สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์

ใครที่ใช้ดวงตาอย่างหนัก แล้วอยากผ่อนคลายผิวรอบดวงตา วันนี้มีเทคนิคมาบอก...
เทคนิคการผ่อนคลายผิวรอบดวงตา วิธีทำง่าย ๆ คือ เพียงใช้ปลายนิ้วชี้ กลาง และนาง ยืดคิ้วออกด้านข้าง 3 ครั้งใช้นิ้วกลางของทั้งสองข้างหมุนวนรอบดวงตาพร้อมๆ กัน โดยวนตามเข็มนาฬิกา ในทุกครั้งให้หยุดกดที่บริเวณหัวคิ้ว ทำแบบนี้ซ้ำทั้งหมด 6 รอบ

และใช้นิ้วกลางกดจุดไล่ตั้งแต่หัวคิ้วถึงขมับ 3 รอบ กดจุดไล่ลงมาที่บริเวณใต้ตา ไล่ตั้งแต่หัวตาถึงหางตา 3 รอบ ใช้นิ้วกลางนวดที่บริเวณขมับ หมุนเป็นรูปเลขแปด ทำซ้ำทั้งหมด 6 รอบ ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2-5 ทั้งหมด 3 รอบ นำมือทั้งสองข้างปิดที่ดวงตา ลากน้ำหนักที่ปลายนิ้วออกไปที่ด้านข้างกรอบหน้า แล้วจึงค่อย ๆ ยกฝ่ามือออกจากใบหน้าเพียงเท่านี้ก็จะช่วยผ่อนคลายกล ้ามเนื้อได้

หากต้องการความอ่อนเยาว์ของดวงตา ควรเข้ารับการตรวจตาเป็นประจำทุก ๆ 2-4 ปี และทุก ๆ 1-2 ปี สำหรับผู้มีอายุ 65 ปีขึ้นไป สำหรับผู้ที่ต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ เริ่มฝึกนิสัยพักสายตาโดยการมองออกไปไกล ๆ ทุก ๆ 10-15 นาที สวมใส่แว่นตาดำที่ปกป้องและกรองแสงยูวีทุก ๆ ครั้งที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ปกป้องและระวังไม่ให้ดวงตาสัมผัสควัน และฝุ่นละอองต่าง ๆ โดยตรง
แนะนำอีกนิดสำหรับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รอบดวงตา
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับรอบดวงตา ควรเลือก ครีมที่ใช้สำหรับรอบดวงตาโดยเฉพาะ ห้ามนำครีมทาหน้ามาใช้ปะปนกัน ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอาการอักเสบบวมได้ เนื่องจากเนื้อครีมที่ข้นเกินไปอาจซึมลงไปอุดตันท่อน ้ำตาได้ ควรเลือกซื้อครีมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อความอ่อนโยนต่อผิวที่บอบบางที่สุด และสำหรับกลุ่มวัยรุ่น หรือผู้ที่มีผิวมัน ให้มองหาผลิตภัณฑ์ประเภทเจลเพิ่มความสดชื่นจะเหมาะที ่สุด แต่ไม่ว่าเป็นครีมชนิดใดก็ตามควรมีกันแดดผสม
สำหรับวิธีใช้ ให้ทารอบดวงตาด้วยนิ้วนาง ( เพราะแรงกดน้อยที่สุด ) ทาวนจากหัวตาด้านล่างวนขึ้นสู่หัวตาด้านบน จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และลดริ้วรอยที่จะเกิดในอนาคตได้อีกด้วย
อ่านแล้วอย่าลืมหันมาดูแลรักษาดวงตาของเรากันดีกว่า เพื่อสุขภาพตาที่ดี.

 ขอบคุณที่มาข้อมูลwww.junjaowka.com

                                                               ด้วยรักและห่วงใย /  ครูรัชนี   คุณานุวัฒน์

                                 



สาวตางาม
ม.ร.ว. ถนัดศรี สวัสดิวัฒน์

ดนตรี .................
> รักน้อง มานาน โอ้แม่ตาหวาน ฉ่ำ ชื่น
กลางวัน กลางคืน มีแต่เฝ้า โศ กา
จำจาก กานดา ยากนัก ยากหนา จะได้ เจอ
เฝ้าคิด ถึงเธอ ใจพร่ำเพ้อและอาวรณ์
> โอ้แม่ งาม งอน ทำให้ร้าวรอน เศร้า หมอง
ตัวพี่ รัก น้อง หมาย ปอง เจ้าผู้ เดียว
ไม่แล เหลียว บ้าง เลย
> พี่ นี้เฝ้าคอยเจ้า แม้นเงา พี่ก็ปอง
วันคืนใด ไม่เห็นหน้าน้อง
พี่ก็จ้อง ดาวเดือนแทน นั่นและหนา นวล นา
สาวงามตา เจ้า เอย สาวตางาม เจ้า เอย
ดนตรี .................
> รักน้อง มานาน โอ้แม่ตาหวาน ฉ่ำ ชื่น
กลางวัน กลางคืน มีแต่เฝ้า โศ กา
จำจาก กานดา ยากนัก ยากหนา จะได้ เจอ
เฝ้าคิด ถึงเธอ ใจพร่ำเพ้อและอาวรณ์
> โอ้แม่ งาม งอน ทำให้ร้าวรอน เศร้า หมอง
ตัวพี่ รัก น้อง หมาย ปอง เจ้าผู้ เดียว
ไม่แล เหลียว บ้าง เลย
> พี่ นี้เฝ้าคอยเจ้า แม้นเงา พี่ก็ปอง
วันคืนใด ไม่เห็นหน้าน้อง
พี่ก็จ้อง ดาวเดือนแทน นั่นและหนา นวล นา
สาวงามตา เจ้า เอย สาวตางาม เจ้า เอย...