Advertisement
งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับงานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมองเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
|
|
ขอขอบข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์ข่าวสด |
Advertisement
![เปิดประตูบ้านทิศใด เจรจาความจะสำเร็จ เปิดประตูบ้านทิศใด เจรจาความจะสำเร็จ](news_pic/p64929580833.jpg) เปิดอ่าน 18,951 ครั้ง ![ความหมายตามลายมือ ความหมายตามลายมือ](news_pic/p86448660030.jpg) เปิดอ่าน 16,850 ครั้ง ![มติ ครม. ให้หยุดยาว ช่วงเข้าพรรษา 4-8 ก.ค.นี้ มติ ครม. ให้หยุดยาว ช่วงเข้าพรรษา 4-8 ก.ค.นี้](news_pic/pic/p65067180004.jpg) เปิดอ่าน 17,783 ครั้ง ![ลายมือคนที่บั้นปลายของชีวิตมีเงินทอง มีหลักฐานมั่นคง ลายมือคนที่บั้นปลายของชีวิตมีเงินทอง มีหลักฐานมั่นคง](news_pic/p87647430713.jpg) เปิดอ่าน 25,181 ครั้ง ![ปิดถนน 13 สาย จัดงานวันพ่อ 3 -13 ธ.ค. นี้ ปิดถนน 13 สาย จัดงานวันพ่อ 3 -13 ธ.ค. นี้](news_pic/p91553910629.jpg) เปิดอ่าน 12,720 ครั้ง ![ประกาศแล้ว..ผลประกวดคำขวัญกรุงเทพฯ ประกาศแล้ว..ผลประกวดคำขวัญกรุงเทพฯ](news_pic/p32440550748.jpg) เปิดอ่าน 14,557 ครั้ง ![กินยาแรงเกินไปทำให้เบลอได้ กินยาแรงเกินไปทำให้เบลอได้](news_pic/p74477671130.jpg) เปิดอ่าน 33,323 ครั้ง ![เช็กสุขภาพง่าย ๆ แค่ส่องกระจก เช็กสุขภาพง่าย ๆ แค่ส่องกระจก](news_pic/p97099340940.jpg) เปิดอ่าน 13,528 ครั้ง ![ดินสอทำไมมีตัว H กับตัว B ดินสอทำไมมีตัว H กับตัว B](news_pic/p47549511002.jpg) เปิดอ่าน 83,340 ครั้ง ![รวมฮิตโรคเด่น-เด็กเสี่ยงเป็นมากที่สุดในหน้าฝน! รวมฮิตโรคเด่น-เด็กเสี่ยงเป็นมากที่สุดในหน้าฝน!](news_pic/p79215100830.jpg) เปิดอ่าน 8,861 ครั้ง ![ประโยชน์ของ เมล็ดดอกทานตะวัน ประโยชน์ของ เมล็ดดอกทานตะวัน](news_pic/p36517131606.jpg) เปิดอ่าน 21,460 ครั้ง ![โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย](news_pic/p85856730536.jpg) เปิดอ่าน 11,520 ครั้ง ![เรื่องน่ารู้ สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกท่าน เรื่องน่ารู้ สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกท่าน](news_pic/p14559220420.jpg) เปิดอ่าน 11,427 ครั้ง ![ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มเกลือแร่ ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มเกลือแร่](news_pic/p43628540137.jpg) เปิดอ่าน 20,769 ครั้ง ![ยาสีฟันทำมาจากอะไร? ยาสีฟันทำมาจากอะไร?](news_pic/p75883720153.jpg) เปิดอ่าน 33,697 ครั้ง ![5 สุดยอดมอยส์เจอไรเซอร์ที่หาได้จากในครัว! 5 สุดยอดมอยส์เจอไรเซอร์ที่หาได้จากในครัว!](news_pic/p67631370719.jpg) เปิดอ่าน 13,165 ครั้ง
|
![เลือกนอน ให้ถูกท่าทาง เลือกนอน ให้ถูกท่าทาง](news_pic/p92248680030.jpg)
เปิดอ่าน 8,577 ☕ คลิกอ่านเลย |
![กสศ. ผลิตสื่อให้ความรู้เรื่องโควิด-19 ฉบับภาษาถิ่น 4 ภาค กสศ. ผลิตสื่อให้ความรู้เรื่องโควิด-19 ฉบับภาษาถิ่น 4 ภาค](news_pic/p70380680525.jpg)
เปิดอ่าน 43,868 ☕ คลิกอ่านเลย | ![4 อาหารสลายพุง 4 อาหารสลายพุง](news_pic/p29925090210.jpg)
เปิดอ่าน 12,222 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2552 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2552](news_pic/pic/p48752342319.jpg)
เปิดอ่าน 13,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภัยลิปสติกเจล เสี่ยงมะเร็ง! ภัยลิปสติกเจล เสี่ยงมะเร็ง!](news_pic/p45317240015.jpg)
เปิดอ่าน 13,580 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ซินโครตรอนพบ! สารสกัดโปรตีนจากดักแด้ไหม ยับยั้งมะเร็งเต้านมได้ ซินโครตรอนพบ! สารสกัดโปรตีนจากดักแด้ไหม ยับยั้งมะเร็งเต้านมได้](news_pic/p41318761946.jpg)
เปิดอ่าน 10,167 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? เล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?](news_pic/p12769691134.jpg)
เปิดอ่าน 130,539 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เกษียณ65ปีทางแก้ประชากรสูงอายุ มีเงินเก็บ"4แสน"ก็อยู่ลำบาก เกษียณ65ปีทางแก้ประชากรสูงอายุ มีเงินเก็บ"4แสน"ก็อยู่ลำบาก](news_pic/p38441550639.jpg)
เปิดอ่าน 24,545 ครั้ง | ![สถิติการศึกษาของประเทศไทย ปีการศึกษา 2556-2557 สถิติการศึกษาของประเทศไทย ปีการศึกษา 2556-2557](news_pic/p13840201605.jpg)
เปิดอ่าน 15,451 ครั้ง | ![ขั้นตอนการรีไฟแนนซ์รถยนต์ ขอสินเชื่อใหม่ไม่ยากอย่างที่คิด ขั้นตอนการรีไฟแนนซ์รถยนต์ ขอสินเชื่อใหม่ไม่ยากอย่างที่คิด](news_pic/p43419570903.jpg)
เปิดอ่าน 15,693 ครั้ง | ![ปลิงหรือทากกัด ปลิงหรือทากกัด](news_pic/p95573721104.jpg)
เปิดอ่าน 34,603 ครั้ง | ![หนี้สิน หนี้เสีย แก้ได้ หนี้สิน หนี้เสีย แก้ได้](news_pic/p67726131034.jpg)
เปิดอ่าน 10,169 ครั้ง |
|
|