ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม

วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 23 ธ.ค. 2556 เปิดอ่าน : 7,211 ครั้ง

ลิงก์ผู้สนับสนุน

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน

Advertisement

วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม (Lisa)

อย่าบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเชียวล่ะ เพราะเรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ แม้ว่าจะทำงานอย่างอื่นอยู่

ถ่วงน้ำหนัก

เอาถุงทรายหรือตุ้มน้ำหนักสองปอนด์พันไว้รอบข้อเท้า ในขณะที่ทำความสะอาดบ้านหรืออยู่ที่ทำงาน มันอาจไม่ใช่เครื่องประดับสวยงามอะไร แต่มันจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นได้ราว 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อขา และกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ด้วย

(ไม่) นั่งเฉย ๆ

ถ้าโต๊ะทำงานของคุณไม่ค่อยมีคนเดินมารบกวนมากนัก เปลี่ยนมาใช้ลูกบอลทรงตัวแทนเก้าอี้ มันจะบังคับให้คุณนั่งตัวตรง และบริหารกล้ามเนื้อกลางลำตัว เพื่อรักษาสมดุล และคุณสามารถใช้มัน เพื่อการยึดกล้ามเนื้อและบริหารร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

เก็บรองเท้าส้นสูงไว้บนหิ้ง

(เป็นครั้งคราว) ยิ่งรองเท้าสบายมากแค่ไหน คุณก็มีแนวโน้มที่จะเดินและขึ้นบันไดมากขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องหันไปใส่รองเท้าผ้าใบหรอก แค่หารองเท้าสบาย ๆ และใส่กับกางเกงที่ทำให้คุณเดินเหินได้คล่องแคล่วขึ้น

เร่งจังหวะ

พยายามใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง เดินให้เร็ว เขย่าขา อยู่ไม่สุขตลอดเวลา ทำให้ตัวเองมีงานยุ่งเกินไปสักหน่อย คุณจะได้ต้องรีบเร่ง และกระฉับกระเฉงขึ้น

 

 

ขอบคุณที่มาจาก นิตยสาร Lisa

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม , , วิธีง่าย , , ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ลูกขี้อาย ... ทำอย่างไรดี?

ลูกขี้อาย ... ทำอย่างไรดี?
เปิดอ่าน 8,681 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ทำไมจึงเรียกขนมจีน

ทำไมจึงเรียกขนมจีน
เปิดอ่าน 13,488 ครั้ง
Advertisement

≡ เรื่องล่าสุดในหมวดหมู่นี้ ≡
มะระขี้นก ต้านเบาหวาน☕ คลิกอ่านเลย
มะระขี้นก ต้านเบาหวาน
เปิดอ่าน 2,051 ครั้ง
เปลี่ยนผิวหน้าพังให้กลับมาสวยปังกับ 4 การรักษาฝ้าอย่างถูกวิธี☕ คลิกอ่านเลย
เปลี่ยนผิวหน้าพังให้กลับมาสวยปังกับ 4 การรักษาฝ้าอย่างถูกวิธี
เปิดอ่าน 2,674 ครั้ง
ทำไมถึงต้องใช้บริการบริษัท Digital Agency☕ คลิกอ่านเลย
ทำไมถึงต้องใช้บริการบริษัท Digital Agency
เปิดอ่าน 2,729 ครั้ง
เยือนประเทศลาว เข้าเมืองเวียงจันทน์ สัมผัสวัฒนธรรมใกล้แหล่งที่พักเวียงจันทน์สุดชิล☕ คลิกอ่านเลย
เยือนประเทศลาว เข้าเมืองเวียงจันทน์ สัมผัสวัฒนธรรมใกล้แหล่งที่พักเวียงจันทน์สุดชิล
เปิดอ่าน 7,687 ครั้ง
SEO กับ SEM คืออะไร...ต่างกันแค่ไหน?☕ คลิกอ่านเลย
SEO กับ SEM คืออะไร...ต่างกันแค่ไหน?
เปิดอ่าน 4,840 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ทำไมจึงไม่บรรจุน้ำอัดลมให้เต็มขวด?ทำไมจึงไม่บรรจุน้ำอัดลมให้เต็มขวด?
เปิดอ่าน 16,091 ครั้ง
"ครูใจร้าย" คลิปสั้นสะท้อนบทบาทครูไทย (คลิปรางวัลชนะเลิศ เล่าเรื่องด้วยหัวใจจากศิษย์ถึงครู)"ครูใจร้าย" คลิปสั้นสะท้อนบทบาทครูไทย (คลิปรางวัลชนะเลิศ เล่าเรื่องด้วยหัวใจจากศิษย์ถึงครู)
เปิดอ่าน 56,178 ครั้ง
ค่าการศึกษาของบุตร ของข้าราชการครูฯค่าการศึกษาของบุตร ของข้าราชการครูฯ
เปิดอ่าน 34,144 ครั้ง
สุดไฮเทค โรงเรียนต่างจังหวัดในประเทศไทยที่คุณคาดไม่ถึง !!! (ชมคลิป)สุดไฮเทค โรงเรียนต่างจังหวัดในประเทศไทยที่คุณคาดไม่ถึง !!! (ชมคลิป)
เปิดอ่าน 8,961 ครั้ง
แต่งหน้าตามราศี เสริมโหงวเฮ้งรับปีวัวแต่งหน้าตามราศี เสริมโหงวเฮ้งรับปีวัว
เปิดอ่าน 6,272 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  •  
     
    สนามเด็กเล่น
    เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้
    หมวดหมู่เนื้อหา
    [ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]
    ข่าวล่าสุด

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ