|
|
หากอยากรู้ว่าหัวใจของเรามีขนาดเท่าไหร่ ให้ลองกำมือดู ขนาดเท่ากำปั้นนั่นแหละ ขนาดหัวใจของเรา ก้อนเนื้อเล็กๆ ทว่าสำคัญยิ่งกับชีวิต
ดังนั้น เราต้องทนุถนอมหัวใจให้ดี อย่าปล่อยให้เจ็บ (ป่วย) สิ่งหนึ่งที่ทำได้ง่ายคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญจากเครื่องดื่มผักผลไม้ทิปโก้แนะนำ ให้เลือกรับประทานผักผลไม้ที่ให้คุณค่าต่อหัวใจ
"สารสีม่วง-แดง" หรือ แอนโทไซยานินพบในองุ่น ลูกพรุน แอปเปิ้ลแดง สตรอเบอรี่ ชมพู่มะเหมี่ยว บลูเบอรี่ มะเขือม่วง และกะหล่ำปลีสีม่วง จะช่วยขยายเส้นเลือด มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและอัมพาต และยังช่วยบำรุงการทำงานของสมอง
"สารสีแดง" หรือไลโคพีนจะมีมากในแตงโมและมะเขือเทศ ส่วนสารสีแดงในลูกทับทิม บีทรูท และแครนเบอร์รี่ นั้นก็คือ สารเบต้าไวซิน โดยสารสีแดงทั้งสามชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้
"สารสีส้ม" หรือเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีเหลืองส้มที่มีอยู่มากในมะละกอ ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง แครอต รวมทั้งผลไม้จำพวกแตงต่างๆ ผักผลไม้ในกลุ่มนี้นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ด้วย
"สารสีส้ม-เหลือง" พบได้มากในส้มเขียวหวาน และลูกพีช ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร รวมทั้งลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งด้วย
|
|
วันที่ 27 ก.พ. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,001 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,021 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,996 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,014 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,979 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,007 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,153 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,010 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,042 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,980 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,988 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,996 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,982 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,993 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,009 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,967 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,996 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,973 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,987 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,023 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,980 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,972 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,994 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 41,762 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 208,655 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,932 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,165 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,454 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
