|
ผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง
|
ใครทราบบ้างว่า ผักพื้นบ้านชนิดใดที่มีแคลเซียมสูง วันนี้มีเรื่องนี้มาบอก...
ผู้อำนวยการกองโภชนาการ กล่าวว่าผักพื้นบ้านหรือพรรณไม้พื้นเมืองในท้องถิ่น ซึ่งชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นผักเกิดในธรรมชาติตามป่าเขา หนองบึงริมน้ำหรือนำมาปลูกไว้เพื่อความสะดวกในการบริโภค มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินชนิดต่าง ๆ ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ ที่สำคัญได้แก่ แคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นธาตุที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด
ผักที่มีแคลเซียมสูง ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ได้แก่ ใบชะพลู 601 มิลลิกรัม ปักแพว 573 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมียอดแค ผักกระเฉด สะเดา สะแล หน่อเรียง มะเขือพวง ขี้เหล็ก ใบเหลียง ผักแส้ว กระถิน ตำลึง ผักฮ้วน ก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครต้องการแคลเซียมสูง ก็ลองหาผักที่แนะนำมารับประทานกันได้.
ข้อมูลจากเดลินิวส์
|
วันที่ 9 พ.ย. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,465 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,422 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,454 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,506 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,429 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,434 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,441 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,520 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,467 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,548 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,422 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,470 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,616 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,418 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,486 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,424 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,566 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,396 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,378 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,456 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,461 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 42,714 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,860 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,073 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,323 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,237 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
