารพิษในร่างกาย
เปิดอ่าน 24,029 ครั้ง
Chat & Hi5 อาจนำภัยถึงตัว

Chat & Hi5 อาจนำภัยถึงตัว
เปิดอ่าน 10,751 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ฮอร์โมนสังเคราะห์รักษาโรคอ้วนได้
ฮอร์โมนสังเคราะห์รักษาโรคอ้วนได้
เปิดอ่าน 12,111 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
การกัวซาบำบัดโรค
การกัวซาบำบัดโรค
เปิดอ่าน 16,660 ☕ คลิกอ่านเลย

แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?
แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?
เปิดอ่าน 14,016 ☕ คลิกอ่านเลย

10 อาชีพเสี่ยงตกงาน “สูง”!!!
10 อาชีพเสี่ยงตกงาน “สูง”!!!
เปิดอ่าน 29,174 ☕ คลิกอ่านเลย

วาซาบิ
วาซาบิ
เปิดอ่าน 11,072 ☕ คลิกอ่านเลย

8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ
8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ
เปิดอ่าน 14,670 ☕ คลิกอ่านเลย

โรคหัวใจ เลี่ยงได้ แค่เลือกอาหาร
โรคหัวใจ เลี่ยงได้ แค่เลือกอาหาร
เปิดอ่าน 54,394 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

สุนัขบ้ากัด
สุนัขบ้ากัด
เปิดอ่าน 20,456 ครั้ง

กรมอนามัย ย้ำดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ดื่มให้เหมาะสม พอเพียง ดีต่อร่างกาย
กรมอนามัย ย้ำดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ดื่มให้เหมาะสม พอเพียง ดีต่อร่างกาย
เปิดอ่าน 4,731 ครั้ง

การแปรผลเมื่อใช้เครื่องมือรวบรวมข้อมูลแบบมาตราส่วนประมาณค่า
การแปรผลเมื่อใช้เครื่องมือรวบรวมข้อมูลแบบมาตราส่วนประมาณค่า
เปิดอ่าน 21,423 ครั้ง

สารอาหารแห่งอนาคต
สารอาหารแห่งอนาคต
เปิดอ่าน 7,501 ครั้ง

ศรีลังกาสั่งปิดโรงเรียน-หน่วยราชการ ให้จนท.ทำงานที่บ้านประหยัดน้ำมัน
ศรีลังกาสั่งปิดโรงเรียน-หน่วยราชการ ให้จนท.ทำงานที่บ้านประหยัดน้ำมัน
เปิดอ่าน 1,899 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ