ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

7 มาตรการ ทานของ 7 อย่าง ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้....ไม่เชื่อ..? ลอง....ก็ได้


เรื่องราวจากสมาชิก

8,375

views
Advertisement

  7   มาตรการ ทานของ 7  อย่าง   ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้....ไม่เชื่อ..?  ลอง....ก็ได้

❝ สุขภาพจิตที่สดใส มาจากสุขภาพกายที่สมบูรณ์ ทานอาหารให้สมดุล เกื้อกูลกายใจ ❞
กินลดคอเลสเตอรอล
ความรู้รอบตัว Funky ฝากมาบอกว่า ...

คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาต่อร่างกายของเรา มาดูกันซิครับว่า เราควรจะกินอย่างไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล ...

1. กินอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์สูง ๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้อง
2. กินถั่วเป็นประจำ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทานจำพวกซุปถั่ว สลัดถั่ว หรือจำพวกน้ำเต้าหู้ เต้าฮวยก็ได้เพราะถั่วมีโปรตีนมาก และมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย
3. กินผักและผลไม้เป็นประจำทุก ๆ วัน กินเป็นอาหารว่างหลังอาหารทุกมื้อจะยิ่งดีมาก
4. กินผลไม้ทั้งเปลือก แทนการคั้นเป็นน้ำ เพราะน้ำผลไม้ไม่ค่อยเหลือไฟเบอร์อยู่
5. กินกระเทียมเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นกระเทียมสด หรือปรุงกับอาหาร เพราะกระเทียมช่วยลดการผลิตคอเลสเตอรอล
6. การจิบไวน์ หรือเบียร์แต่น้อย สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
7. กินอาหารจำพวกที่มีสารแอนตี้ออกซิเดนส์สูง ๆ เช่น อาหารที่มีวิตามินซี เช่น แคนตาลูป สตอร์เบอรี่ หรืออาหารที่มีวิตามินอี เช่น เม็ดดอกทานตะวัน อัลมอน ถั่วเหลือง เป็นต้น

                                                            ...................................

             ได้ผลประการใด ส่งกำลังใจกันและกันด้วยนะครับ

 

 

ขอบคุณ....เดลินิวส์ ให้ข้อมูล

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 2614 วันที่ 16 เม.ย. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6


7 มาตรการ ทานของ 7 อย่าง ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้....ไม่เชื่อ..? ลอง....ก็ได้

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ห้องน้ำเจ้าปัญหา

ห้องน้ำเจ้าปัญหา


เปิดอ่าน 8,381 ครั้ง
โรงเรียนนอกกะลา

โรงเรียนนอกกะลา


เปิดอ่าน 8,378 ครั้ง
วาทะ.....ธรรมะใกล้ตัว

วาทะ.....ธรรมะใกล้ตัว


เปิดอ่าน 8,415 ครั้ง
ความรู้สึก...

ความรู้สึก...


เปิดอ่าน 8,383 ครั้ง
แมวๆๆ..น่ารัก

แมวๆๆ..น่ารัก


เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ขออนุญาต..เผยแพร่ผลงานการแข่งขันทักษะฯ

ขออนุญาต..เผยแพร่ผลงานการแข่งขันทักษะฯ

เปิดอ่าน 8,368 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ไม่ใช่เพราะไอคิว......สงครามระหว่างเพศเหตุจากสมอง
ไม่ใช่เพราะไอคิว......สงครามระหว่างเพศเหตุจากสมอง
เปิดอ่าน 8,400 ☕ คลิกอ่านเลย

"ยาระงับสรรพทุกข์"
"ยาระงับสรรพทุกข์"
เปิดอ่าน 8,390 ☕ คลิกอ่านเลย

สปาเส้นผมด้วยมะนาว....
สปาเส้นผมด้วยมะนาว....
เปิดอ่าน 8,365 ☕ คลิกอ่านเลย

เรื่องผัวๆเมียๆไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย
เรื่องผัวๆเมียๆไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย
เปิดอ่าน 8,399 ☕ คลิกอ่านเลย

จุดจบของหนังสือมาถึงแล้ว?
จุดจบของหนังสือมาถึงแล้ว?
เปิดอ่าน 8,359 ☕ คลิกอ่านเลย

...ที่มาบทเพลง ครูบ้านป่า...สลา คุณวุฒิ.....
...ที่มาบทเพลง ครูบ้านป่า...สลา คุณวุฒิ.....
เปิดอ่าน 8,766 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ประวัติความน่าจะเป็น
ประวัติความน่าจะเป็น
เปิดอ่าน 10,130 ครั้ง

ไอเดียการจัดตกแต่งบ้านต้อนรับปีใหม่
ไอเดียการจัดตกแต่งบ้านต้อนรับปีใหม่
เปิดอ่าน 57,285 ครั้ง

หัวเราะฮา ฮ่า เป็นยาวิเศษ!!
หัวเราะฮา ฮ่า เป็นยาวิเศษ!!
เปิดอ่าน 11,312 ครั้ง

ข้อควรปฏิบัติ เมื่อสารเคมีหก
ข้อควรปฏิบัติ เมื่อสารเคมีหก
เปิดอ่าน 32,043 ครั้ง

พบดาวฤกษ์ดวงใหม่ สว่างกว่าดวงอาทิตย์ 10 ล้านเท่า
พบดาวฤกษ์ดวงใหม่ สว่างกว่าดวงอาทิตย์ 10 ล้านเท่า
เปิดอ่าน 22,047 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ