ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เคล็ดลับ "สลัด....ไขมัน"....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...


เรื่องราวจากสมาชิก

8,455

views
Advertisement

เคล็ดลับ "สลัด....ไขมัน"....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...


      ปัญหาเรื่องรูปร่างลำดับต้นๆ ของสาวๆ หลายคนคงหนีไม่พ้น "ขาใหญ่, เอวหนา" ที่ไม่ว่าจะออกกำลังกายสักเท่าไรก็ไม่ลงสักที ผู้เชี่ยวชาญจากคอตตอน ยูเอสเอ และคอตตอน อินคอร์ปอเรท มีคำแนะนำเรื่องการบริหารร่างกายเฉพาะส่วนมาบอก รับรอง กางเกงขาสั้น กับเสื้อรัดรูป จะไม่ใช่สิ่งที่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป 


      "สร้างความเพรียวให้เรียวขา" เริ่มจาก ยืนเท้าสะโพก ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่เท้าทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ เขย่งตัวให้สูงที่สุด ทำอย่างนี้ 12 ยกต่อครั้ง และ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แค่นี้เรียวขาก็สวยเพรียว เหมาะกับกางเกงขาสั้น หรือจะมินิสเกิร์ต ยิ่งใส่คู่กับรองเท้าส้นสูง ยิ่งทำให้โดดเด่นยิ่งขึ้น 


      "สลัดไขมันออกจากเอว" การมีไขมันรอบเอวเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนกลืนไม่เข้าคายไม่ออก บางคนแก้ด้วยวิธีอดอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูก ทางที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยาน การเดินหรือการวิ่ง เป็นการช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างดี ทำแค่ 20 นาทีต่อครั้ง เป็นเวลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แค่นี้เสื้อผ้าเข้ารูปพอดีตัวก็ไม่หนีไปไหนแน่นอน


      "เพิ่มความกระชับร่างกายส่วนอื่นๆ" เมื่อต้นขา และบั้นเอว กระชับได้รูปแล้ว ก็อย่าลืมบริหารส่วนอื่นๆ ด้วย เพื่อหุ่นที่สมบูรณ์แบบ ด้วยท่าออกกำลังที่แสนง่าย เริ่มจาก ยืนตรง แล้วค่อยๆ ย่อตัวลงมาเสมือนกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ พยายามให้หลังตั้งตรง เกร็งหน้าท้อง และรักษาระดับของหัวเข่าให้อยู่หลังหัวแม่เท้า ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ยืนขึ้น ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง ติดต่อกัน 5 เซ็ต เป็นเวลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์



     
เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยาก หากสาวมีความมุ่งมั่นทำเป็นประจำ นอกจากหุ่นดีแล้วสุขภาพยังดีด้วย

                              

ข้อมูลจาก :

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 6 พ.ค. 2552

[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ

฿74 - ฿1,153

https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6


เคล็ดลับ "สลัด....ไขมัน"....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...เคล็ดลับสลัด....ไขมัน....ใครอยากผอม...รีบอ่านเร็ว...

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ


เปิดอ่าน 8,511 ครั้ง
ชุมทางน้ำใจ

ชุมทางน้ำใจ


เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง
นิทานไทย.....นางสิบสอง

นิทานไทย.....นางสิบสอง


เปิดอ่าน 15,098 ครั้ง
เทคนิค.......การทำข้อสอบ

เทคนิค.......การทำข้อสอบ


เปิดอ่าน 8,446 ครั้ง
โกรธเพื่อรักกัน

โกรธเพื่อรักกัน


เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง
ชื่อบอกชาย-หญิง

ชื่อบอกชาย-หญิง


เปิดอ่าน 8,486 ครั้ง
ภาพปริศนา : ดูแล้วได้อะไร

ภาพปริศนา : ดูแล้วได้อะไร


เปิดอ่าน 8,469 ครั้ง
น่ากิน

น่ากิน


เปิดอ่าน 8,483 ครั้ง
แผยแพร่ผลงานทางวิชาการ

แผยแพร่ผลงานทางวิชาการ


เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

แม้นแผ่นดินสิ้นชายที่พึงเชย...อย่ามีคู่เสียเลยจะดีกว่า...จริงแม๊ะ!!

แม้นแผ่นดินสิ้นชายที่พึงเชย...อย่ามีคู่เสียเลยจะดีกว่า...จริงแม๊ะ!!

เปิดอ่าน 8,496 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อยากอึด.....ต้องอ่าน.....
อยากอึด.....ต้องอ่าน.....
เปิดอ่าน 8,401 ☕ คลิกอ่านเลย

      คำนำถวายดอกไม้ธูปเทียน วันวิสาขบูชา
คำนำถวายดอกไม้ธูปเทียน วันวิสาขบูชา
เปิดอ่าน 8,490 ☕ คลิกอ่านเลย

10 ดอกไม้....ที่อันตรายที่สุดในโลก
10 ดอกไม้....ที่อันตรายที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 8,606 ☕ คลิกอ่านเลย

หลวงปูใหญ่พระครูเทพโลกอุดร.....
หลวงปูใหญ่พระครูเทพโลกอุดร.....
เปิดอ่าน 8,410 ☕ คลิกอ่านเลย

ทฤษฎีการจีบ.......(ภาควิชาการ)..ชัวร์....
ทฤษฎีการจีบ.......(ภาควิชาการ)..ชัวร์....
เปิดอ่าน 8,470 ☕ คลิกอ่านเลย

สรรพคุณ  และลักษณะ  เมีย
สรรพคุณ และลักษณะ เมีย
เปิดอ่าน 8,503 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

นวดศีรษะและต้นคอก่อให้เกิดอันตรายจริงหรือ?
นวดศีรษะและต้นคอก่อให้เกิดอันตรายจริงหรือ?
เปิดอ่าน 44,749 ครั้ง

พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทย
พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทย
เปิดอ่าน 17,050 ครั้ง

เอกภพสัมพัทธ์ (Relative Universe)
เอกภพสัมพัทธ์ (Relative Universe)
เปิดอ่าน 38,457 ครั้ง

ประวัติฟุตบอลโลก (World Cup)
ประวัติฟุตบอลโลก (World Cup)
เปิดอ่าน 30,514 ครั้ง

การใช้งานโปรแกรม Google Earth
การใช้งานโปรแกรม Google Earth
เปิดอ่าน 28,220 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ