มามะป้องกันเส้นเลือดขอดกันเถอะ

เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ปัญหาเส้นเลือดขอดมากวนใจ เราขอแนะนำให้สาว ๆ ทำตามวิธีนี้

ไม่สวมเสื้อผ้าคับเกิน การสวมเสื้อผ้าคับเกิน โดยเฉพาะบริเวณเอวและต้นขา มีส่วนทำให้เกิดแรงกดต่อเส้นเลือดดำที่ขา ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ควรสวมเสื้อผ้าให้พอดี ไม่ร้ดเข็มขัดแน่นเกิน เลือกกางเกงชั้นในที่ไม่รัดเกิน หรือเลือกกางเกงชั้นในที่ไม่รัดส่วนขาคล้ายกางเกงฟุตบอล หรือกางเกงนักมวย (Boxers)

แนะนำให้หลีกเลี่ยงการยืน หรือการนั่งคราวละนาน ๆ ควรเดินเร็วสลับยืนบ้าง และไม่ควรนั่งไขว้ขา เนื่องจากทำให้การไหลเวียนเลือดช้าลง การเดินทำให้กล้ามเนื้อขาหดตัว บีบไล่เลือดในเส้นเลือดดำขึ้นสู่ด้านบน นอกจากนั้นการเดินบ่อย ๆ ยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วนอีกทางหนึ่ง

ถุงน่อง การใช้ถุงน่องที่ทำขึ้นเฉพาะ (compression stockings) มีส่วนช่วยกดเส้นเลือดดำบริเวณใกล้ผิวหนังให้แฟบลงได้

ยกเท้าสูง การนอนยกเท้าสูงเหนือระดับหัวใจคราวละ 15นาที มีส่วนช่วยให้เลือดในเส้นเลือดดำที่ขาไหลกลับสู่ร่างกายส่วนบนได้ดีขึ้น ถ้าหาโอกาสนอนยกเท้าสูงไม่ได้ การพักเท้าบนม้านั่งหรือที่พักเท้าแทนการวางเท้าบนพื้นก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง

จริงอยู่ที่ว่าปัญหาเส้นเลือดขอดนั้นไม่ร้ายแรงถึงชีวิต แต่ก็ทำให้คุณเจ็บปวดทรมานได้ แถมยังบั่นทอนกำลังใจของสาว ๆ ในการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากรู้ตัวว่ามีพฤติพรรมเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดขอดล่ะก็ อย่าลืมทำตามวิธีที่แนะละกันนะคะ....อีกวิธีใช้แล้วหาย..เส้นใยบำบัดจากถุงเท้าสุขภาพ สนใจโทร.085-6108812