|
❝ ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ❞
|
ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะสร้างความสมดุลปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ ไขมันปลาประกอบด้วยสารอีพีเอและดีเอชเอ สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัมโดยปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม การจะรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน
|
วันที่ 9 ก.พ. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,026 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,025 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,074 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,050 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,026 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,014 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,025 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,040 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,034 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,053 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,051 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,065 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,031 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,174 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,006 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,997 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,038 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,010 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,044 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,033 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,038 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,020 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 199,005 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 134,752 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 3,144 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,836 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,140 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
