ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เปลี่ยนนิสัยการกินกันเถอะ..!!


เรื่องราวจากสมาชิก

8,343

views
Advertisement

เปลี่ยนนิสัยการกินกันเถอะ..!!


ปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย

     การรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ ได้รับสารอาหารมากน้อยเพียงใดเพราะหากเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายย่อมส่งผลต่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง ยิ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก จะรู้สึกดีกว่าหรือง่ายกว่าไหม หากจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานเพื่อสุขภาพให้เป็นนิสัยมีหลักการง่ายๆ ดังนี้ 

     * ทานอาหารเช้าทุกวันและทำมื้อกลางวันของคุณให้เป็นมื้อใหญ่ที่สุดในแต่ละวัน แต่ก็ ไม่ได้หมายความว่ารับประทานใจชอบ 

     * เริ่มต้นรับประทานแต่ละมื้อ ด้วยอาหารไขมันต่ำ และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกทอด ปรุงแต่งด้วยกะทิ 

     * เลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ให้ความหวานจากธรรมชาติ นมพร่องมันเนยหรือน้ำเปล่าแทน น้ำอัดลม งดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ 

     * รับประทานผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล แทนการรับประทานขนมหวาน

     * เลือกรับประทานผัก และผลไม้ให้ได้มากที่สุดในแต่ละมื้ออาหาร 

     * เคี้ยวช้าๆอย่างละเอียด 

     การรับประทานอาหารไม่ควรบริโภคเกินความจำเป็นของร่างกาย คุณลองมาปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย รับรองว่านอกจากจะมีสุขภาพดี และมีรูปร่างที่สมส่วนอีกด้วย

คุณสุคนธา บุตรนุชิต หน.โภชนาการ รพ.วิภาวดี

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 2672 วันที่ 1 ก.พ. 2552

ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง

฿1,790

https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6


เปลี่ยนนิสัยการกินกันเถอะ..!!

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

โลกของเรา

โลกของเรา


เปิดอ่าน 8,336 ครั้ง
เกมส์ทายใจ : ตีงูเลือกคู่...

เกมส์ทายใจ : ตีงูเลือกคู่...


เปิดอ่าน 8,345 ครั้ง
มาล้างกันเถอะ

มาล้างกันเถอะ


เปิดอ่าน 8,327 ครั้ง
รู้ไว้....ไม้มงคล

รู้ไว้....ไม้มงคล


เปิดอ่าน 8,315 ครั้ง
9 วิธีสมองไบร์ท...แน่นอน!!

9 วิธีสมองไบร์ท...แน่นอน!!


เปิดอ่าน 8,347 ครั้ง
รัก ชาติ ศาสน์ กษัตริย์

รัก ชาติ ศาสน์ กษัตริย์


เปิดอ่าน 8,333 ครั้ง
บทเรียนสองบท...

บทเรียนสองบท...


เปิดอ่าน 8,339 ครั้ง
ผู้บริหารมืออาชีพ

ผู้บริหารมืออาชีพ


เปิดอ่าน 8,410 ครั้ง
เคล็ดลับดูสุริยุปราคา

เคล็ดลับดูสุริยุปราคา


เปิดอ่าน 8,335 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

【 ภาพลวงตา ..... เคลื่อนไหวได้ 】

【 ภาพลวงตา ..... เคลื่อนไหวได้ 】

เปิดอ่าน 8,466 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ขอเชิญชวนร่วมโหวต!!!เสนอให้ขยายพื้นที่พาดหัวข่าว....บล็อกนี้ข่าวแน่น.....
ขอเชิญชวนร่วมโหวต!!!เสนอให้ขยายพื้นที่พาดหัวข่าว....บล็อกนี้ข่าวแน่น.....
เปิดอ่าน 8,318 ☕ คลิกอ่านเลย

ประโยชน์ขององุ่นแดง-ไวน์แดง
ประโยชน์ขององุ่นแดง-ไวน์แดง
เปิดอ่าน 8,358 ☕ คลิกอ่านเลย

 เอกสารประกอบการนิเทศ เทคนิคและการวัดผลประเมินผลการเรียนรู้
เอกสารประกอบการนิเทศ เทคนิคและการวัดผลประเมินผลการเรียนรู้
เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย

พระเทพฯ เสด็จทอดพระเนตร ?สุริยุปราคาเต็มดวง? ณ เซี่ยงไฮ้
พระเทพฯ เสด็จทอดพระเนตร ?สุริยุปราคาเต็มดวง? ณ เซี่ยงไฮ้
เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย

การจัดนิทรรศการ
การจัดนิทรรศการ
เปิดอ่าน 8,337 ☕ คลิกอ่านเลย

จริง หรือ ไม่จริง  (มีคำถามพร้อมเฉลยอยู่ด้านใน) ไม่ควรพลาด
จริง หรือ ไม่จริง (มีคำถามพร้อมเฉลยอยู่ด้านใน) ไม่ควรพลาด
เปิดอ่าน 8,849 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ปวดข้อให้กินแอปเปิล แกล้มด้วยเหล้าไวน์แดงวันละแก้วทุกวัน
ปวดข้อให้กินแอปเปิล แกล้มด้วยเหล้าไวน์แดงวันละแก้วทุกวัน
เปิดอ่าน 13,730 ครั้ง

ประวัติศาสตร์จังหวัดสกลนคร
ประวัติศาสตร์จังหวัดสกลนคร
เปิดอ่าน 25,188 ครั้ง

วิธีหลอกให้ "กบ" ผสมพันธุ์นอกฤดู ไอเดียคุณครูเรานี่เอง
วิธีหลอกให้ "กบ" ผสมพันธุ์นอกฤดู ไอเดียคุณครูเรานี่เอง
เปิดอ่าน 32,707 ครั้ง

ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 18 การเตะจากมุม
ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 18 การเตะจากมุม
เปิดอ่าน 56,402 ครั้ง

วิธีขอใบกำกับภาษี 7-Eleven เพื่อใช้สิทธิลดหย่อนภาษีผ่าน EASY E-Receipt
วิธีขอใบกำกับภาษี 7-Eleven เพื่อใช้สิทธิลดหย่อนภาษีผ่าน EASY E-Receipt
เปิดอ่าน 3,650 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ