หลายๆ คนติดกาแฟ พยายามที่จะลด ละ เลิก เพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน แต่พองดดื่มก็เกิดอาการต่างๆ นานา ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นอาการปวดหัว วันนี้มีวิธีเลิกกาแฟไม่ให้ปวดหัวมาบอกค่ะ...
 1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว
2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนทดแทนกาแ ฟปกติลงไปให้มากขึ้น
3. งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ที่มีกาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า
4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อยๆ เลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำกาเฟอีนในกระแสเลือดไปใ ช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบ บุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณกาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อยๆลดบุหรี่ไปพร้อมๆ กัน
วันที่ 8 พ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,098 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,967 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,999 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,037 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,973 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,004 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,970 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,968 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,960 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,957 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,000 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,993 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,961 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,025 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,962 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,971 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,986 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,988 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,982 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,003 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,983 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,954 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 38,603 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,887 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,999 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,869 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,953 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
