|
Advertisement
หลายๆ คนติดกาแฟ พยายามที่จะลด ละ เลิก เพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน แต่พองดดื่มก็เกิดอาการต่างๆ นานา ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นอาการปวดหัว วันนี้มีวิธีเลิกกาแฟไม่ให้ปวดหัวมาบอกค่ะ...
 1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว
2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนทดแทนกาแ ฟปกติลงไปให้มากขึ้น
3. งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ที่มีกาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า
4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อยๆ เลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำกาเฟอีนในกระแสเลือดไปใ ช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบ บุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณกาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อยๆลดบุหรี่ไปพร้อมๆ กัน
วันที่ 8 พ.ค. 2552
🖼สำหรับคุณครูไว้ใส่เกียรติบัตรสวยและถูก🖼 กรอบป้ายอะคริลิคตั้งโต๊ะ A4 แนวนอน 30x21.5 cm อะคริลิคใส 1 หน้า ทรง L (A4L1P) คลิกเลย👇👇
฿129https://s.shopee.co.th/1qLFIZVf4t?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,566 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,871 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,536 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,546 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,560 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,520 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,531 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,522 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,525 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,548 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,541 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,539 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,556 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,544 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,535 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,549 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,533 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,582 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,526 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,559 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,540 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,529 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,530 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 24,433 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 39,317 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 143,567 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,540 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 42,993 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
