Advertisement
Advertisement
วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม (Lisa)
อย่าบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเชียวล่ะ เพราะเรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ แม้ว่าจะทำงานอย่างอื่นอยู่
ถ่วงน้ำหนัก
เอาถุงทรายหรือตุ้มน้ำหนักสองปอนด์พันไว้รอบข้อเท้า ในขณะที่ทำความสะอาดบ้านหรืออยู่ที่ทำงาน มันอาจไม่ใช่เครื่องประดับสวยงามอะไร แต่มันจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นได้ราว 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อขา และกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ด้วย
(ไม่) นั่งเฉย ๆ
ถ้าโต๊ะทำงานของคุณไม่ค่อยมีคนเดินมารบกวนมากนัก เปลี่ยนมาใช้ลูกบอลทรงตัวแทนเก้าอี้ มันจะบังคับให้คุณนั่งตัวตรง และบริหารกล้ามเนื้อกลางลำตัว เพื่อรักษาสมดุล และคุณสามารถใช้มัน เพื่อการยึดกล้ามเนื้อและบริหารร่างกายได้ตลอดทั้งวัน
เก็บรองเท้าส้นสูงไว้บนหิ้ง
(เป็นครั้งคราว) ยิ่งรองเท้าสบายมากแค่ไหน คุณก็มีแนวโน้มที่จะเดินและขึ้นบันไดมากขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องหันไปใส่รองเท้าผ้าใบหรอก แค่หารองเท้าสบาย ๆ และใส่กับกางเกงที่ทำให้คุณเดินเหินได้คล่องแคล่วขึ้น
เร่งจังหวะ
พยายามใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง เดินให้เร็ว เขย่าขา อยู่ไม่สุขตลอดเวลา ทำให้ตัวเองมีงานยุ่งเกินไปสักหน่อย คุณจะได้ต้องรีบเร่ง และกระฉับกระเฉงขึ้น
ขอบคุณที่มาจาก นิตยสาร Lisa
Advertisement
|
เปิดอ่าน 8,048 ครั้ง |
เปิดอ่าน 18,522 ครั้ง |
เปิดอ่าน 34,477 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,728 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,874 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,591 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,528 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,643 ครั้ง |
เปิดอ่าน 6,249 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,206 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,369 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,483 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,523 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,438 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,441 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 9,981 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 9,676 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,921 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,990 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,796 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 32,458 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,020 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 9,590 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,530 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,383 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,620 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,751 ครั้ง |
|
|