ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

มามะป้องกันเส้นเลือดขอดกันเถอะ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,488 ครั้ง
Advertisement

มามะป้องกันเส้นเลือดขอดกันเถอะ

Advertisement



เส้นเลือดขอด เกิดจากความผิดปกติของลิ้นเล็ก ๆ ในหลอดเลือดดำ ไม่สามารถสกัดกั้นการไหลย้อนของเลือดได้ จึงทำให้เลือดเกิดการคั่งอยู่ในหลอดเลือดส่วนปลาย ได้แก่ส่วนที่อยู่ใกล้ผิวหนังทำให้เห็นเป็นเส้นเลือดที่โป่งพองเป็นก้อน หรือเป็นเส้นเลือดฝอยแตกคล้ายแผนที่หรือใยแมงมุม


ส่วนสาเหตุนั้นก็มีทั้งที่มาจากลักษณะการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันวัน และอาจจะมาจากกรรมพันธ์ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งแม้ว่าปัจจุบันนี้จะสามารถเข้ารับการรักษาเพื่อให้หายขาดได้ก็ตาม แต่การที่เราไม่ต้องมีปัญหาเส้นเลือดขอดมาให้กวนใจก็น่าจะดีกว่า


เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ปัญหาเส้นเลือดขอดมากวนใจ เราขอแนะนำให้สาว ๆ ทำตามวิธีนี้


Photobucket - Video and Image Hostingไม่สวมเสื้อผ้าคับเกิน การสวมเสื้อผ้าคับเกิน โดยเฉพาะบริเวณเอวและต้นขา มีส่วนทำให้เกิดแรงกดต่อเส้นเลือดดำที่ขา ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ควรสวมเสื้อผ้าให้พอดี ไม่ร้ดเข็มขัดแน่นเกิน เลือกกางเกงชั้นในที่ไม่รัดเกิน หรือเลือกกางเกงชั้นในที่ไม่รัดส่วนขาคล้ายกางเกงฟุตบอล หรือกางเกงนักมวย (Boxers)

Photobucket - Video and Image Hostingแนะนำให้หลีกเลี่ยงการยืน หรือการนั่งคราวละนาน ๆ ควรเดินเร็วสลับยืนบ้าง และไม่ควรนั่งไขว้ขา เนื่องจากทำให้การไหลเวียนเลือดช้าลง การเดินทำให้กล้ามเนื้อขาหดตัว บีบไล่เลือดในเส้นเลือดดำขึ้นสู่ด้านบน นอกจากนั้นการเดินบ่อย ๆ ยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วนอีกทางหนึ่ง




Photobucket - Video and Image Hostingฝึกกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อน่องเป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ช่วยบีบเลือดจากเส้นเลือดดำขึ้นสู่ด้านบน แนะนำให้ฝึกกล้ามเนื้อน่องโดยการยืนตัวตรง เขย่งเท้าขึ้นช้า ๆ ลงช้า ๆ ทำ 3 ชุด ๆ ละ 10 ครั้ง นอกจากนั้นควรใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ และเดินเร็ววันละ 30 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงทั่วกันทุกส่วน


Photobucket - Video and Image Hostingถุงน่อง การใช้ถุงน่องที่ทำขึ้นเฉพาะ (compression stockings)
มีส่วนช่วยกดเส้นเลือดดำบริเวณใกล้ผิวหนังให้แฟบลงได้

Photobucket - Video and Image Hostingยกเท้าสูง การนอนยกเท้าสูงเหนือระดับหัวใจคราวละ 15
นาที มีส่วนช่วยให้เลือดในเส้นเลือดดำที่ขาไหลกลับสู่ร่างกายส่วนบนได้ดีขึ้น ถ้าหาโอกาสนอนยกเท้าสูงไม่ได้ การพักเท้าบนม้านั่งหรือที่พักเท้าแทนการวางเท้าบนพื้นก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง


 

 

จริงอยู่ที่ว่าปัญหาเส้นเลือดขอดนั้นไม่ร้ายแรงถึงชีวิต แต่ก็ทำให้คุณเจ็บปวดทรมานได้ แถมยังบั่นทอนกำลังใจของสาว ๆ ในการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากรู้ตัวว่ามีพฤติพรรมเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดขอดล่ะก็ อย่าลืมทำตามวิธีที่แนะละกันนะคะ....อีกวิธีใช้แล้วหาย..เส้นใยบำบัดจากถุงเท้าสุขภาพ สนใจโทร.085-6108812


 

ขอบคุณที่มาข้อมูลที่นี่.คอม

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 15 พ.ค. 2552

ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W

฿1,790

https://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6


มามะป้องกันเส้นเลือดขอดกันเถอะ มามะป้องกันเส้นเลือดขอดกันเถอะ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

การวิจัยในชั้นเรียน (ต่อ)

การวิจัยในชั้นเรียน (ต่อ)


เปิดอ่าน 7,485 ครั้ง
ทำอย่างไรให้ใครๆ ชอบ

ทำอย่างไรให้ใครๆ ชอบ


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง
e-training

e-training


เปิดอ่าน 7,491 ครั้ง
What is a "ไห"? อะไรอยู่ในนั้น!?

What is a "ไห"? อะไรอยู่ในนั้น!?


เปิดอ่าน 7,485 ครั้ง
ชวนคุณสวยทันใจ....ใน 7 ข้อ

ชวนคุณสวยทันใจ....ใน 7 ข้อ


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง
กวดวิชา

กวดวิชา


เปิดอ่าน 7,485 ครั้ง
ฟันขาว กับวิธีง่ายๆ

ฟันขาว กับวิธีง่ายๆ


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง
จัดฮวงจุ้ย!! บนโต๊ะทำงาน

จัดฮวงจุ้ย!! บนโต๊ะทำงาน


เปิดอ่าน 7,486 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ใช้...อย่างขี้ข้า

ใช้...อย่างขี้ข้า

เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ข้อควรปฏิบัติ--->>> เมื่อต้องการจะเลิกสูบบุหรี่!!!
ข้อควรปฏิบัติ--->>> เมื่อต้องการจะเลิกสูบบุหรี่!!!
เปิดอ่าน 7,486 ☕ คลิกอ่านเลย

  ขำ ขำ  ขำ  กับพระมหาสมปอง
ขำ ขำ ขำ กับพระมหาสมปอง
เปิดอ่าน 7,486 ☕ คลิกอ่านเลย

5 สิ่ง.. ...ถ้าอยากให้รักจืดชืด
5 สิ่ง.. ...ถ้าอยากให้รักจืดชืด
เปิดอ่าน 7,487 ☕ คลิกอ่านเลย

ถ้า......
ถ้า......
เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

หมอลักษณ์ เรขานิเทศ....แนะเคล็ดลับทำบุญของแต่ละราศี ปี 52 (3)
หมอลักษณ์ เรขานิเทศ....แนะเคล็ดลับทำบุญของแต่ละราศี ปี 52 (3)
เปิดอ่าน 7,486 ☕ คลิกอ่านเลย

บร็อคโคลี่มิตรที่ดีของปอด
บร็อคโคลี่มิตรที่ดีของปอด
เปิดอ่าน 7,485 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อาหารมงคลในงานแต่งแบบไทย
อาหารมงคลในงานแต่งแบบไทย
เปิดอ่าน 33,039 ครั้ง

เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะรายการครุภัณฑ์ห้องปฏิบัติการและห้องพิเศษ 22 รายการ ประจำปีงบประมาณ 2557
เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะรายการครุภัณฑ์ห้องปฏิบัติการและห้องพิเศษ 22 รายการ ประจำปีงบประมาณ 2557
เปิดอ่าน 25,549 ครั้ง

เสริมสุขภาพลูกน้อยให้ได้ผลด้วย ผลไม้
เสริมสุขภาพลูกน้อยให้ได้ผลด้วย ผลไม้
เปิดอ่าน 12,951 ครั้ง

ผลิตพืชอินทรีย์ / สมุนไพรกำจัดโรคและแมลง
ผลิตพืชอินทรีย์ / สมุนไพรกำจัดโรคและแมลง
เปิดอ่าน 16,379 ครั้ง

เลือกของขวัญ... ในวันพิเศษ
เลือกของขวัญ... ในวันพิเศษ
เปิดอ่าน 10,237 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ