Advertisement
การฝึกเด็กๆให้มีทัศนคติและอุปนิสัยในการใช้ชีวิตให้ถูกต้องทั้งเรื่องการเข้าสังคมและหัดดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยๆจะทำให้สิ่งเหล่านี้ติดตัวเขาไปเป็นกำไรตลอดชีวิต และเหล่านี้คือเรื่องสำคัญที่ควรสอนให้เด็กๆปฎิบัติเป็นอุปนิสัย
1. สั่งน้ำมูกให้หมด
ยิ่งสอนให้เด็กๆสั่งน้ำมูกเป็นเร็วเท่าไหร่ก็จะลดปัญหาสุขภาพของเขาได้มากเท่านั้น เพราะจมูกที่คั่งด้วยน้ำมูกก็จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาหูและโรคอื่นๆอีกมาก
วิธีสอน หัดให้เด็กพ่นลมแรงๆออกจากปากก่อนในขั้นแรกเหมือนที่เล่นเป่าหมอกจากกระจก จากนั้นให้เขาพ่นลมแบบนั้นออกจากจมูกแต่ละข้างทีละครั้ง ไม่ช้าเขาก็ทำได้เอง
2. บริโภคอาหารเช้าทุกวัน
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเพราะจะช่วยให้เด็กๆคิดและเรียนดีขึ้น
วิธีสอน คิดเมนูอาหารเช้าแปลกๆใหม่ๆให้เด็กได้สนุกกับมันแทนที่จะจำเจ ลองเปลี่ยนแซนวิชแฮมที่เคยกินเป็นประจำเป็นกล้วยปั่นกับโยเกิร์ตบ้างก็ได้
3. ปกป้องผิวตนเอง
ผู้เป็นมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่มักเกิดจากการตากแดดสะสมตั้งแต่วัยเยาว์ สอนให้เด็กๆรู้เรื่องนี้และทาครีมกันแดดก่อนทุกครั้ง
วิธีสอน ชวนเขาเล่นทาครีมกันแดดด้วยกันหรือพกใส่กระเป๋าเด็กๆไว้ให้หยิบง่ายๆ
4. ขยับร่างกายกำลังบ้าง
เด็กเดี๋ยวนี้มักชอบนั่งเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือดูโทรทัศน์นานๆโดยไม่ขยับไปไหนๆทำให้เจ็บป่วยบ่อยๆ ควรให้เขามีกิจกรรมด้านอื่นๆบ้าง
วิธีสอน เลือกของเล่นที่ต้องใช้การออกกำลังเช่น จักรยาน บาสเกตบอล ปิงปอง ฯลฯ และสมาชิกในบ้านก็ควรร่วมเล่นกับเขาด้วย
5. ดูแลสุขภาพฟันของตน
สอนเด็กๆว่าการไม่แปรงฟันหรือปล่อยให้ฟันผุจะมีโรคร้ายอื่นๆตามมา
วิธีสอน ช่วยวัย 3-5 ขวบเป็นวัยค้นคว้าและเรียนรู้ สอนให้เขาหัดแปรงฟันให้ถูกต้องและพาไปซื้อแปรงสีฟันแบบที่เขาชอบเพื่อกระตุ้นให้เขาอยากแปรงฟันมากขึ้น
6. ปิดปากและล้างมือเมื่อจาม
มีเชื้อโรคหลายชนิดที่อยู่ในน้ำลายเวลาไอหรือจามออกมา เช่น เชื้อหวัด เชื้อโรคหัด โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ฯลฯ
วิธีสอน บอกเด็กๆให้ปิดปากเวลาไอหรือจาม และล้างมือทุกครั้งหลังไอหรือจามเพื่อกันการถ่ายโอนเชื้อจากหน้าสู่มือและไปยังคนอื่นๆด้วย
7. สู้เพื่อทำดีที่สุด ไม่ใช่เพื่อเป็นคนเก่งที่สุด
ในโลกการแข่งขันและความกดดันที่ไร้เหตุผล ไม่มีใครจะได้ทุกอย่างที่ตนต้องการ ให้เด็กๆได้รู้ว่าเขาได้ใช้ความชำนาญทำทุกอย่างเต็มที่ นั่นคือความภูมิใจไม่ใช่ที่ผลตัดสินจากคนอื่น
วิธีสอน อย่าชมเชยกับผลของรางวัลมากเกินไปแต่ให้ความสำคัญกับพัฒนาการและผลของความพยายามของเขาแทน
8. รู้จักบริโภคอาหารที่มีคุณค่า
อย่าให้เด็กติดอาหารขยะเป็นนิสัย ทำให้เป็นโรคอ้วนและเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานเมื่อโตขึ้น
วิธีสอน หาอาหารว่างที่มีประโยชน์เช่นผลไม้หรือขนมทำเองที่มีส่วนผสมที่ดี แต่อย่าสอนให้เด็กบริโภคขนมเป็นประจำจนติดนิสัย
9. เข้าห้องน้ำทุกเช้า
เด็กควรถูกฝักหัดเรื่องกิจวัตรการขับถ่ายประจำวัน แพทย์ระบุว่าอาการเตือนเกี่ยวกับระบบขับถ่ายของร่างกายจะเกิดขึ้นมากที่สุดคือช่วงหลังอาหารเช้า และเด็กๆควรจะได้มีเวลาเข้าห้องน้ำในช่วงนั้น
วิธีสอน หัดให้เด็กตื่นเร็วขึ้นอีกเล็กน้อยโดยเปลี่ยนเวลาการนอนเพื่อนอนามัยที่ดีของเขา
10. ควบคุมความโกรธ
ไม่ว่าจะเป็นอาการเกรี้ยวกราดหรือการแสดงสีหน้าอารมณ์แทนที่จะระเบิดมันออกมา เพื่อให้เด็กได้มีเกราะป้องกันตัวและหัดประนีประนอมกับชีวิตได้ในวันข้างหน้าเมื่อพบกับเหตุการณ์คับขัน
วิธีสอน บอกเด็กๆว่า อารมณ์เหล่านั้นเป็นเพียงสัญญาณอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาให้ปล่อยออกมาในระดับที่เหมาะสมหรืออาจละทิ้งไปไม่คิดถึงมันก็ได้
เรื่องของการดูแลเด็กๆก็เหมือนการปลูกต้นไม้ หากผู้ใหญ่สนใจหมั่นตัดแต่งและให้ในสิ่งที่เหมาะสม ต้นไม้สุดรักของเราก็เติบโตงดงามแข็งแรง มาสร้างนิสัยดีๆในการใช้ชีวิตให้เด็กๆตั้งแต่วันนี้เพื่ออนาคตที่เป็นผลกำไรของตัวเขาเอง
วันที่ 4 ก.พ. 2552
Advertisement
![ทำนายรัก....จากอายุตุณทั้งคู่ ทำนายรัก....จากอายุตุณทั้งคู่](news_pic/p86355942013.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![กิจกรรมทดลองวิชาวิทยาศาสตร์ กิจกรรมทดลองวิชาวิทยาศาสตร์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![กำลังปวดหัว...กับพอร์ต โฟลิโอ...ขอวิธีจัดการ.... กำลังปวดหัว...กับพอร์ต โฟลิโอ...ขอวิธีจัดการ....](news_pic/p16072641425.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![50 สาววัยใส!!!>>> มิสทีนไทยแลนด์2009<<< 50 สาววัยใส!!!>>> มิสทีนไทยแลนด์2009<<<](news_pic/p79919561610.jpg) เปิดอ่าน 6,476 ครั้ง ![กฏแห่งกรรม ......ชาตินี้เป็นอย่างนี้....เพราะ... กฏแห่งกรรม ......ชาตินี้เป็นอย่างนี้....เพราะ...](news_pic/p98037060527.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![ช่อดอกไม้แห่งความรักนี้...ให้คุณ ช่อดอกไม้แห่งความรักนี้...ให้คุณ](news_pic/p88112042107.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![ใครสนใจ ชุดการสอนบาติก บอกได้นะคะ ใครสนใจ ชุดการสอนบาติก บอกได้นะคะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![แนะนำ....วิทยาศาสตร์ที่ซ่อนในพิพิธภัณฑ์ "จ่าทวี" แนะนำ....วิทยาศาสตร์ที่ซ่อนในพิพิธภัณฑ์ "จ่าทวี"](news_pic/p28405362033.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![แนะนำการเดินทาง >>> ชุมพร แนะนำการเดินทาง >>> ชุมพร](news_pic/p10963241629.jpg) เปิดอ่าน 6,471 ครั้ง ![เพื่อชีวิตที่สดใส...ดับไฟโกรธกันเถอะ เพื่อชีวิตที่สดใส...ดับไฟโกรธกันเถอะ](news_pic/p58280640458.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![แมลงที่ได้ชื่อว่า...อันตรายต่อมนุษย์..มากที่สุดในโลก แมลงที่ได้ชื่อว่า...อันตรายต่อมนุษย์..มากที่สุดในโลก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![ขออย่าได้เก็บไว้ .. จะเป็นกุศลอย่างยิ่ง. ขออย่าได้เก็บไว้ .. จะเป็นกุศลอย่างยิ่ง.](news_pic/p47286702256.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![พ่อขุนราม...บันดาลเกรด พ่อขุนราม...บันดาลเกรด](news_pic/p51766601922.jpg) เปิดอ่าน 6,702 ครั้ง ![613 ศัพท์คอมพิวเตอร์ .., 613 ศัพท์คอมพิวเตอร์ ..,](news_pic/p19098172053.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![น่ารู้กับ....สารพัดเห็ด......สารพันคุณค่า น่ารู้กับ....สารพัดเห็ด......สารพันคุณค่า](news_pic/p69073821621.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![บังเอิญเพื่อนคุณอกหัก..คุณจะช่วยเขาได้อย่างไร บังเอิญเพื่อนคุณอกหัก..คุณจะช่วยเขาได้อย่างไร](news_pic/p19411962131.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง
|
![ลดอาการผิวแห้ง...ด้วยผลไม้สด ลดอาการผิวแห้ง...ด้วยผลไม้สด](news_pic/p57861912212.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย |
![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ขั้นตอนที่ 25) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ขั้นตอนที่ 25)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การจำนอง การจำนอง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาตรฐานวิชาชีพ มาตรฐานวิชาชีพ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![งดอาหารเย็น ... อายุยืนจริงหรือ?... งดอาหารเย็น ... อายุยืนจริงหรือ?...](news_pic/p56070880959.jpg)
เปิดอ่าน 6,636 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พระจันทร์ 2 ดวงเคยเคียงคู่..แล้วจู่ๆทำไมพระจันทร์เหลือแค่ดวงเดียว..>>> พระจันทร์ 2 ดวงเคยเคียงคู่..แล้วจู่ๆทำไมพระจันทร์เหลือแค่ดวงเดียว..>>>](news_pic/p71378852146.jpg)
เปิดอ่าน 6,511 ☕ คลิกอ่านเลย | ![15 ข้อคิดดีๆ รักษาจิตใจ 15 ข้อคิดดีๆ รักษาจิตใจ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,469 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ชม MV เพลง "ชีวิตยังคงสวยงาม" ของ บอดี้แสลม เชียร์นักกีฬาวอลเล่ย์บอลหญิงทีมชาติไทย ชม MV เพลง "ชีวิตยังคงสวยงาม" ของ บอดี้แสลม เชียร์นักกีฬาวอลเล่ย์บอลหญิงทีมชาติไทย](news_pic/p60163670603.jpg)
เปิดอ่าน 14,386 ครั้ง | ![แนะปรับกระจก-ท่านั่งเหมาะสม ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ แนะปรับกระจก-ท่านั่งเหมาะสม ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ](news_pic/p16588200708.jpg)
เปิดอ่าน 12,420 ครั้ง | ![คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง](news_pic/p31333101049.jpg)
เปิดอ่าน 12,628 ครั้ง | ![พระราชบัญญัติเงินเดือน เงินวิทยฐานะ และเงินประจำตำแหน่งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา (ฉบับที่ 2) พระราชบัญญัติเงินเดือน เงินวิทยฐานะ และเงินประจำตำแหน่งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา (ฉบับที่ 2)](news_pic/pic/p92832660143.jpg)
เปิดอ่าน 28,604 ครั้ง | ![สงครามครูเสด สงครามครูเสด](news_pic/p76807942100.jpg)
เปิดอ่าน 212,873 ครั้ง |
|
|