|
|
หากอยากรู้ว่าหัวใจของเรามีขนาดเท่าไหร่ ให้ลองกำมือดู ขนาดเท่ากำปั้นนั่นแหละ ขนาดหัวใจของเรา ก้อนเนื้อเล็กๆ ทว่าสำคัญยิ่งกับชีวิต
ดังนั้น เราต้องทนุถนอมหัวใจให้ดี อย่าปล่อยให้เจ็บ (ป่วย) สิ่งหนึ่งที่ทำได้ง่ายคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญจากเครื่องดื่มผักผลไม้ทิปโก้แนะนำ ให้เลือกรับประทานผักผลไม้ที่ให้คุณค่าต่อหัวใจ
"สารสีม่วง-แดง" หรือ แอนโทไซยานินพบในองุ่น ลูกพรุน แอปเปิ้ลแดง สตรอเบอรี่ ชมพู่มะเหมี่ยว บลูเบอรี่ มะเขือม่วง และกะหล่ำปลีสีม่วง จะช่วยขยายเส้นเลือด มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและอัมพาต และยังช่วยบำรุงการทำงานของสมอง
"สารสีแดง" หรือไลโคพีนจะมีมากในแตงโมและมะเขือเทศ ส่วนสารสีแดงในลูกทับทิม บีทรูท และแครนเบอร์รี่ นั้นก็คือ สารเบต้าไวซิน โดยสารสีแดงทั้งสามชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้
"สารสีส้ม" หรือเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีเหลืองส้มที่มีอยู่มากในมะละกอ ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง แครอต รวมทั้งผลไม้จำพวกแตงต่างๆ ผักผลไม้ในกลุ่มนี้นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ด้วย
"สารสีส้ม-เหลือง" พบได้มากในส้มเขียวหวาน และลูกพีช ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร รวมทั้งลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งด้วย
|
|
วันที่ 27 ก.พ. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,059 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,204 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,067 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,039 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,124 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,064 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,041 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,114 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,075 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,043 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,038 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,132 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,054 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,098 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,091 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,094 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,059 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,207 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,100 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,168 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,151 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,049 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,047 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![[Clip] เล็กๆ เปลี่ยนโลก : เคล็ดลับง่ายๆ บริหารสมองสองซีก จากการนับเลข 1-10](news_pic/p68942390911.jpg "[Clip] เล็กๆ เปลี่ยนโลก : เคล็ดลับง่ายๆ บริหารสมองสองซีก จากการนับเลข 1-10")
เปิดอ่าน 16,019 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,691 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 39,810 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 702 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,241 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
