อยากรู้ใช่ไหมว่าสมรรถภาพทางกายที่ดีเป็นอย่างไร....
การมีสมรรถภาพทางกายภาพทางร่างกายที่ดีคือ การที่ร่างกายปรับตัวเข้าสู่สภาวะปกติได้รวดเร็ว ภายหลังจากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือปฏิบัติภารกิจประจำวันด้วยความกระปรี้กระเปร่าไม่เหนื่อยง่าย และยังมีพลังเหลือพอที่จะทำภารกิจเพลิดเพลินอื่น ๆได้อีก
วิธีการทดสอบสมรรถภาพทางกายนั้นทำได้หลายวิธีคือ
1. การวัดความจุปอด
2. การทดสอบสมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหิตโดยใช้จักรยานคอมพิวเตอร์
3. การจัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
4. การวัดระดับไขมันได้ผิวหนัง
ผู้มีสมรรถภาพทางร่างกายดี มักเป็นผู้มีจิตใจแจ่มใส มีร่างกายแข็งแรง สง่าผ่าเผย มีภูมิต้านทานโรคสูง และมีสุขภาพจิตดี คุณสามารถที่จะที่จะประเมินสมรรถภาพทางร่างกายของคุณได้ โดยการเข้ารับการทดสอบสมรรถภาพทางกายตามโรงพยาบาลและศูนย์รับบริการสุขภาพ
ที่มา www.popcare.com
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
