|
ผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง
|
ใครทราบบ้างว่า ผักพื้นบ้านชนิดใดที่มีแคลเซียมสูง วันนี้มีเรื่องนี้มาบอก...
ผู้อำนวยการกองโภชนาการ กล่าวว่าผักพื้นบ้านหรือพรรณไม้พื้นเมืองในท้องถิ่น ซึ่งชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นผักเกิดในธรรมชาติตามป่าเขา หนองบึงริมน้ำหรือนำมาปลูกไว้เพื่อความสะดวกในการบริโภค มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินชนิดต่าง ๆ ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ ที่สำคัญได้แก่ แคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นธาตุที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด
ผักที่มีแคลเซียมสูง ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ได้แก่ ใบชะพลู 601 มิลลิกรัม ปักแพว 573 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมียอดแค ผักกระเฉด สะเดา สะแล หน่อเรียง มะเขือพวง ขี้เหล็ก ใบเหลียง ผักแส้ว กระถิน ตำลึง ผักฮ้วน ก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครต้องการแคลเซียมสูง ก็ลองหาผักที่แนะนำมารับประทานกันได้.
ข้อมูลจากเดลินิวส์
|
วันที่ 9 พ.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,027 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,060 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,010 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,021 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,075 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,036 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,011 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,097 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,097 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,052 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,072 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,999 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,012 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,029 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,004 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,003 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,026 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,020 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,021 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,997 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,024 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,991 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,116 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 1,444 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,858 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,967 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,444 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,528 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
