ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ...? เมื่อเสียงหัวเราะ..รักษามะเร็งได้ จริง ๆ ครับ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,378 ครั้ง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ...?  เมื่อเสียงหัวเราะ..รักษามะเร็งได้   จริง ๆ ครับ

Advertisement

❝ ใส่ใจสุภาพ ปราบโรคร้าย ให้หายได้ จากเสียงหัวเราะ ❞

“เสียงหัวเราะ” เยียวยามะเร็งเต้านม

  คุณทัศนา ตู้จินดา ข้าราชการบำนาญ วัย 66 ปี เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของผู้เคยป่วยด้วยโรคร้าย อย่างมะเร็งเต้านมเมื่อ 4 ปีก่อน จากหญิงแกร่งผู้เคร่งเครียดและทุ่มเททั้งชีวิตให้กับงาน แต่ในวันนี้เธอกลับมีสุขภาพที่แข็งแรงและจิตใจที่สดชื่นราวกับผู้ไม่เคยป่วยได้อีกครั้งด้วยเสียงหัวเราะ เธอบอกเล่าเรื่องราวของตนเองให้ฟังว่า

   “จำได้แม่นเลยว่าเมื่อเช้าวันที่ 17 กุมภาพันธ์ เป็นวันที่ฉันคลำพบก้อนเนื้อที่เต้านมขณะที่นั่งเล่นนอนเล่นอยู่ในห้องนอน ในวินาทีแรกที่คลำพบนั้น ฉันคิดเองตอบเองเลยว่าเจ้าก้อนนั้นต้องเป็นมะเร็งแน่แท้ ยอมรับว่าใจหาย รู้สึกจิตตกเล็กน้อย แต่ก็ทำใจต่อทันที และบอกกับตัวเองว่าอย่างน้อยฉันก็จะได้มีเวลาในการเตรียมตัวเตรียมใจที่จะตาย”

   หลังจากนั้นในวันรุ่งขึ้นคุณทัศนาจึงเข้าตรวจสุขภาพกับคุณหมอทันที แล้วผลการวินิจฉัยก็ออกมาตามที่เธอคาดไว้ เมื่อพบว่าเธอป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมระยะที่ 2 ซึ่งมีเนื้อร้ายขนาด 2.5 เซนติเมตรแล้ว เธอรู้สึกใจหายอีกครั้ง แต่สุดท้ายเธอรีบตั้งสติและทำใจยอมรับกับคำตอบที่เกิดขึ้น

เมื่อใจสู้ แต่กายไม่พร้อม

   หลังจากที่คุณทัศนาเข้ารับการผ่าตัดเต้านมแล้ว เธอก็รักษาด้วยเคมีบำบัดต่อทันที ถึงแม้จะมีกำลังใจมากมายจากคนรอบข้าง ทั้งจากคนในครอบครัวและเพื่อนพ้องที่สนิทกันแล้ว แต่สุขภาพของเธอก็ยังคงอ่อนแอจากผลข้างเคียงของการแพ้เคมีบำบัดอย่างรุนแรงนั่นเอง    แต่การป่วยไข้ในครั้งนั้นทำให้เธอได้กลับมาทบทวนการดูแลสุขภาพตัวเองอีกครั้ง เสียงหัวเราะเปลี่ยนชีวิต

   “มะเร็งเต้านมทำให้ฉันได้กลับมาทบทวนการใช้ชีวิตผิดๆ ในอดีตที่ผ่านมา โดยเฉพาะความเครียด ซึ่งน่าจะเป็นสาเหตุสำคัญของโรคร้ายนี้อย่างแน่นอน”

   และนับเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่ “เสียงหัวเราะ” สามารถเยียวยามะเร็งเต้านมของเธอได้ ซึ่งเกิดจากความคิดที่ละเลยการออกกำลังกายมาเนิ่นนานเกือบสี่สิบปี จึงพยายามหาวิธีการปรับพฤติกรรมนี้ขนานใหญ่ แรกๆ ได้โรคใหม่กลับมาบ้าง แต่ก็ได้รู้ว่าหลายวิธีไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง

   “ช่วงแรกฉันเดินออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำได้แค่ปีกว่าเพราะกลับได้โรคใหม่มาแทนคือมีอาการเจ็บใต้ฝ่าเท้าทั้งสองข้าง ทำให้ต้องหยุดเดินไป แต่ยังคงเสาะหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นรำไทเก๊ก ชี่กง มวยจีน หรือรำพัดจีน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายประกอบเพลงของศูนย์สุขภาพผู้สูงอายุ ย่านประชานิเวศน์ แต่ช่วงแรกๆ ยังติดปัญหาตึงแขนข้างที่ผ่าตัดอยู่มาก”

  จนในที่สุดวันหนึ่งเธอได้นำเสียงหัวเราะมาใช้ออกกำลังกาย เพราะเป็นวิธีที่ส่งผลดีจากภายนอกสู่ภายใน

   “การหัวเราะบำบัดเป็นเสมือนการออกกำลังกายภายใน เมื่อมีการออกกำลังกายภายในด้วยการหัวเราะ ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะมีการขับเคลื่อนได้ดีขึ้น อย่างฉันเองมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ระบบย่อยไม่ดี เพราะเป็นโรคเครียดก็คลายลงได้ สืบเนื่องมาจากทุกครั้งที่ฉันเครียด กล้ามเนื้อทุกส่วนจะตึง แต่เมื่อมีการหัวเราะกล้ามเนื้อที่เคยตึงจะผ่อนคลาย ร่างกายเกิดความสมดุล”

  แล้วท่าทางการฝึกหัวเราะบำบัดนั้น ไม่เพียงแค่หัวเราะเฉพาะปากเพื่อให้เกิดเสียงเพียงแค่นั้น แต่ต้องหัวเราะไปทั้งตัว โดยเธอเน้นการฝึกหายใจที่ถูกต้องและเน้นท่าทางต่างๆ ที่ช่วยบริหารหัวไหล่ เพื่อป้องกันข้อหัวไหล่ยึดติดหลังการผ่าตัดเต้านม โดยทำซ้ำท่าละ 4 ครั้ง

  “อย่างท่าอกหัวเราะ ให้ยืนตรง กางขาเล็กน้อย และกางแขนออกไปข้างลำตัวเหมือนนกกระพือปีก หงายฝ่ามือขึ้นระดับอก สูดลมหายใจเข้าลึกๆ กลั้นหายใจ แล้วปล่อยลมหายใจออกมาพร้อมเปล่งเสียงหัวเราะ "อา" ระหว่างนั้นให้ขยับแขนทั้งสองข้างขึ้นลงเป็นจังหวะ ข้อมือไม่สะบัด"

  “สำหรับ ท่าแขนหัวเราะ ให้ยกแขนชูสูงเหมือนเลข 11 โบกไปมาซ้ายขวาในทิศทางเดียวกัน พร้อมกับย่ำเท้าสลับซ้ายและขวาให้สัมพันธ์กัน หายใจเข้าจนท้องป่องและเปล่งเสียงหัวเราะ "อา" ขณะเดียวกันให้ค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออก โดยขยับแขนและขาตลอดช่วงที่เปล่งเสียง"

  “ท่าสุดท้ายที่ช่วยในบริหารช่วงไหล่ก็คือ ท่าไหล่หัวเราะ ให้ยืนตรงแล้วหมุนไหล่ไปมา เหมือนกับการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ ให้หายใจเข้าพร้อมเปล่งเสียงหัวเราะดังๆ ว่า “เอ”..."

  เธอย้ำอีกครั้งว่า “จริงๆ แล้วการหัวเราะ มีประโยชน์กับทุกคน ทุกโรค ทุกเพศ และทุกวัย เพราะเพียงช่วงเวลาหนึ่งเดือนแรก ฉันก็สามารถยกแขนข้างที่ผ่าตัดได้อย่างมั่นใจ ไม่มีอาการปวดตึง รู้สึกกระฉับกระเฉง และคล่องตัวขึ้นมาก อาจเรียกว่าลืมเจ็บไปเลยก็ได้ค่ะ"

  “แล้วถ้าหากฝึกอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ อย่างที่ฉันทำทุกเช้าวันละ 30-45 นาที จะพบว่า ทุกส่วนของร่างกายจะโล่งโปร่ง เบา และสบายขึ้น อาการภูมิแพ้ อย่างคัดจมูกหรือเจ็บคอก็หายไป”

  นอกจากนี้การหัวเราะยังเป็นอีกเหตุผลที่ทำให้เธอมีสุขภาพจิตใจที่ดี มีใบหน้ายิ้มแย้ม และอารมณ์ที่เบิกบานอยู่เสมอ

  หลังจากนั้นเธอจึงปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน โดยเน้นผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ การนอนให้หลับลึกและหลับสนิท การพักผ่อนยามว่างด้วยการประดิษฐ์ดอกไม้จากดินญี่ปุ่น การทำงานที่รักอย่างงานอาสาสมัครเพื่อผู้ป่วยมะเร็ง ตลอดจนการปรับเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดี

  คุณทัศนาส่งยิ้มหวานจากใจอย่างมีความสุขก่อนพูดทิ้งท้ายฝากถึงผู้อ่านทุกท่านว่า “อย่าให้เวลาผ่านล่วงเลยไป เหมือนเปลวเทียนที่ทำลายต้นเทียน เหมือนเช่นฉันเลยค่ะ เพราะกว่าที่จะรู้สึกตัวอีกครั้งก็ต้องต่อสู้เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ก็เกือบจะสายเกินไป ที่สำคัญอย่าผัดวันประกันพรุ่งกับการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของตัวเอง เพราะไม่มีใครทำร้ายร่างกายหรือจิตใจของเราได้มากที่สุดเท่าตัวเราเองค่ะ”

                                                           .....................................

               ขอเป็นส่วนหนึ่งในการนำเสนอประสบการณ์สุขภาพ เพื่อเป็นกำลังใจให้กับทุกท่านที่มีโอกาสได้แวะเข้ามาเยี่ยมและทักทาย กรุณาคิดถึงมิตรสหายเพื่อนกายเพื่อนใจของเรา ผู้ซึ่งมีส่วนที่จะได้รับกำลังใจจากข้อมูลนี้  ช่วยกันสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่กันและกัน เพียงแค่ทุกวันให้ได้เห็นรอยยิ้ม และเสียงหัวเราะ ก็สุดปลื้มใจแล้วครับ  มิได้หวังสิ่งอื่นใดเป็นสิ่งตอบแทน หัวเราะเข้าไว้ นะ คุณผู้หญิง..(เซียงหนู)

                                                        .............

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จากชีวจิต ฉบับที่ 240

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 2614 วันที่ 18 เม.ย. 2552


ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ...? เมื่อเสียงหัวเราะ..รักษามะเร็งได้ จริง ๆ ครับไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ...?เมื่อเสียงหัวเราะ..รักษามะเร็งได้จริงครับ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา

วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา


เปิดอ่าน 6,491 ครั้ง
มารู้จัก...อาหารทำร้ายตา

มารู้จัก...อาหารทำร้ายตา


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง
ขอบคุณ dek-d.com

ขอบคุณ dek-d.com


เปิดอ่าน 6,378 ครั้ง
สาระน่ารู้

สาระน่ารู้


เปิดอ่าน 6,379 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

code webmaster ครับ แจกกันฟรีๆๆ นำไปติดเลย code website

code webmaster ครับ แจกกันฟรีๆๆ นำไปติดเลย code website

เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
....@มิสยูนิเวิร์ส 2009 ในชุดราตรี จาก 83 ประเทศ ....@
....@มิสยูนิเวิร์ส 2009 ในชุดราตรี จาก 83 ประเทศ ....@
เปิดอ่าน 6,380 ☕ คลิกอ่านเลย

เพลงโฆษณาไทยประกันชีวิต whatever will be
เพลงโฆษณาไทยประกันชีวิต whatever will be
เปิดอ่าน 6,381 ☕ คลิกอ่านเลย

สุนัขไล่เนี้อ...ไม่แตกต่าง...กับอะไร???เนี่ย...
สุนัขไล่เนี้อ...ไม่แตกต่าง...กับอะไร???เนี่ย...
เปิดอ่าน 6,375 ☕ คลิกอ่านเลย

น้ำร้อน.....ช่วยให้ผ้าที่ซัก....ปราศจากสารภูมิแพ้
น้ำร้อน.....ช่วยให้ผ้าที่ซัก....ปราศจากสารภูมิแพ้
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

สิ่งที่เห็น......อาจไม่เป็นอย่างที่คิด
สิ่งที่เห็น......อาจไม่เป็นอย่างที่คิด
เปิดอ่าน 6,375 ☕ คลิกอ่านเลย

    บริการ ต่อใบอนุญาต วิชาชีพครู ทั่วประเทศ  ภายใน 11 มิ.ย. 52 นี้ เท่านั้น
บริการ ต่อใบอนุญาต วิชาชีพครู ทั่วประเทศ ภายใน 11 มิ.ย. 52 นี้ เท่านั้น
เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เหตุการณ์สำคัญที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 1 พ.ย. ในแต่ละปี
เหตุการณ์สำคัญที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 1 พ.ย. ในแต่ละปี
เปิดอ่าน 13,714 ครั้ง

การปอกผลไม้ไม่ให้ดำ
การปอกผลไม้ไม่ให้ดำ
เปิดอ่าน 78,724 ครั้ง

สอนออนไลน์ง่ายขึ้นด้วยโปรแกรม ClassPoint บน PowerPoint
สอนออนไลน์ง่ายขึ้นด้วยโปรแกรม ClassPoint บน PowerPoint
เปิดอ่าน 24,972 ครั้ง

เงินเฟ้อ คืออะไร
เงินเฟ้อ คืออะไร
เปิดอ่าน 4,044 ครั้ง

กลิ่นหอมทำให้นอนหลับฝันดี
กลิ่นหอมทำให้นอนหลับฝันดี
เปิดอ่าน 11,805 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ