หลายๆ คนติดกาแฟ พยายามที่จะลด ละ เลิก เพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน แต่พองดดื่มก็เกิดอาการต่างๆ นานา ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นอาการปวดหัว วันนี้มีวิธีเลิกกาแฟไม่ให้ปวดหัวมาบอกค่ะ...
 1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว
2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนทดแทนกาแ ฟปกติลงไปให้มากขึ้น
3. งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ที่มีกาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า
4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อยๆ เลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำกาเฟอีนในกระแสเลือดไปใ ช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบ บุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณกาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อยๆลดบุหรี่ไปพร้อมๆ กัน
วันที่ 8 พ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,001 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,027 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,990 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,117 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,023 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,056 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,034 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,032 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,179 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,037 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,014 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,062 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,067 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,007 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,048 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,048 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,014 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,997 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,025 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,989 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,019 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 23,854 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 5,021 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,607 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,072 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 82,834 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
