ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม


ความรู้ทั่วไป 23 ธ.ค. 2556 เวลา 09:30 น. เปิดอ่าน : 9,921 ครั้ง
วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม

Advertisement

วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม (Lisa)

อย่าบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเชียวล่ะ เพราะเรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ แม้ว่าจะทำงานอย่างอื่นอยู่

ถ่วงน้ำหนัก

เอาถุงทรายหรือตุ้มน้ำหนักสองปอนด์พันไว้รอบข้อเท้า ในขณะที่ทำความสะอาดบ้านหรืออยู่ที่ทำงาน มันอาจไม่ใช่เครื่องประดับสวยงามอะไร แต่มันจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นได้ราว 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อขา และกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ด้วย

(ไม่) นั่งเฉย ๆ

ถ้าโต๊ะทำงานของคุณไม่ค่อยมีคนเดินมารบกวนมากนัก เปลี่ยนมาใช้ลูกบอลทรงตัวแทนเก้าอี้ มันจะบังคับให้คุณนั่งตัวตรง และบริหารกล้ามเนื้อกลางลำตัว เพื่อรักษาสมดุล และคุณสามารถใช้มัน เพื่อการยึดกล้ามเนื้อและบริหารร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

เก็บรองเท้าส้นสูงไว้บนหิ้ง

(เป็นครั้งคราว) ยิ่งรองเท้าสบายมากแค่ไหน คุณก็มีแนวโน้มที่จะเดินและขึ้นบันไดมากขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องหันไปใส่รองเท้าผ้าใบหรอก แค่หารองเท้าสบาย ๆ และใส่กับกางเกงที่ทำให้คุณเดินเหินได้คล่องแคล่วขึ้น

เร่งจังหวะ

พยายามใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง เดินให้เร็ว เขย่าขา อยู่ไม่สุขตลอดเวลา ทำให้ตัวเองมีงานยุ่งเกินไปสักหน่อย คุณจะได้ต้องรีบเร่ง และกระฉับกระเฉงขึ้น

 

 

ขอบคุณที่มาจาก นิตยสาร Lisa


วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิมวิธีง่ายในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

วันอาสาฬหบูชา

วันอาสาฬหบูชา


เปิดอ่าน 10,548 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

7 สุดยอดอาหารคืนความสมดุลให้ชีวิต

7 สุดยอดอาหารคืนความสมดุลให้ชีวิต

เปิดอ่าน 13,164 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ตรวจแคลเซียมหลอดเลือดหัวใจคิดใหม่ทำใหม่เพื่อหัวใจของคุณ
ตรวจแคลเซียมหลอดเลือดหัวใจคิดใหม่ทำใหม่เพื่อหัวใจของคุณ
เปิดอ่าน 10,910 ☕ คลิกอ่านเลย

กรุงเทพฯ กับ บางกอก
กรุงเทพฯ กับ บางกอก
เปิดอ่าน 12,891 ☕ คลิกอ่านเลย

10 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใดอยู่?
10 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใดอยู่?
เปิดอ่าน 12,265 ☕ คลิกอ่านเลย

เที่ยวท่องสองฝั่งโขง อุบลฯ-ปากเซ
เที่ยวท่องสองฝั่งโขง อุบลฯ-ปากเซ
เปิดอ่าน 11,073 ☕ คลิกอ่านเลย

3 จุดหมายยอดฮิตที่คนไทยต้องทำประกันเดินทางก่อนไปเที่ยว
3 จุดหมายยอดฮิตที่คนไทยต้องทำประกันเดินทางก่อนไปเที่ยว
เปิดอ่าน 12,484 ☕ คลิกอ่านเลย

"ปริญญาตรีหมื่นห้า"ฝ่าวิกฤติ!เด็กจบใหม่...ไม่ผ่านโปร!?
"ปริญญาตรีหมื่นห้า"ฝ่าวิกฤติ!เด็กจบใหม่...ไม่ผ่านโปร!?
เปิดอ่าน 13,690 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

นักวิจัยเผย ผู้หญิงมากกว่าชาย เกือบเก้าแสนคน
นักวิจัยเผย ผู้หญิงมากกว่าชาย เกือบเก้าแสนคน
เปิดอ่าน 9,902 ครั้ง

การศึกษาไทยหลายเรื่องคงต้องพึ่ง ม. 44 จริงๆ
การศึกษาไทยหลายเรื่องคงต้องพึ่ง ม. 44 จริงๆ
เปิดอ่าน 11,873 ครั้ง

ผักสีสดช่วยคุณฟิตได้
ผักสีสดช่วยคุณฟิตได้
เปิดอ่าน 12,182 ครั้ง

เรียนรู้จากนิราศ
เรียนรู้จากนิราศ
เปิดอ่าน 19,301 ครั้ง

โกรธบ่อยโรคเพียบแน่ สุขภาพแย่ชัวร์ !
โกรธบ่อยโรคเพียบแน่ สุขภาพแย่ชัวร์ !
เปิดอ่าน 14,027 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 096-7158383

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ