ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,338 ครั้ง
สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์

Advertisement



เทคนิคผ่อนคลายผิวรอบดวงตา

ใครที่ใช้ดวงตาอย่างหนัก แล้วอยากผ่อนคลายผิวรอบดวงตา วันนี้มีเทคนิคมาบอก...
เทคนิคการผ่อนคลายผิวรอบดวงตา วิธีทำง่าย ๆ คือ เพียงใช้ปลายนิ้วชี้ กลาง และนาง ยืดคิ้วออกด้านข้าง 3 ครั้งใช้นิ้วกลางของทั้งสองข้างหมุนวนรอบดวงตาพร้อมๆ กัน โดยวนตามเข็มนาฬิกา ในทุกครั้งให้หยุดกดที่บริเวณหัวคิ้ว ทำแบบนี้ซ้ำทั้งหมด 6 รอบ

และใช้นิ้วกลางกดจุดไล่ตั้งแต่หัวคิ้วถึงขมับ 3 รอบ กดจุดไล่ลงมาที่บริเวณใต้ตา ไล่ตั้งแต่หัวตาถึงหางตา 3 รอบ ใช้นิ้วกลางนวดที่บริเวณขมับ หมุนเป็นรูปเลขแปด ทำซ้ำทั้งหมด 6 รอบ ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2-5 ทั้งหมด 3 รอบ นำมือทั้งสองข้างปิดที่ดวงตา ลากน้ำหนักที่ปลายนิ้วออกไปที่ด้านข้างกรอบหน้า แล้วจึงค่อย ๆ ยกฝ่ามือออกจากใบหน้าเพียงเท่านี้ก็จะช่วยผ่อนคลายกล ้ามเนื้อได้

หากต้องการความอ่อนเยาว์ของดวงตา ควรเข้ารับการตรวจตาเป็นประจำทุก ๆ 2-4 ปี และทุก ๆ 1-2 ปี สำหรับผู้มีอายุ 65 ปีขึ้นไป สำหรับผู้ที่ต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ เริ่มฝึกนิสัยพักสายตาโดยการมองออกไปไกล ๆ ทุก ๆ 10-15 นาที สวมใส่แว่นตาดำที่ปกป้องและกรองแสงยูวีทุก ๆ ครั้งที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ปกป้องและระวังไม่ให้ดวงตาสัมผัสควัน และฝุ่นละอองต่าง ๆ โดยตรง
แนะนำอีกนิดสำหรับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รอบดวงตา
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับรอบดวงตา ควรเลือก ครีมที่ใช้สำหรับรอบดวงตาโดยเฉพาะ ห้ามนำครีมทาหน้ามาใช้ปะปนกัน ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอาการอักเสบบวมได้ เนื่องจากเนื้อครีมที่ข้นเกินไปอาจซึมลงไปอุดตันท่อน ้ำตาได้ ควรเลือกซื้อครีมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อความอ่อนโยนต่อผิวที่บอบบางที่สุด และสำหรับกลุ่มวัยรุ่น หรือผู้ที่มีผิวมัน ให้มองหาผลิตภัณฑ์ประเภทเจลเพิ่มความสดชื่นจะเหมาะที ่สุด แต่ไม่ว่าเป็นครีมชนิดใดก็ตามควรมีกันแดดผสม
สำหรับวิธีใช้ ให้ทารอบดวงตาด้วยนิ้วนาง ( เพราะแรงกดน้อยที่สุด ) ทาวนจากหัวตาด้านล่างวนขึ้นสู่หัวตาด้านบน จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และลดริ้วรอยที่จะเกิดในอนาคตได้อีกด้วย

อ่านแล้วอย่าลืมหันมาดูแลรักษาดวงตาของเรากันดีกว่า เพื่อสุขภาพตาที่ดี.


 ขอบคุณที่มาข้อมูลwww.junjaowka.com

                                                               ด้วยรักและห่วงใย /  ครูรัชนี   คุณานุวัฒน์

                                                                          2004's Avatar 


                                 



สาวตางาม
ม.ร.ว. ถนัดศรี สวัสดิวัฒน์


ดนตรี .................
> รักน้อง มานาน โอ้แม่ตาหวาน ฉ่ำ ชื่น
กลางวัน กลางคืน มีแต่เฝ้า โศ กา
จำจาก กานดา ยากนัก ยากหนา จะได้ เจอ
เฝ้าคิด ถึงเธอ ใจพร่ำเพ้อและอาวรณ์
> โอ้แม่ งาม งอน ทำให้ร้าวรอน เศร้า หมอง
ตัวพี่ รัก น้อง หมาย ปอง เจ้าผู้ เดียว
ไม่แล เหลียว บ้าง เลย
> พี่ นี้เฝ้าคอยเจ้า แม้นเงา พี่ก็ปอง
วันคืนใด ไม่เห็นหน้าน้อง
พี่ก็จ้อง ดาวเดือนแทน นั่นและหนา นวล นา
สาวงามตา เจ้า เอย สาวตางาม เจ้า เอย
ดนตรี .................
> รักน้อง มานาน โอ้แม่ตาหวาน ฉ่ำ ชื่น
กลางวัน กลางคืน มีแต่เฝ้า โศ กา
จำจาก กานดา ยากนัก ยากหนา จะได้ เจอ
เฝ้าคิด ถึงเธอ ใจพร่ำเพ้อและอาวรณ์
> โอ้แม่ งาม งอน ทำให้ร้าวรอน เศร้า หมอง
ตัวพี่ รัก น้อง หมาย ปอง เจ้าผู้ เดียว
ไม่แล เหลียว บ้าง เลย
> พี่ นี้เฝ้าคอยเจ้า แม้นเงา พี่ก็ปอง
วันคืนใด ไม่เห็นหน้าน้อง
พี่ก็จ้อง ดาวเดือนแทน นั่นและหนา นวล นา
สาวงามตา เจ้า เอย สาวตางาม เจ้า เอย...

                                                ขอบพระคุณที่มาเพลงpalungjit.com/

  

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 8 เม.ย. 2552


สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เตาปิ้งจากวัสดุเหลือใช้

เตาปิ้งจากวัสดุเหลือใช้


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
การบริหารการเปลี่ยนแปลง

การบริหารการเปลี่ยนแปลง


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
บทสรุปการพัฒนาที่ยั่งยืน

บทสรุปการพัฒนาที่ยั่งยืน


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
รูปภาพศิลปะบนกระจก

รูปภาพศิลปะบนกระจก


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ฟังเพลง โรงเรียนของหนู

ฟังเพลง โรงเรียนของหนู

เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ถ้านักเรียนถามว่า"สันโดษ ทำให้ประเทศชาติไม่ก้าวหน้าจริงหรือ ครับ,คะ?
ถ้านักเรียนถามว่า"สันโดษ ทำให้ประเทศชาติไม่ก้าวหน้าจริงหรือ ครับ,คะ?
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

ไม้ไล่หนู....อยากรู้ไหม?...คือต้นอะไร.บ้าง...???
ไม้ไล่หนู....อยากรู้ไหม?...คือต้นอะไร.บ้าง...???
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

เรื่องไร้สาระ...ไม่น่าอ่าน  อย่าอ่าน
เรื่องไร้สาระ...ไม่น่าอ่าน อย่าอ่าน
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

ฮือฮา..!!ปลาหมึกสร้างบ้านด้วยกะลา...
ฮือฮา..!!ปลาหมึกสร้างบ้านด้วยกะลา...
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพถ่ายของที่ระลึก ด้วยไอเดียเจ๋ง ๆ
ภาพถ่ายของที่ระลึก ด้วยไอเดียเจ๋ง ๆ
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพสวย:::เพลงซึ้ง......>>>ที่**รักฉันจะมีแต่เธอ**
ภาพสวย:::เพลงซึ้ง......>>>ที่**รักฉันจะมีแต่เธอ**
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การสอบปากเปล่าวิทยานิพนธ์
การสอบปากเปล่าวิทยานิพนธ์
เปิดอ่าน 34,749 ครั้ง

ทำตัวเตี้ย เทรนด์ฮา จากเกาหลี บอกเลยกำลังฮิตสุดๆ
ทำตัวเตี้ย เทรนด์ฮา จากเกาหลี บอกเลยกำลังฮิตสุดๆ
เปิดอ่าน 11,230 ครั้ง

คอมพิวเตอร์ซอฟต์แวร์
คอมพิวเตอร์ซอฟต์แวร์
เปิดอ่าน 13,454 ครั้ง

คำขอขมาพระแม่คงคา ในคืนวันเพ็ญเดือนสิบสอง วันลอยกระทง 2566
คำขอขมาพระแม่คงคา ในคืนวันเพ็ญเดือนสิบสอง วันลอยกระทง 2566
เปิดอ่าน 2,207 ครั้ง

แกล้งคนในลิฟต์ 55+
แกล้งคนในลิฟต์ 55+
เปิดอ่าน 10,306 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ