Advertisement
Advertisement
นอนมากเกิน-น้อยเกิน เสี่ยงเบาหวาน (ไทยโพสต์)
คนที่นอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป มีโอกาสเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคเบาหวาน
ผลวิจัยพบว่า คนที่ไม่ได้นอนคืนละ 7-8 ชั่วโมงมีแนวโน้มสูงขึ้น 2 เท่าครึ่งที่จะมีน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ ซึ่งโยงกับโรคเบาหวาน
นักวิจัยซึ่งศึกษาพฤติกรรมของอาสาสมัคร 276 คนเป็นเวลา 6 ปี บอกว่ายังไม่รู้ว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Sleep Medicine แนะนำว่า การนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนนับเป็นจำนวนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ในการป้องกันโรคต่างๆ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ไม่ทราบสาเหตุของเรื่องนี้ แต่ผลการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างแบบแผนการนอนกับโรคอ้วน โรคหัวใจร่วมหลอดเลือด และอัตราการเสียชีวิต
โรคอ้วนมีส่วนเชื่อมโยงกับเบาหวาน แต่โอกาสเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อเบาหวานอันเนื่องจากนิสัยในการนอนนั้นก็ยังคงมีอยู่แม้ว่าได้ตัดปัจจัยเรื่องโรคอ้วนออกไปแล้ว
งานวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ว่า การอดนอนอาจรบกวนการผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารที่มีแคลอรีสูง ความหิว และการใช้พลังงาน
นักวิจัยแองเจโล เทรมเลย์ บอกว่า งานชิ้นนี้เป็นการศึกษาต่อเนื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างช่วงเวลาการนอนกับความเสี่ยงต่อเบาหวาน ความเสี่ยงนี้ยังคงมีนัยสำคัญแม้ว่าได้นำปัจจัยเรื่องดัชนีมวลกายกับเส้นรอบเอวมาร่วมพิจารณาด้วยแล้ว "คำแนะนำก็คือ เราควรนอนให้เต็มตื่น แต่สำหรับบางคนเรื่องนี้ก็พูดง่ายแต่ทำยาก"
งานสำรวจหลายชิ้นพบว่า ผู้คนกำลังใช้เวลากับการนอนหลับน้อยลง ชาวอังกฤษวัยผู้ใหญ่ราว 1 ใน 3 มักนอนคืนละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น ระยะเวลาการนอนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 7 ชั่วโมง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไทยโพสต์
Advertisement
|
เปิดอ่าน 8,113 ครั้ง |
เปิดอ่าน 71,452 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,572 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,630 ครั้ง |
เปิดอ่าน 24,282 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,586 ครั้ง |
เปิดอ่าน 33,653 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,870 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,094 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,711 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,795 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,686 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,984 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,168 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,123 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 11,975 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 11,831 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,865 ☕ คลิกอ่านเลย | ![[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท [ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท](news_pic/p98663851203.jpg)
เปิดอ่าน 16,841 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,386 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,402 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,455 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 9,649 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,825 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,803 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,494 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,762 ครั้ง |
|
|