|
ผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง
|
ใครทราบบ้างว่า ผักพื้นบ้านชนิดใดที่มีแคลเซียมสูง วันนี้มีเรื่องนี้มาบอก...
ผู้อำนวยการกองโภชนาการ กล่าวว่าผักพื้นบ้านหรือพรรณไม้พื้นเมืองในท้องถิ่น ซึ่งชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นผักเกิดในธรรมชาติตามป่าเขา หนองบึงริมน้ำหรือนำมาปลูกไว้เพื่อความสะดวกในการบริโภค มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินชนิดต่าง ๆ ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ ที่สำคัญได้แก่ แคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นธาตุที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด
ผักที่มีแคลเซียมสูง ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ได้แก่ ใบชะพลู 601 มิลลิกรัม ปักแพว 573 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมียอดแค ผักกระเฉด สะเดา สะแล หน่อเรียง มะเขือพวง ขี้เหล็ก ใบเหลียง ผักแส้ว กระถิน ตำลึง ผักฮ้วน ก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครต้องการแคลเซียมสูง ก็ลองหาผักที่แนะนำมารับประทานกันได้.
ข้อมูลจากเดลินิวส์
|
วันที่ 9 พ.ย. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,337 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,385 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,356 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,391 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,320 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,335 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,376 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,354 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,649 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,338 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,384 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,328 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,345 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,327 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,341 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,614 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,467 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,006 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,394 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,355 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,337 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,129 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,050 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,074 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,300 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,167 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
