ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ความเครียด สาเหตุโรคอ้วน ....


เรื่องราวจากสมาชิก

8,423

views
Advertisement

 ความเครียด สาเหตุโรคอ้วน ....

ความเครียด สาเหตุโรคอ้วน
นอกจากที่ความเครียดจะเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพจิตเลวร้ายและสุขภาพกายย่ำแย่แล้ว จากการวิจัยล่าสุดพบว่าความเครียดยังทำให้อ้วนได้อีกด้วย Pamela Peeke จาก Uneversity of Maryland School of Medicine ในบัลติมอร์ สหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นผู้แต่งหนังสือ Fight Fat After Forty กล่าวว่า เมื่อคนเกิดความเครียด สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด ( Stress Hormone ) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น และร่างกายมนุษย์จะมีการสะสมไขมันเมื่อถูกกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกของการต่อสู้ เสมือนกับเป็นกลไกในการปกป้องตนเอง ซึ่งกลไกดังกล่าวนี้ทำงานได้เหมาะสมดีกับมนุษย์ในยุคบรรพบุรุษ แต่สมองของเราไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความเครียดที่เกิดจากการเอาตัวรอดและแบบเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับบางคนได้ ดังนั้น ผู้ที่เกิดอาการเครียดเป็นประจำจึงสะสมไขมันได้มากกว่าคนปกติหรือคนที่มีอารมณ์ผ่อนคลาย สำหรับวิธีผ่อนคลายความเครียดนั้น Peeke แนะนำว่า วิธีที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกาย เนื่องจากในขณะที่เราออกกำลังร่างกายจะผลิต Beta Endorphin ซึ่งเป็นตัวที่ป้องกันการหลั่งของ Stress Hormone โดยจะต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30-40 นาที นอกจากนี้พยายามจำกัดปริมาณอาหารประเภทโปรตีนและแป้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงหลัง 5 โมงเย็นเป็นไป ความอ้วนอันเนื่องมาจากความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถป้องกันได้ โดยสิ่งที่สำคัญที่สุดเราจะต้องมีความเข้าใจถึงสิ่งที่ทำให้เราเกิดความเครียด เพราะถ้าหากสามารถแก้ไขจุดที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ก็หมายความว่าเราสามารถควบคุมสถานการณ์เอาไว้ได้นั่นเอง

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 14 พ.ค. 2552

[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ

฿74 - ฿1,153

https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6


ความเครียด สาเหตุโรคอ้วน ....

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

การลดกรรม 45 อย่าง

การลดกรรม 45 อย่าง


เปิดอ่าน 8,458 ครั้ง
ลางสังหรณ์ ลางบอกเหตุ

ลางสังหรณ์ ลางบอกเหตุ


เปิดอ่าน 8,668 ครั้ง
ฝากหมอน...ก่อนนอน...

ฝากหมอน...ก่อนนอน...


เปิดอ่าน 8,469 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เรื่องของ...กามเทพน้อย.../

เรื่องของ...กามเทพน้อย.../

เปิดอ่าน 8,429 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เวลากับความรัก...เรื่องเล่าเช้านี้
เวลากับความรัก...เรื่องเล่าเช้านี้
เปิดอ่าน 8,474 ☕ คลิกอ่านเลย

ฮือฮา!.นักศึกษาเปลือยในชั้นเรียนถ่ายปฏิทินประท้วงค่ากวดวิชาแพง
ฮือฮา!.นักศึกษาเปลือยในชั้นเรียนถ่ายปฏิทินประท้วงค่ากวดวิชาแพง
เปิดอ่าน 8,434 ☕ คลิกอ่านเลย

สวนเข้มรับลมหนาว
สวนเข้มรับลมหนาว
เปิดอ่าน 8,516 ☕ คลิกอ่านเลย

18 วิธี ...รักษาสุขภาพให้แข็งแรง...ไม่ให้เจ็บป่วย
18 วิธี ...รักษาสุขภาพให้แข็งแรง...ไม่ให้เจ็บป่วย
เปิดอ่าน 8,523 ☕ คลิกอ่านเลย

การบริหารงบประมาณ
การบริหารงบประมาณ
เปิดอ่าน 9,035 ☕ คลิกอ่านเลย

5 นิทานสอนใจ
5 นิทานสอนใจ
เปิดอ่าน 8,484 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

พิกเซล (Pixel)
พิกเซล (Pixel)
เปิดอ่าน 6,601 ครั้ง

ต้นไม้สำหรับวางบนโต๊ะทำงาน ช่วยให้สดชื่นและมีพลังในการทำงาน
ต้นไม้สำหรับวางบนโต๊ะทำงาน ช่วยให้สดชื่นและมีพลังในการทำงาน
เปิดอ่าน 2,609 ครั้ง

การเต้นเป็นกลุ่มที่เรียกว่า "ฮาร์เล็ม เชค Harlem Shake" คืออะไร?
การเต้นเป็นกลุ่มที่เรียกว่า "ฮาร์เล็ม เชค Harlem Shake" คืออะไร?
เปิดอ่าน 35,234 ครั้ง

Mambo Opensource คืออะไร
Mambo Opensource คืออะไร
เปิดอ่าน 25,636 ครั้ง

คำรำพึง ของคนที่เคยผ่านร้อนผ่านหนาว ในการปฏิรูปการศึกษา : โดย เพชร เหมือนพันธุ์
คำรำพึง ของคนที่เคยผ่านร้อนผ่านหนาว ในการปฏิรูปการศึกษา : โดย เพชร เหมือนพันธุ์
เปิดอ่าน 10,831 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ