ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เคล็ดลับ "สลัด....ไขมัน"....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,343 ครั้ง
เคล็ดลับ "สลัด....ไขมัน"....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...

Advertisement


      ปัญหาเรื่องรูปร่างลำดับต้นๆ ของสาวๆ หลายคนคงหนีไม่พ้น "ขาใหญ่, เอวหนา" ที่ไม่ว่าจะออกกำลังกายสักเท่าไรก็ไม่ลงสักที ผู้เชี่ยวชาญจากคอตตอน ยูเอสเอ และคอตตอน อินคอร์ปอเรท มีคำแนะนำเรื่องการบริหารร่างกายเฉพาะส่วนมาบอก รับรอง กางเกงขาสั้น กับเสื้อรัดรูป จะไม่ใช่สิ่งที่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป 


      "สร้างความเพรียวให้เรียวขา" เริ่มจาก ยืนเท้าสะโพก ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่เท้าทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ เขย่งตัวให้สูงที่สุด ทำอย่างนี้ 12 ยกต่อครั้ง และ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แค่นี้เรียวขาก็สวยเพรียว เหมาะกับกางเกงขาสั้น หรือจะมินิสเกิร์ต ยิ่งใส่คู่กับรองเท้าส้นสูง ยิ่งทำให้โดดเด่นยิ่งขึ้น 


      "สลัดไขมันออกจากเอว" การมีไขมันรอบเอวเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนกลืนไม่เข้าคายไม่ออก บางคนแก้ด้วยวิธีอดอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูก ทางที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยาน การเดินหรือการวิ่ง เป็นการช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างดี ทำแค่ 20 นาทีต่อครั้ง เป็นเวลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แค่นี้เสื้อผ้าเข้ารูปพอดีตัวก็ไม่หนีไปไหนแน่นอน


      "เพิ่มความกระชับร่างกายส่วนอื่นๆ" เมื่อต้นขา และบั้นเอว กระชับได้รูปแล้ว ก็อย่าลืมบริหารส่วนอื่นๆ ด้วย เพื่อหุ่นที่สมบูรณ์แบบ ด้วยท่าออกกำลังที่แสนง่าย เริ่มจาก ยืนตรง แล้วค่อยๆ ย่อตัวลงมาเสมือนกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ พยายามให้หลังตั้งตรง เกร็งหน้าท้อง และรักษาระดับของหัวเข่าให้อยู่หลังหัวแม่เท้า ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ยืนขึ้น ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง ติดต่อกัน 5 เซ็ต เป็นเวลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์



     
เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยาก หากสาวมีความมุ่งมั่นทำเป็นประจำ นอกจากหุ่นดีแล้วสุขภาพยังดีด้วย

                              

ข้อมูลจาก :

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 6 พ.ค. 2552


เคล็ดลับ "สลัด....ไขมัน"....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...เคล็ดลับสลัด....ไขมัน....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

กลอนพาไป..

กลอนพาไป..


เปิดอ่าน 6,351 ครั้ง
ตามล่าหาความสุข

ตามล่าหาความสุข


เปิดอ่าน 6,343 ครั้ง
โรคหัวใจ

โรคหัวใจ


เปิดอ่าน 6,345 ครั้ง
ข้อสังเกตโรคมะเร็ง 19 ชนิด

ข้อสังเกตโรคมะเร็ง 19 ชนิด


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
รูป ศิลปะกับภาพลวงตา

รูป ศิลปะกับภาพลวงตา


เปิดอ่าน 6,345 ครั้ง
เหลืองจันท์

เหลืองจันท์


เปิดอ่าน 6,356 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ปัจจัยที่ 5

ปัจจัยที่ 5

เปิดอ่าน 6,342 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เผ็นจิ้ง 盆景ศิลปะการจัดสวนถาดจีน
เผ็นจิ้ง 盆景ศิลปะการจัดสวนถาดจีน
เปิดอ่าน 6,378 ☕ คลิกอ่านเลย

หัวเราะ....เพื่อสุขภาพ......5 5 5
หัวเราะ....เพื่อสุขภาพ......5 5 5
เปิดอ่าน 6,344 ☕ คลิกอ่านเลย

ลวงตา  สิ่งที่คุณเห็นอาจไม่เป็นเช่นคุณคิด ..
ลวงตา สิ่งที่คุณเห็นอาจไม่เป็นเช่นคุณคิด ..
เปิดอ่าน 6,342 ☕ คลิกอ่านเลย

       ข่าวเด็ด   7   ยุทธศาสตร์ยกระดับภาษาไทย,คณิตฯ,วิทยาศาตร์ ของ ศธ.
ข่าวเด็ด 7 ยุทธศาสตร์ยกระดับภาษาไทย,คณิตฯ,วิทยาศาตร์ ของ ศธ.
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

ชอบวิธีคิดนะ‏(อ่านเล่นขำๆค่ะ)
ชอบวิธีคิดนะ‏(อ่านเล่นขำๆค่ะ)
เปิดอ่าน 6,351 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพปริศนา......มหัศจรรย์ (1)
ภาพปริศนา......มหัศจรรย์ (1)
เปิดอ่าน 6,354 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

แบบฟอร์มทางราชการ
แบบฟอร์มทางราชการ
เปิดอ่าน 911,048 ครั้ง

ยาหม่องสามารถใช้ขจัดหมากฝรั่งเปื้อนผ้าได้ จริงหรือ?
ยาหม่องสามารถใช้ขจัดหมากฝรั่งเปื้อนผ้าได้ จริงหรือ?
เปิดอ่าน 29,024 ครั้ง

ซอฟต์แวร์ที่ใช้ในระบบกราฟิก
ซอฟต์แวร์ที่ใช้ในระบบกราฟิก
เปิดอ่าน 21,307 ครั้ง

ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม
ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม
เปิดอ่าน 15,350 ครั้ง

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
เปิดอ่าน 12,733 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ