ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?

แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 3 ก.ย. 2556 เปิดอ่าน : 10,448 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?

Advertisement

Q: ลดน้ำหนักโดยการกินน้อย ๆ อย่างเดียวจะได้ผลไหมคะ แบบว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย (Lisa)

คำถามยอดฮิตของสาว ๆ หลายคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่อ้างว่าตัวเองไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเสียเลย เลยอยากจะใช้วิธีทานอาหารให้น้อยลงแทน แต่ก็ไม่รู้ว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้บ้างหรือไม่นะ เรื่องนี้ พญ.อัมพร เปรมปรี อายุรแพทย์โรงพยาบาลวิภาวดี มีคำตอบค่ะ

โดยคุณหมอไขข้อข้องใจให้ว่า การลดน้ำหนักโดยการกินน้อย ๆ อย่างเดียว แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนั้น อาจจะได้ผลหรือไม่ได้ผลก็ได้ หากกินน้อยก็จะทำให้พลังงานที่ได้จากอาหารนั้นน้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ น้ำหนักก็ลด แต่ถ้าปกติเป็นคนเคลื่อนไหวน้อยอยู่แล้ว เช่น งานนั่งโต๊ะ แม้จะกินน้อยลงก็อาจจะยังมากกว่าที่นำมาใช้ ดังนั้น น้ำหนักก็จะไม่ลดลง นั่นคืออาจจะไม่ได้ผลนั่นเอง

เมื่อเป็นเช่นนี้ คุณหมอจึงย้ำว่า หลักความสำเร็จที่สำคัญในการลดน้ำหนักคือ พลังงานที่ได้รับจากการรับประทานอาหารจะต้องน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ไป ซึ่งผลเสียของการกินน้อย ๆ คือ เราจะได้รับสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการไม่เพียงพอ ดังนั้น ผลดีที่ได้จากการกินน้อย ๆ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นจะไม่คุ้มกับผลเสียที่เกิดขึ้น ดีที่สุดคือหากกินน้อยลงแล้ว เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกายจริง ๆ ก็ต้องพยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นในทุกโอกาสที่อำนวย เช่น เดินขึ้นบันได 2-3 ชั้นแทนการใช้ลิฟต์ จอดรถห่างจากประตูเข้าออก เพื่อจะได้เดินเพิ่มขึ้น ฯลฯ

 

ที่มา นิตยสาร Lisa

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ? , , แค่กินน้อย , , แต่ไม่ออกกำลัง , แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ? << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
รักษารองเท้าหน้าฝน

รักษารองเท้าหน้าฝน
เปิดอ่าน 8,578 ครั้ง
คลิกอ่าน!
ออกกำลังกายตามอารมณ์

ออกกำลังกายตามอารมณ์
เปิดอ่าน 6,754 ครั้ง
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?☕ คลิกอ่านเลย
วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?
เปิดอ่าน 8,712 ครั้ง
ขจัดกลิ่นเหม็น ภายในบ้าน ☕ คลิกอ่านเลย
ขจัดกลิ่นเหม็น ภายในบ้าน
เปิดอ่าน 8,454 ครั้ง
ฟ้าทะลายโจร แจกฟรี สู้หวัด2009☕ คลิกอ่านเลย
ฟ้าทะลายโจร แจกฟรี สู้หวัด2009
เปิดอ่าน 6,983 ครั้ง
อีกแง่มุมที่แฝงอยู่ในสถานะราชาเพลงป็อประดับโลกของ "ไมเคิล แจ๊กสัน"☕ คลิกอ่านเลย
อีกแง่มุมที่แฝงอยู่ในสถานะราชาเพลงป็อประดับโลกของ "ไมเคิล แจ๊กสัน"
เปิดอ่าน 5,824 ครั้ง
มะเร็งลำไส้ใหญ่ เกิดจากกรรมพันธุ์มากถึง 3 เท่า☕ คลิกอ่านเลย
มะเร็งลำไส้ใหญ่ เกิดจากกรรมพันธุ์มากถึง 3 เท่า
เปิดอ่าน 8,326 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ดูลายมือ "เส้นวาสนา"ดูลายมือ "เส้นวาสนา"
เปิดอ่าน 16,750 ครั้ง
เมื่อบ้านมีระเบียบ ฮวงจุ้ยก็ดีได้เมื่อบ้านมีระเบียบ ฮวงจุ้ยก็ดีได้
เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง
ประโยชน์ของโยเกิร์ต  ประโยชน์ของโยเกิร์ต
เปิดอ่าน 12,675 ครั้ง
กำแพงกั้นเสียงกำแพงกั้นเสียง
เปิดอ่าน 11,045 ครั้ง
เหรียญปราบฮ่อเหรียญปราบฮ่อ
เปิดอ่าน 13,965 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ